京酱焖白扁豆的做法 - 京酱焖白扁豆怎么做
““白扁豆”通常指的是蔬菜中的一种白皮扁豆,把它干制后可用来入药,这种干货各中草药店都有出售。白扁豆在夏季食用可健脾、祛湿、消暑。白扁豆主治,脾虚生湿,暑湿吐泻,烦渴胸闷等夏季常见病症。无病食用白扁豆可起到预防暑热的作用,预防暑热的食用方法为,用白扁豆煮粥、煲汤,或在炖焖一些肉类菜肴时加入一些白扁豆都可以。白扁豆入药可以同白术、苍术、芡实等搭配煮汤,每日小饮一杯对补气健脾除湿防暑等效果最佳。《千金方》中讲,平时单用白扁豆煮水饮用也有防暑的作用。
新鲜的“白扁豆”和普通的豆角形状是一样的,只是皮和子的颜色为白色,北京人也管它叫做“白不老扁豆”,这种扁豆炖焖后很容易煮烂,吃起来面面的很好吃,价钱也不贵。今天,就用鲜的白扁豆做道适合夏季食用的具有京味儿特色的烧扁豆,调味儿品用的是北京六必居产的稀黄酱,这道菜叫做“京酱焖白扁豆”,做法如下;”
食材明细
- 酱香 (口味)
- 焖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
京酱焖白扁豆的做法步骤
1、先把扁豆放入锅中用小火进行干煸。
2、待豆角中的水汽煸干后淋入少许油继续煸炒。
3、把扁豆煸炒至八分熟盛出备用。
4、锅中放少许底油下入五花肉片煸炒,把肉片煸透出油后放入葱姜末爆香。
5、烹入绍酒和酱油炒匀。
6、最后放入黄酱用小火煸炒。
7、把黄酱和肉片煸炒出香味倒入适量清水煮开。
8、然后放入煸炒后的豆角炒匀。
9、炒匀后盖上锅盖焖制10分钟。
10、待扁豆焖至软烂后撒入少许白糖和味精提鲜。
11、最后用旺火把汤汁收净。
12、汤汁收净后便可出锅码盘。
小窍门
此菜特点;色泽油润、酱香浓郁、豆角软烂、味道醇厚。
温馨提示;
1、白扁豆在煸炒时锅中先不用放油,用干锅小火不断翻炒,待水汽煸净后再淋入少许油即可,这样要比过油煎炸省油,炒时由于水分减少也不易爆。
2、用酱炒就不用放盐了。如喜欢吃蒜,还可以在扁豆出锅时放入适量的蒜末味道也不错,夏季可防止肠胃病的发生。
大炒勺的这道适合夏季食用的保健菜肴“京酱焖白扁豆”就做好了,供朋友们参考!