海带丝炒鱿鱼 的做法 - 海带丝炒鱿鱼 怎么做

“鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。【海带丝炒鱿鱼】简单的家常菜，味道不错。。。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

海带丝炒鱿鱼 的做法步骤

• 1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、海带丝（已清洗）、姜片、干辣椒（已剪开）

• 2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。

• 3、微微的焯开，捞出。

• 4、接着，下入已清洗好的海带丝焯开，捞出。

• 5、烧锅倒油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。

• 6、然后，合入焯好的海带丝和鱿鱼翻炒一下。

• 7、最后，加适量的生抽。

• 8、加适量的盐。

• 9、调味炒匀即成。