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食材明細主料藍莓(適量)獼猴桃(適量)輔料酸奶(適量)酸甜(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藍莓沙拉的做法步驟1、獼猴桃切片。2、藍莓洗乾淨。3、藍莓獼猴桃放容器裡酸奶倒入,美味沙拉完成。...
食材明細主料羊角蜜瓜(適量)輔料藍莓(適量)沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)羊角蜜瓜藍莓沙拉的做法步驟1、成品圖。2、羊角蜜瓜洗乾淨,去皮。3、切小塊。4、倒入容器中,擠適量沙拉醬,即可食用,😂萬物皆唯我有所用...
食材明細主料青蝦(適量)白煮蛋(一個)胡蘿蔔(適量)西藍花(適量)輔料涼拌汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦西藍花沙拉的做法步驟1、青蝦加少許鹽和花椒,放入煮鍋內煮熟。2、盛出備用。3、白煮蛋去皮切成四瓣。4、西藍...
“鹹鮮爽口,簡單方便。”食材明細主料紫甘藍(4-5片)紫洋蔥(1/4)輔料蒜(適量)糖(適量)蠔油(適量)醋(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍洋蔥沙拉的做法步驟1、紫甘藍,洗淨,切絲。2、蒜,適量,切碎,放在紫甘藍絲,洋蔥絲上...
食材明細主料草莓果醬(2勺)藍莓果醬(2勺)輔料冰塊(600g)煉乳(適量)甜味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)草莓藍莓冰沙的做法步驟1、料理機中加入冰塊。2、放入一勺藍莓果醬。3、在放入一勺藍莓果醬。4、在放入兩勺草莓果醬。5...
““一日一蘋果,醫生遠離我。”在眾多水果之中,蘋果可說是最普遍又最平和的一種,但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可生津潤肺,健脾開胃。營養學上的分析,指出蘋果含有最多果糖,並含有多種有機酸、果膠及微量元素。蘋果...
“今天趕上休息,抽時間製作了一款美味的蝦仁沙拉。這款沙拉主要是給我還不到兩歲的小寶寶做的,所以胖子特意選擇了小寶非常喜歡吃的藍莓果來搭配蝦仁製作沙拉,用的沙拉醬選用的是丘比沙拉系列中的凱撒沙拉醬。凱撒沙拉醬...
“藍莓水果沙拉。酸甜的藍莓遇上具有獨特香氣的生菜,再加上牛肉蛋白質的香氣,碰撞出一道簡單可口的沙拉。”食材明細主料牛肉(100克)藍莓(40克)生菜(25克)胡椒粉(3克)香草(適量)調料黃油(15克)鹽(2克)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難...
“神祕的顏色,爽脆的口感,豐富味覺層次都隱藏在那像花一樣的外表之下,當這份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌時,誰會沒有好心情?”食材明細主料紫甘藍(半個)水煮蛋(2枚)黃瓜(1根)輔料檸檬汁(適量)鹽(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)清淡(口味)拌(工...
“夏日最愛,時蔬沙拉,簡單快捷,又不失美味!”食材明細主料紫甘藍(適量)黃瓜(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍黃瓜沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成絲。2、黃瓜洗淨切成絲。3、沙拉醬備好。4、...
“苦苣菜,是一種春季蔬菜,它的營養價值是很高的,還有就是苦苣菜具有清熱解毒、清肺止咳、利尿消食以及抗炎消腫等功效,所以苦苣菜是我們的健康蔬菜,經常食用,好處多。”食材明細主料苦苣(適量)草莓(適量)大櫻桃(適量)輔料胡蘿蔔(適...
“乳酪可以是香甜的,也可以是臭氣熏天的。藍紋乳酪---乳酪中的重口味,是世界著名的十大乳酪之一,已經有2000多年的歷史。上面的“綠毛”其實是一種綠黴菌發酵後的產物,這種黴菌是對身體有益的益生菌,發酵過程中,使乳酪形成...
“為了瘦身,因為用了煎焙芝麻醬,所以沒放葷菜。”食材明細主料紫甘藍(100g)輔料苦菊(1棵)調料煎焙芝麻醬(1匙)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨。2、紫甘藍洗淨取一塊約100克。3、紫甘藍切絲...
“一道10分鐘搞定的減肥營養餐,簡單而又美味!”食材明細主料火龍果(半個)西藍花(一顆)玉米(半個)輔料沙拉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果西藍花沙拉的做法步驟1、西藍花洗乾淨切塊備用。2、玉米入鍋煮熟備用。3、...
食材明細主料草莓(5個)輔料糖(1勺)檸檬汁(1勺)現磨胡椒粉(3g)橄欖油(適量)西瓜(1塊)松子(適量)葡萄乾(適量)番茄幹(適量)義大利醋(少許)鹽(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)草莓沙拉醬的做法步驟1、草莓洗淨切塊放入攪拌機加入鹽,胡...
“酸奶沙冰是一種甜品,也是一款冷飲,主要成分是藍莓、酸奶、巧克力,酸酸甜甜,是飯後的好選擇,也是夏日裡暢銷的產品。我的微信公號【個性勝過姿色】,關注後即可成為小姿的好友,每日更新美食製作,在製作過程中有任何疑問都可以...
“夏日2分鐘完成的清涼健康又美味的飲料哦~~”食材明細主料香蕉(1個)藍莓(100g)原味酸奶(2勺)牛奶(400ml)冰塊(適量)奇亞籽(2小勺)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藍莓沙冰的做法步驟1、首先把香蕉切成4-5塊放進攪拌機裡2、接...
食材明細主料西藍花(一顆)鴨肉(2片)胡蘿蔔(小半個)洋蔥(適量)輔料胡椒粉(適量)香草(少許)調料鹽(少許)沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西藍花鴨肉沙拉的做法步驟1、成品圖來一張!我的晚餐,簡單美味,減肥菜譜。2、準備一些...
“降溫解暑的佳品。雪糕飲料高糖高脂長肉,那就來一杯低脂營養的藍莓酸奶沙冰吧,讓沙沙的冰,含在口中慢溶,一勺一勺進肚,絲毫不會產生又長肉的罪惡感,一起來吧!”食材明細主料酸奶(150克)藍莓(100克)輔料煉乳(適量)糖(適量)酸甜(口味)其...
食材明細主料藍莓(適量)香蕉(適量)哈密瓜(適量)綠哈蜜瓜(適量)輔料沙拉醬(適量)番茄(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藍莓水果沙拉的做法步驟1、成品圖。2、適量小番茄洗乾淨,切好,香蕉適量切好。3、哈密瓜適量,用模具挖圓。4...
“申請了許多次試用,唯有這次優位元酸奶發酵粉試用被通過了,有點小開心。可是中間遇到了一點小插曲,第一次收到的優位元酸奶發酵粉只有四小包,當時有些些的小吃驚——果然是試用哪!可是過了兩天竟然又收到了補發來的酸奶發...
“羽衣甘藍是公認的“蔬菜之王”,是地球上營養成分最豐富的食物之一,尤其是優質纖維素,食用後有助於肝臟的解毒功能,還能抑制對甜品油炸食品的慾望,成為減肥的好食材”食材明細主料牛油果(1個)羽衣甘藍(適量)彩椒(半個)輔料沙拉...
“營養豐富,減脂瘦身。”食材明細主料荷蘭豆(適量)聖女果(適量)藍莓(適量)輔料雞蛋(一個)水果玉米粒(適量)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆聖女果藍莓雞蛋沙拉的做法步驟1、荷蘭豆,聖女果,藍莓,雞蛋,玉米粒。2、荷蘭豆洗淨改...
食材明細主料雞胸肉(適量)西藍花(適量)胡蘿蔔(適量)白煮蛋(適量)輔料鹽(適量)黑胡椒碎(適量)丘北沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西藍花雞肉沙拉的做法步驟1、西藍花掰成小塊,放入淡鹽水裡面泡一會兒去除殘留物,胡蘿蔔...
“喜愛酸甜的建議放原味沙拉醬,因為草莓本身有果酸,喜酸的放酸甜味的。”食材明細主料草莓(適量)輔料沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)草莓沙拉的做法步驟1、新鮮草莓,我的是現摘的,本人認為現摘的新鮮,嘻嘻2、草...
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