美式咖啡减肥吗 - 有可信度吗

美式咖啡，相信减肥的人都不陌生。小编也曾经减肥过，叶尝过美式咖啡的味道。可能但是不知道怎么处理吧，觉得味道一言难尽。从此，小编就不再尝试了。但是后来学习了美式咖啡的一些知识之后，觉得苦口良药这句话也是正确的。相信小编的这篇文章是有利于你们了解美式咖啡的。

一、美式咖啡减肥吗

咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。喝咖啡减肥

原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。喝咖啡减肥

原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

二、喝咖啡减肥原理：

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。

但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

三、饮用方法

1.饭后喝一杯减肥咖啡

午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的

减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2.运动前喝一杯

有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3.减肥咖啡要糖奶适量

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

4.喝热咖啡

减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。 起到最佳瘦身目的。

怎么样。小编说的不错吧，看完这篇文章，你了解美式咖啡减肥吗？美式咖啡除了减肥人士可以吃，男女都适合。但是要注意对美式咖啡的处理，可以选择别的方式进行处理，这样可以使美式咖啡的口味更能入口些。在健康和美貌的面前，即使是再苦的药也能忍受。