小吃 减脂嗦粉花蛤的做法 - 减脂嗦粉花蛤怎么做 来源:飘香吧 5.74K “总热量520卡,蛋白质40克,脂肪8克,碳水64克,膳食纤维3克。” 食材明细主料花蛤 (200g)辅料豆芽 (35g)包菜 (150g)龙口粉丝 (50g)调料橄榄油 (5g)姜 (10g)大蒜 (10g)小葱 (10g)料酒 (3勺)小米辣 (3个)盐 (适量)鸡精 (适量)生抽 (适量)微辣 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)减脂嗦粉花蛤的做法步骤1、粉丝泡软。2、包菜切长条,抓散开。3、大蒜拍扁,姜切片,小葱切段。4、冷水下入葱姜蒜料酒煮沸。5、下入花蛤小火煮1分钟,去腥后捞出。6、去腥后的花蛤过凉水备用。7、小米辣按照个人口味选择,葱姜蒜切好,蒜拍碎,姜切片,葱切2厘米小段。8、锅内喷入橄榄油(什么油都行,适量)。9、锅内下入小米辣、生姜炒出香味。10、倒入包菜,炒至变软(炒的过程中加一次水,大概半个盛饭勺子)。11、包菜炒软后放入豆芽、2勺生抽,翻炒均匀。12、倒入花蛤后,加一勺耗油,半勺料酒,翻炒均匀。13、倒入粉丝和葱花,加入盐、鸡精,翻炒至菜熟。14、出锅。 减脂嗦粉花蛤的做法步骤 减脂嗦粉花蛤的家常做法 减脂嗦粉花蛤 减脂嗦粉花蛤怎么做好吃 减脂嗦粉花蛤怎么做 减脂嗦粉花蛤的最正宗做法 减脂嗦 减脂嗦粉花蛤的做法 粉花