吃什么补肾

今天我们要为大家讲的内容是，吃什么补肾。首先我们先来了解一下肾脏，每个人都有两颗肾脏，左右各一个。它是人体重要的排水器官之一，将进入人体的水份，经过重吸收以后，将营养物质留下，输送到其他各个脏器和血管中去。没有用的杂质则会进入膀胱，然后排出体外。中医认为肾藏精，主管发育、生育。一个人生育能力不好的话，可以着重通过补肾来调节。那么，吃什么补肾呢?下面我来为大家介绍一下。

补肾的食材其实有很多，我们要说的第一个就是山药。山药就有很好的补肾效果。它可以健脾益肺、强精固肾，无论是炖汤喝还是用来煲粥，都能起到很好的补肾益精、固涩止遗的效果，而且经常吃还可以防治阳痿、早泄、遗精、腿软这些情况的发生。

第二个就是枸杞。枸杞不但有强精固肾的效果还可以固本培原、抗衰老。而且枸杞子本身含有多种人体所需的氨基酸成分，经常食用可以使身体强壮。对于治肾疗虚、腰痛有非常好的效果。

第三个就是蛤蜊。蛤蜊拥有能够促进性腺和甲状腺机能活化的作用，对于益精固肾、造血强肝有着非常好的效果，经常吃可以防止老化，强化性机能。

最后一个也是非常关键的一个食材，对于补肾效果显著。那就是中医提到的以形补形，既然是肾脏不好，那就吃动物肾脏就好了。一般首选羊腰子最好，如果没有的话，猪腰也是不错的选择。为什么选择羊腰呢?因为羊具有温补作用，不但滋阴补肾，而且不燥血。那么怎么做羊腰才能达到补肾效果呢?其实只要两个步骤就可以了，首先我们买好两只羊腰，准备好枸杞一把，花椒两把，大葱四段， 姜四片适量。

1. 将买好的羊腰洗干净，煮开水将花椒和姜片放进去，再放羊腰汆烫后，捞出将外面的白膜去除。

2. 将处理好的腰子切片，放入清水中，再下花椒、枸杞文火炖1.5小时即可。

上面几种食材大家是不是都记住了?这几种食材都是对于补肾非常好的，而且制作也都很方便，简单。对于补膳，我们建议大家可以循序渐进的吃，身体要有吸收和消化才是最好的，因为机体的吸收也是十分有限的，所以不要大补特补，一般一周吃个两三次，就能起到很好的效果了。