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準備時間:1分鐘    烹飪時間:12分鐘主料西藍花:適量輔料鹽:適量具體步驟蒜切成末。西蘭花撕成小朵,洗淨。鍋中放水燒開,加少許鹽和油,將西蘭花用水焯一下,過涼水,撈出控幹水分。鍋內放少許油,放...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一顆輔料豆豉:兩勺具體步驟1.西蘭花用鹽水泡1~2小時後切成小塊2.倒入少量油,油熱後倒入西蘭花大火快炒,表面油亮後加入豆豉翻炒兩三分鐘就可以...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:15分鐘大家應該都會蒜蓉西蘭花的做法吧,這款菜餚應該是最容易的一款家常菜了,比西紅柿炒雞蛋還要簡單的呢,所用的材料和所要經歷的步驟都是挺簡單的,而且耗時還...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一朵蒜末:一大把輔料醬油:少許鹽:適量具體步驟把西蘭花浸泡在鹽水裡,洗乾淨控幹水開後,在水裡加少許鹽和油,綽一分鐘撈出,過涼備用控幹水分備用炒...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:3分鐘主料西蘭花:適量大蒜:適量油:適量鹽:適量澱粉:適量輔料具體步驟1.將西蘭花洗淨,用手掰成小瓣;將蒜切成小塊;準備好水澱粉2.鍋中燒開水,放入少許鹽,放入西蘭花焯熟...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:12分鐘主料茄子:適量輔料鹽:適量具體步驟將西蘭花用手掰開清洗乾淨,西蘭花柄也不要扔掉,去皮切塊一起燒了,也很好吃的。胡蘿蔔切粗條,蒜切蓉。鍋中放水,燒開,加入一...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:12分鐘主料西藍花:適量輔料鹽:適量具體步驟將西蘭花切朵、蒜子剁碎。準備一鍋清水,燒開後,加入3勺鹽,少許油,將西蘭花下鍋焯水,煮至顏色變深,4成熟後撈出備用。鍋中...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:5分鐘主料西蘭花:適量蒜瓣:數瓣輔料蠔油:適量食用油:適量具體步驟1.大蒜拍碎剁成蒜茸2.西蘭花掰小朵後用鹽水稍稍浸泡會兒洗淨後入沸水焯水。焯水的時候水裡加點...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花,蒜泥,蝦仁:適量輔料鹽,味素,雞精:適量具體步驟1.先用鍋把水燒開,然後把處理好的西蘭花放入煮1兩分鐘,然後在用水沖涼2.加入適量的油,先將蒜泥放入油中,...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:15分鐘蒜蓉西蘭花的做法是一道美味的菜餚,西蘭花我相信大家都會經常有買來吃,這西蘭花吃起來跟菜花大有不同,西蘭花更加爽脆。吃起來比較有口感,我用的方法是炒...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一棵輔料生蒜:5-6瓣生抽:適量蠔油:適量水:半碗糖:一勺雞精:適量具體步驟1.西蘭花切小朵2.燒開的水中放少許鹽,倒入西蘭花汆燙,盛出瀝水碼在盤中3.起油...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:1大朵蒜瓣:3個鹽:適量味精:適量輔料具體步驟1.西蘭花撕成小朵,鍋內做水放入2勺鹽,水燒開後倒入西蘭花。記得不要蓋鍋蓋!將西蘭花燙到變色,稍軟即...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:適量輔料鹽:適量味精:適量香油:適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵,洗淨。鍋內放水燒開,水開後加幾滴油,少許鹽,然後放西蘭花在水中焯透。撈出西蘭花放冷水...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘主料西蘭花:適量輔料油:適量鹽:適量雞精:適量蒜蓉:適量具體步驟1.先將西蘭花掰成小朵,洗淨。2.鍋裡燒開水,倒入西蘭花,等焯水至翠綠色後,撈出備用。3.熱鍋,倒入...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一朵輔料蒜蓉:少許濃湯寶:半個油:適量開水:適量具體步驟1.選擇一朵新鮮漂亮的西蘭花是快樂做菜的第一步2.給西蘭花細心地脫去衣裳的第二部3.一...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:12分鐘主料西藍花:適量輔料鹽:適量具體步驟西蘭花一棵清洗乾淨,切成小塊胡蘿蔔切片,也可以切出花型蒜切蒜蓉鍋內放水燒開,將西蘭花和胡蘿蔔放入焯水15-20秒鐘,撈出...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1棵蒜:5瓣蔥花:少許輔料油:適量鹽:少許糖:少許雞精:少許澱粉:適量醬油:少許具體步驟1.將西蘭花洗淨,掰成小朵。開水焯一下,開水中加入適量鹽,可以使焯過的...
“健康飲食首選花椰菜,又叫西蘭花,含有各種維生素,更是是蔬菜中維生素C含量最高的一種,上湯的、蒜蓉的、清炒的、配義大利麵用不錯的。百度上搜的營養價值供參考:1、寶寶常吃花椰菜,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視...
“家常小炒,顏色碧綠,味道鹹香,是一道營養美味菜品!”食材明細主料西蘭花(一棵)大蒜(幾瓣)輔料稻米油(適量)蠔油(適量)鹽(適量)鹹香(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉蠔油西蘭花的做法步驟1、備好食材:西蘭花洗淨切成小塊,大蒜去皮拍...
“脆嫩的西蘭花,如果烹飪時間過長,就會影響其中營養素的流失。像西蘭花,如果生吃,其果膠細胞壁比較厚實,營養成分不容易釋放出來;汆燙時間過長則會導致維生素C的流失,所以熱鍋涼油,快手烹炒是才是製作西蘭花最好的方法。當蒜...
“我一到冬天就覺得餓,今天一量體重居然比剛入冬時胖了4斤(實際天天都量早就知道胖了好麼)。OMG,咱還是繼續減肥吧,保持身材。自己炒了個西蘭花當晚餐,雖然簡單但是很好吃呀,超快手,10分鐘就好了呀”食材明細主料西蘭花(200克)...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料蒜末(適量)鹽(適量)涼拌醋(適量)香油(適量)辣椒油(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裡放一小勺鹽,把紫蘭花焯熟。2、西蘭花焯熟後,用涼水過涼,控出水分...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(幾瓣)調料食用油(適量)鹽(適量)鮮鬆鬆(少許)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)高階(難度)蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花淨切成小塊備用。2、大蒜去皮切碎備用。3、熱鍋入油,放入蒜末煸香。4、放入西蘭花...
“西蘭花怎麼吃都愛,搭配蝦仁做成蒜蓉味兒的應該更受歡迎。這道菜我家經常做,可算是特色之一了。”食材明細主料蝦仁(150克)西蘭花(1個)大蒜(30克)姜(15克)蔥末(15克)輔料料酒(1勺)白糖(半勺)澱粉(1勺)蠔油(1勺)生抽(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分...
“西蘭花含豐富礦物質和維C,胡蘿蔔含維B。老少皆宜!”食材明細主料西蘭花(0.5支)胡蘿蔔(0.5支)輔料油(50克)鹽(1匙)醬油(1匙)八角(1棵)蔥(10克)姜(10克)蒜(10克)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉西蘭花的做法步驟1、將西蘭花切段,胡蘿...
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