全身美白吃什么

当我们的肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、暗沉、油腻等诸多问题时，不得不警告你，或许它已经中毒不浅。现如今，美白保湿渐渐成了一致的审美标准。饮食更是重中之重，那么全身美白吃什么?小编现在就来为你们揭晓答案。

一、全身美白吃什么

1、番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

3、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。 此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃

4、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

二、其他方法

1、保湿美白

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。我们可以买一些保湿美白的化妆品，在洗完澡之后进行涂抹。

2、牛奶沐浴

牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。

3、绿茶沐浴

绿茶沐浴能去除肌肤油脂，有助于柔软角质。绿茶还可由里而外温和身体，可以达到美白的功效。

4、番茄美白

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部。用水洗去即可。

5、使用防晒产品

使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒。

6、少吃人工食品添加剂的食物

食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

全身美白吃什么？这个问题一直存留在爱美的美眉们脑海当中。在不久前，西方人热衷日光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高，而现如今美眉们却是在追求美白之中度过自己的生活。其实小编为你们准备了美白的配方，你们快去看看。