有关减脂的精选大全
在我国，茶的种类可谓是数也数不清的，最让人熟悉的也就是绿茶，红茶，菊花茶，乌龙茶等等。茶的品种不同，对身体的功效也不同，有些茶能起到保健养生的功效，但是有些人却能够帮助我们减脂减肥。下面小编就给大家介绍几种能够减脂的...
很多小伙伴估计对于红薯这种蔬果一直抱有一种模棱两可的看法，尤其是喜爱减肥的朋友可能就要发问了：减脂可以吃红薯吗？这个问题问的好，那么接下来，就让万能的小编我来为大家介绍一下红薯的作用，以及减脂是否可以吃红薯。一、...
减脂健身饮食和减肥能不能成功是有很大的关系的，热天到了，爱美人士更加的注重自己的身材了。很多人在减肥期间总是怕各种食物会影响自己减肥的效果，减肥是一项任重道远的事情，并不是那么的容易，但是只要掌握了正确的方法也...
“功效：南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。”食材明细主料黄瓤南瓜（200克）百合（适量）辅料牛奶（250克）冰糖（适量...
“清蒸茄子，夏天吃腻了红烧油炸的茄子，来点清淡的清蒸茄子，刮油减脂效果很好！”食材明细主料茄子（一个）调料香油（适量）葱花（适量）独蒜（1个）小米辣（2个）蚝油（适量）盐（适量）减盐生抽（适量）花椒粉（适量）花生油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通...
“芦笋鸡肉卷，减脂健康美食，具有提神醒脑，健肠胃的功效。这道菜营养价值很高，春天多吃点能帮助你赶走困。”食材明细主料鸡胸肉（1块）芦笋（10根）辅料蒜瓣（5瓣）调料淀粉（2g）白糖（5g）橄榄油（适量）胡椒粉（少许）六月鲜8克轻盐原汁酱油（2勺）味达...
“不管是减脂还是增肌，都需要食用高蛋白低脂肪的食物，差别主要是在与食用量上。增肌需要大量的蛋白质来增强肌肉；而减脂则是希望通过食用蛋白质减少油脂或者碳水化合物的过量摄入，不过减脂和增肌并不矛盾，更多的肌肉能够提...
食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料芦笋（2根）小番茄（数个）香菇（2只）迷迭香（2根）调料葱伴侣京酱肉丝调味料（50ml）味达美葱姜料酒（1勺）胡椒粉（1g）海盐（少许）糟香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）果蔬烤鸡肉的做法步骤1、准备好食材。2、鸡胸肉清洗...
“减脂想吃热干面，普通的碱面是不行的了，热量高，意大利面口感相近，决定试一下，效果出奇的好。”食材明细主料意大利面（160g）辅料萝卜干（30g）酸豆角（60g）黄瓜丝（100g）卤牛肉（60g）蒜泥（30g）干小葱段（适量）干香菜末（适量）陈醋（3茶匙）酱油（2茶匙）芝...
“低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（1片）牛油果（1/2颗）鸡蛋（1枚）辅料黄瓜（半根）玉米粒（适量）柠檬（半颗）调料沙拉酱（适量）黑胡椒（少许）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）低卡减脂三明治的做法步骤1、...
“鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，非常适合正在减肥或者健身的人士。一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账，认为...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料苹果：1个鲜百合：1包胡萝卜：1根鸡：半只辅料盐：适量蜜枣：2个姜片：适量温水：1000具体步骤鸡切块，洗干净。胡萝卜削皮，切块。苹果削皮，切开，去核。我用的是鲜百合...
食材明细主料虾（200g）鸡蛋（2个）黄瓜（半根）玉米（半根）辅料蒜末（少许）小米辣（少许）芝麻（少许）调料生抽（两勺）辣椒粉（一勺）陈醋（两勺）蚝油（半勺）代糖（一勺）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米黄瓜鸡蛋虾仁的做法步骤1、白水煮鸡蛋、玉米、虾，玉...
大家有没有吃过西兰花呢，西兰花和花菜长得很像，但是它是绿色的，西兰花的营养价值也更高，它含有蛋白质、维生素、矿物质等等物质，它无论是水煮还是炒着吃，都非常的好吃，一直以来都深受大家的喜欢，特别是受减肥人士的喜欢，那就有...
食材明细主料鸡蛋（2个）培根（1个）紫薯（1/2个）黄瓜（1个）辅料苦莒（适量）圣女果（1个）葡萄干（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋与培根的做法步骤1、把食材洗干净备好2、清晨起来，把紫薯放入蒸锅，蒸着……这个时间去洗脸3、洗漱完...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道瘦身减脂烤鸡胸肉是正在减肥瘦身的女孩子的必备菜肴啊。既可以让女孩子们吃到美味的鸡肉同时又不用担心自己还会长脂肪，加入各种各样的蔬菜后，也能...
准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:15分钟这款瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉不仅口味独特，热量少，减肥党可以放心吃，，而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，手残党也不用怕，还等什么呢，赶快...
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说，这种方法可以说是十分有效可行了，不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪，而且也是我们身体可以承受的一种方式，那么，想要减脂跑步吃什么好呢，不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧...
美味的西红柿炖龙利鱼的做法简单，味道又可口。平凡日子需要什么？是每天的浪漫蜡烛红酒吗？是钻石戒指鲜花吗？其实对生命最实用也最有意义的当然是亲自下厨对心爱的人做一顿美食！不仅能征服他的胃，也能让对方觉得你在为了他而...
食材明细主料鸡胸（一块）生菜（适量）辅料咖喱粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块，用咖喱粉，黑胡椒粉腌制2、做好三明治后，不粘锅刷一层薄薄的油，放入鸡胸肉小火慢煎3、翻3-4次，用筷子扎透，就可...
“鸽子蛋口感吃得细嫩、爽滑，营养丰富，不仅口感好，而且富含高蛋白、丰富的维生素等多种营养成分，长期食用能增强皮肤弹性，改善血液循环。鸽子蛋具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、清热解毒等功效。鸽子蛋...
“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳，是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、...
食材明细主料荞麦挂面（100g）辅料鸡蛋（1个）小青菜（适量）西红柿（适量）调料盐（适量）芝麻油（适量）苹果醋（适量）太太乐味极鲜（适量）酸甜（口味）调味（工艺）数小时（耗时）高级（难度）荞麦冷面的做法步骤1、食材，纯净水，苹果醋，荞麦挂面，西红柿，小青菜，煮熟的鸡...
食材明细主料牛排（150g）生菜（适量）菠菜（3颗）辅料圣女果（3个）西兰花（2个）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
“春天已经来啦，搞点健康清爽减脂的菜团子778~”食材明细主料菠菜（500g）玉米面（300g(可以按个人口味增减））胡萝卜（一根）辅料葱（少量）鸡蛋（两个）虾皮（适量）调料盐（2小勺）酱油（1勺）蚝油（1勺）香油（少量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂菜...
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