含锌高的食物有哪些

含锌高的肉类有：瘦肉、猪肝、鱼类和蛋类。含锌量比较高的植物类食物有：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。含锌量比较高的贝壳类食物有：牡蛎、耗、蚌等。其中，含锌量最高的是牡蛎。