有關簡易美味…涼拌菠菜的精選大全
“非常簡易,快捷,清香爽口,色香味俱全✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺”食材明細主料菠菜(600g)花生米(50g)輔料麻油(20g)鹽(少許)白糖(匙)雞精(匙)醋(20g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨,在滾水裡燙15秒2、...
“夏天熱的都沒啥胃口了,自然清爽的涼拌菜就成了餐桌上的寵兒,即開胃又下飯而且做法還不難。”食材明細主料涼粉(100g)菠菜(100g)輔料蒜泥水(10g)生抽(10g)辣椒油(5g)花椒油(2g)香油(1g)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)菠菜拌涼粉的...
“現在天氣真是熱了,記得半個月前穿衣服還是好幾層,結果氣溫迅速升高,衣服也迅速減少。。。目前只穿短袖都沒有問題了,30度啊30度。。。炎熱的季節又來臨了,讓人覺得有些不爽呢。。。不過,這個時候吃些冷盤卻是再適合不過的...
“春季是養肝的季節,菠菜含有豐富的鐵,維生素C和胡蘿蔔素,可以補血明目。涼拌菠菜可以更好的保留營養,汆燙過後的菠菜可以去除草酸更有利於營養的吸收。”食材明細主料菠菜(300克)輔料奇亞籽(1小搓)調料味達美初榨原釀生抽(15...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:500輔料麻油:適量醬油:適量具體步驟1.新鮮菠菜2.去根洗淨3.放水浸泡下4.水燒開,放入菠菜5.水裡焯一下,放點麻油,醬油6.涼拌菠菜做好了烹飪技巧菠...
“春天菠菜油綠鮮嫩,口感好沒啥澀味最適合做涼拌菜,而且剛過完節也正需要吃點開胃的,菠菜焯水後加上粉絲,油炸花生米放上調料拌起來好吃極了,我家每次都要拌上一盆吃。”食材明細主料菠菜(300g)花生米(60g)洋蔥(100g)粉絲(50g)輔料...
食材明細主料醃漬蕨菜(2把)輔料香蔥(適量)香菜(適量)大蒜(適量)紅甜椒(適量)配料李錦記蒸魚豉油(少許)李錦記天成一味鮮特級醬油(適量)李錦記芝麻油(少許)玉米油(適量)老陳醋(少許)鹽(適量)花椒麵(適量)紅辣椒油(適量)蒜香(口味)氽(工藝)十分鐘(耗時)...
“在這春暖花開的季節,當你感到熱的時候來一盤涼拌菠菜,是不是很清爽而又健康呢?”食材明細主料菠菜(一把)蒜苗(幾根)輔料鹽(一勺)南德調味料(適量)雞精(少量)香油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:200輔料鹽:適量大蒜:適量醋:適量雞精:適量具體步驟1.菠菜洗淨備用2.鍋中放水3.鍋中水燒開,加入洗好的菠菜,2分鐘左右4.撈出來在水裡泡一泡5.菠菜可...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料粉絲:150菠菜:400輔料香油:適量鹽:適量醋:適量具體步驟1.菠菜,洗淨,用熱水燙一下,控乾淨水不過,最好還是下鍋煮一下,防止菠菜不熟2.取一把粉絲,過熱水煮一下...
食材明細主料菠菜(適量)豆腐乾(適量)粉絲(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)辣椒(適量)花椒(適量)配料食鹽(適量)白糖(適量)醋(適量)味極鮮(適量)香油(適量)辣椒粉(適量)花生油(適量)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、將豆乾...
“天氣漸漸熱了,涼拌菜又開始成了熱寵,這道涼拌菠菜做法簡單,味道清淡爽口。很適合上班族。”食材明細主料菠菜(半斤)枸杞子(8顆)輔料蒸魚豉油(適量)醋(少許)蠔油(少許)香油(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料菠菜麵條:500多味醬:50輔料具體步驟1.超市買的菠菜面,好看好吃*^_^*2.沸水煮熟裝入碗裡3.拌好啦。。。。健康,簡單,省時,上班族的小健康噢4.附帶一張今...
“立秋之後,雖然天氣早晚涼爽了不少,但是“秋老虎”的威力還未消,在飲食上還要注意葷素搭配,適當吃些富含植物纖維的小冷盤,不但開胃,還能清理腸胃、順氣,不上火。這道涼拌菠菜就很適合現在食用,與胡蘿蔔絲同拌顏色漂亮,營養豐...
“最近體重有飆升啊,想調節下飲食,所以特地根據哥本哈斯的13天減肥法,做的第一天菜譜,午餐吃涼拌菠菜,我以前沒吃過菠菜,但是感覺味道還是可以接受的,希望自己一直堅持下去能瘦多少斤。這裡放上菠菜的營養價值:菠菜含有豐富的...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料菠菜:200輔料芝麻油:適量白糖:適量花生米:適量撈汁:適量鹽:適量蒜:適量辣椒油:適量蔥:適量具體步驟1.花生米高壓鍋壓10分鐘備用;2.菠菜洗淨;3.過水焯一下;4....
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘涼拌菠菜是一道非常常見的家常涼拌小菜。涼拌菠菜,顧名思義是以新鮮的菠菜作為製作這道菜的主要製作原材料,用涼拌的烹飪方式進行加工製作而成的一道涼...
“菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質,尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠,對眼部疾病有著很好的幫助。”食材明細主料菠菜(適量)輔料木耳(適量)大蒜瓣(2瓣)指天辣椒(1個)蠔油(適量)生抽(適量)白糖(少許)食用鹽(少許)食用油...
食材明細主料豆腐絲(適量)菠菜(適量)花生米(適量)輔料蒜(適量)幹辣椒(適量)花椒(適量)配料蠔油(適量)醬油(適量)香油(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜豆腐絲的做法步驟1、豆腐絲:是之前滷雞腿的時候順便滷的!這個要比外面...
“我們小兩口是標準的上班族,家裡最熱鬧的時刻是晚上,擠在擁擠的小廚房做飯,對坐的餐桌前,擠在沙發上,偶爾爭吵,偶爾親密,過著和很多人一樣的普通日子。而我希望能使晚餐營養、健康、便捷,我愛清淡,他愛香濃,一葷一素是常搭配的...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:5分鐘主料菠菜:200輔料蒜蓉:適量芝麻油:適量生抽:適量具體步驟1.準備食材2.摘好用水泡15分鐘,去農藥殘留3.水開後煮1分鐘撈起4.所有輔料一起調得汁,根據自己的喜好...
食材明細主料海帶(適量)豆腐乾(適量)滷雞胗(適量)輔料姜(適量)老抽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)蔥花(適量)香油(適量)辣椒油(適量)蒜(適量)甜辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)美味涼拌菜的做法步驟1、海帶泡發洗乾淨。2、切絲備用。3、雞胗和...
“都說涼拌菠菜有減肥的功效,先不說是不是真的減肥食譜,就憑他這麼好吃,我也要多做幾次。”食材明細主料菠菜(1把)輔料蒜末(適量)自制辣椒(適量)花椒粉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨,鍋裡...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:500輔料生抽:2勺亦舒堂火麻油:幾滴陳醋:1勺白糖:半勺芝麻油:幾滴具體步驟1.取生抽2勺、陳醋1勺,白糖半勺加幾滴火麻油和芝麻油拌勻待用2.菠菜摘幹...
“菠菜在古代被人們稱作為“紅嘴綠鸚哥”又叫波斯菜,赤根菜。如果你臉色不好那麼就吃菠菜,他對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面部紅潤,光彩照人,因此被人推崇為養顏佳品,菠菜含有類似胰島素樣的物質,作用與胰島素很相似,可以使...
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