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“剩青菜打了個雞蛋做個湯,還加了香腸。”食材明細主料香菜(少許)油麥菜(適量)生菜(少許)油菜(少許)輔料雞蛋(1個)香腸(1個)調料鹽(1勺)雞精(少許)油(適量)花椒粉(少許)蔥花(適量)鹹香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋湯的做法步驟1、蔬...
食材明細主料蔥(適量)香菜(適量)胡蘿蔔(適量)豆腐皮(3張)輔料雞蛋醬(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋蔬菜卷的做法步驟1、處理好的蔬菜,切絲。2、豆腐皮。豆腐皮一張切兩半。3、中間擺入蔬菜。4、捲成卷切段。5、中間...
“平靜簡單的美味就是用煎到焦香的胡蘿蔔、小洋蔥、小土豆混著濃郁的雞汁,另外配上幾片隨便烤烤的就香到不行的鄉村麵包,撒點義大利芹再一勺湯汁澆下去,突然發現原來小小的改變就可以讓一鍋雞湯變得如此不同!”食材明細主...
“一碗蔬菜湯,配上牛肉和雞蛋,減肥營養兩不誤。”食材明細主料密薯(1個)西紅柿(1個)雞蛋(1個)滷牛肉(30g)輔料菜花(適量)白菜(適量)芹菜葉(適量)調料蝦皮(適量)鹽(少許)蠔油(半勺)生抽(1勺)清水(2碗)鹹鮮(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)牛肉雞蛋蔬...
“最簡單省事的早餐莫過於雞蛋餅了。可以加入自己喜歡的蔬菜:胡蘿蔔,土豆,西葫蘆,韭菜,洋蔥,捲心菜,紫甘藍等等。加上雞蛋營養豐富,再配上一杯牛奶,或是豆漿早餐妥妥的。”食材明細主料雞蛋(1個)火腿(1塊)胡蘿蔔(1小塊)紫甘藍(一塊)輔...
“週末在家,隨手拿了冰箱裡現成材料做了雞蛋蔬菜面,兩人份的,老媽說色彩看起來還挺有食慾的,做為一個單身人士,還是要對自己好點的。”食材明細主料雞蛋(2個)胡蘿蔔(0.5條)絲瓜(0.5條)白菜(1/3棵)豌豆米(適量)西紅柿(1個)輔料鹽(適量)草...
“蔬菜雞蛋羹所用食材簡單,操作方便、顏色美觀、營養豐富、且人人皆宜。”食材明細主料雞蛋(4個)輔料菠菜(適量)水(適量)小紅椒(1個)調料鹽(適量)沾料汁(1小碗)清淡(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)高階(難度)蔬菜雞蛋羹的做法步驟1、柴雞蛋4個(...
食材明細主料雞蛋(2個)蔬菜(適量)紫菜(適量)蝦仁(適量)調料鹽(適量)胡椒粉(適量)香油(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜蛋花湯的做法步驟1、紫菜先泡發清洗乾淨。2、時蔬,蝦仁處理好,雞蛋打散備用。3、鍋裡燒開水,倒入紫菜,蝦...
食材明細主料菠菜面(100克)鮑魚(2個)蘿蔔纓(80克)白菜(30克)豬肉(50克)滷蛋(2個)花生油(1湯匙)食鹽(2克)雞精(0.5克)輔料清水(若干)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋雜蔬鮑魚菠菜湯麵的做法步驟1、豬肉切片。2、白菜切絲,蔥切末。3、...
“清香美味。”食材明細主料雞蛋(1個)娃娃菜(100g)輔料生菜(50g)紅腸(50g)調料鹽(適量)橄欖油(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋炒蔬菜的做法步驟1、雞蛋打入碗中加入鹽攪拌均勻。2、紅腸切成小丁放入雞蛋液中。3、橄欖...
食材明細主料胡蘿蔔(一個)菜椒(一個)雞蛋(兩個)麵粉(適量)輔料鹽(適量)油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋餅的做法步驟1、胡蘿蔔,菜椒,香蔥切碎。2、加入兩個雞蛋。3、加入適量的麵粉。4、加適量的鹽調成麵糊。5、...
食材明細主料面片(適量)雞蛋(一個)輔料清水(適量)香油(半勺)鹽(少許)胡椒粉(少許)小蔥末(少許)鹹香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜面片雞蛋湯的做法步驟1、面片,雞蛋2、蔥末切好3、鍋內加水燒開,到入面片4、燒開煮3分鐘5、到入雞蛋...
“上次給你們推薦的蔬菜蛋蒸肉,今天來款蔬菜雞蛋盞,做法類似,一個蒸出來,一個烤出來,都很方便,適合做早餐做每一餐輔食。對於雞蛋過敏的寶寶,將雞蛋換成40克水或牛奶,同時加5克藕粉或馬蹄粉,幫助凝固。食譜亮點烤出來的“雞蛋...
食材明細主料波菜面(適量)紫甘藍面(適量)輔料雞蛋(2個)油(適量)鹽(適量)上海青(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋麵的做法步驟1、備好面。2、雞蛋打散,鍋中放少許油倒入雞蛋炒熟。3、鍋中放水燒開後倒入雞蛋,煮5分鐘...
“一款意式烘蛋,低碳高蛋白的完美早餐,快手且方便,做成迷你cupcake裝,早餐打包帶幾個妥妥的!你甚至可以一次多做一些,放冰箱冷凍,要吃的時候拿幾個出來微波爐熱幾分鐘或者烤箱復烤幾分鐘,還有比這個更便捷的嘛?—4步,可以前一晚...
“營養早餐。”食材明細主料雞蛋(5個)輔料紅蘿蔔(適量)綠辣椒(適量)番茄醬(適量)鹽(少許)酸辣(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋卷的做法步驟1、蛋清、蛋黃分離。2、菜切成末,放入雞蛋,加鹽攪勻(根據口味,放自己喜歡的蔬菜)。3、...
食材明細主料麵條(適量)油菜(適量)雞蛋(適量)老母雞湯濃湯寶(適量)蔥(適量)輔料醬油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)鮮蔬雞湯蛋面的做法步驟1、準備好濃湯寶。2、鍋中放油燒熱,放入蔥花爆香。3、放入醬油出香味。4、放入水...
食材明細主料雞蛋(4個)胡蘿蔔(半根)土豆(半個)卷白菜(適量)洋蔥(適量)玉米(適量)肉鬆(適量)輔料蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋杯的做法步驟1、所有食材切丁。2、鍋內放少許油將土豆,胡蘿蔔,玉米,洋蔥翻炒片...
“早餐不知道吃什麼,那一定要試試這個,10分鐘搞定,讓孩子們吃的開心又營養!”食材明細主料麵粉(1碗)西紅柿(1個)大蔥(1顆)雞蛋(2個)輔料生菜(適量)火腿(1根)豆瓣醬(1勺)調料鹽(1勺)雞精(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋蔬菜餅的...
“用小美4秒切碎蔬菜,30秒混合好雞蛋麵糊,平底鍋(熱敏爐無油煙)煎一下,香噴噴,很好吃(專治挑食寶寶、因為洋蔥胡蘿蔔等切碎煎餅,根本吃不出來,只會感嘆:好吃)非常方便!(芹菜換蘑菇也很好吃)亦可換其他水分少的蔬菜。”食材明細主料(...
“常言道“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。因為從口腔、咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路。吃飯前,先喝幾口湯,等於給這段消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下嚥,可有效防止乾硬食物刺激消化道粘膜...
“天氣轉涼,晨起喝碗熱氣騰騰的疙瘩湯,暖暖胃。”食材明細主料雞蛋(兩個)麵粉(大半碗)黑米粉(少量)輔料番茄(一個)菜心(幾根)葫蘆卜(少量)調料食用油(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蔬菜雞蛋疙瘩湯的做法步驟1...
“很適合夏天的晚餐,對減肥者尤其友好。”食材明細主料西紅柿(1個)青菜(4棵)雞蛋(2個)火腿粒(適量)調料薑片(適量)油(少許)鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蔬雞蛋湯的做法步驟1、西紅柿切小塊,青菜火腿切小丁,薑切片。夏天...
食材明細主料雞蛋(兩個)西紅柿(一個)西葫蘆(半個)白玉菇(適量)輔料香菜(適量)配料植物油(一兩)蔥(適量)胡椒麵(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋蔬菌湯的做法步驟1、雞蛋、番茄、西葫蘆、白玉菇。2、食材全部切丁、...
“山藥去皮壓碎,放入湯中增味有營養。”食材明細主料山藥(1顆)香菇(3個)雞蛋(1個)輔料胡蘿蔔(1個)蔥花(少許)菠菜(少許)調料鹽(適量)花椒粉(少許)雞精(少許)油(適量)清淡(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)山藥香菇雞蛋蔬菜湯的做法步驟1、備好...
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