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食材明細主料苦菊(30g)櫻桃蘿蔔(8個)輔料橄欖油(2勺)蘋果醋(1.5勺)糖(0.5勺)淡口醬油(1勺)芥末醬(1g)鹽(0.5勺)黑胡椒碎(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)油醋汁苦菊沙拉的做法步驟1、所有輔料放入一個小瓶子中混合,蓋上蓋子搖勻就...
“上班族的優質減肥沙拉,簡單方便,如果當午餐可以再加塊香煎雞胸肉。”食材明細主料黃瓜(1根)雞蛋(1-2個)小番茄(5顆)通心粉(一把)輔料橄欖油(2勺)蜂蜜(1勺)黑胡椒碎(1勺)芝麻(1勺)生抽(1勺)洋蔥碎(1勺)香醋(1勺)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(...
“苦菊含有豐富的維生素和微量元素,可預防貧血,具有消炎殺菌的功效,通便排毒,能促進腸胃蠕動,而且它的熱量很低,是一種不可多得的美食,非常適合夏季食用的時令蔬菜!”食材明細主料苦菊(適量)堅果(適量)輔料沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工...
“三伏養生美食先行,水果、蔬菜作用大。夏天出汗易疲勞,多食水果蔬菜可有效補充人體流失的無機鹽和鉀。油醋汁蔬果沙拉制作簡單,調味汁用鮮檸檬汁增酸提鮮,材料除蔬菜外新增聖女果和檸檬果皮,做出沙拉清爽怡人,實屬消暑佳餚...
“營養研究人員認為,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃的蔬菜,也不要炒得太熟,儘量減少維生素的損失。主要是因為新鮮蔬菜、水果、菌類等在烹調時,其維生素、無機鹽以及某些抗癌因子等都會受到不同程度的損失,各類生理活性...
食材明細主料西蘭花(適量)生菜(適量)小番茄(適量)調料油醋沙拉汁(適量)焙煎芝麻沙拉汁(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)油醋汁沙拉的做法步驟1、準備好西蘭花🥦。2、西蘭花撕成小朵,洗淨。3、鍋中放水燒開,放入西蘭花,焯燙...
食材明細主料苦苣(250克)培根(2條)輔料橄欖油(2勺)醋(1勺)鹽(1克)黑胡椒(1克)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)油醋汁培根苦苣沙拉的做法步驟1、苦苣洗淨,注意一定要涼幹水2、培根我直接用的美國的切碎的。沒有的話直接兩條切碎備...
“一道美味的家常沙拉,好吃美味!”食材明細主料雞中翅(3個)苦菊(適量)聖女果(幾個)金桔(幾個)輔料千島醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞中翅苦菊沙拉的做法步驟1、油鍋燒至六成熟倒入玉米油,放雞中翅煎至兩面偏黃。2、...
“簡單的美味沙拉,減肥菜譜!”食材明細主料金桔(幾粒)聖女果(幾粒)苦菊(適量)吐司(2片)砂糖橘(兩個)輔料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)苦菊水果沙拉的做法步驟1、聖女果洗乾淨對半切開,砂糖橘扒皮,吐司切小塊,金桔洗幹...
“營養、簡單、易上手~”食材明細主料苦菊(2小把)雞蛋(2個)玉米粒(3勺)輔料沙拉醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)苦菊沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨瀝乾水分。2、將對半切開的雞蛋、蒸熟的玉米粒放在苦菊上。3、根據個人...
“油醋汁是沙拉不可缺少的調味品,基本的油醋汁是由橄欖油、醋、糖組成,橄欖油起著至關重要的作用”食材明細主料土雞蛋(3個)紫甘藍(80克)球生菜(100克)輔料胡蘿蔔(少許)橄欖油(40毫升)米醋(20毫升)白糖(15克)鹽(少許)其他(口味)拌(工藝)十分...
“美好的元旦小長假要來啦~~~~剛好趁著放假給自己一個放鬆的機會,做一些輕食沙拉,既健康又飽腹,還特別簡單哦~”食材明細主料切片烤鰻(適量)黃瓜(適量)西紅柿(適量)生菜(適量)雞蛋(適量)紫甘藍(適量)牛油果(適量)芝麻(適量)玉米粒(適量)輔...
“自制油醋汁,甜酸適中,簡單易做。”食材明細主料蘋果醋(1大匙)牛油果油(2大匙)蜂蜜(1大匙)味極鮮(1大匙)黑胡椒粉(轉5下(可不放))調料鹽(2-3克)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜沙拉油醋汁的做法步驟1、材料味極鮮,蘋果醋(也可用...
“女人愛臭美,路人皆知!美也美的自然,美的健康!所以我更希望能通過合理膳食,才實現健康美~~~苦菊是一種藥用食用兼具的無毒野生植物,一年生草本,藥名叫“敗醬草”,異名女郎花、鹿腸馬草;民間俗稱苦菜,別名天香菜、荼苦莢、甘馬...
食材明細主料苦菊(適量)葡萄乾(適量)蔓越莓幹(適量)輔料丘北焙煎口味沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)苦菊拌沙拉的做法步驟1、苦菊一把,洗淨。2、切成段。3、新疆葡萄乾和蔓越莓幹備用。4、擺入盤中。5、淋上丘...
“最近天氣越來越熱了,就想吃一點清爽的菜品。今天做一個充滿春天味道的沙拉,降低燥熱感還能減脂,一舉兩得!用到的食材也是這個季節比較常見的,味道十分不錯,快來動手試一下吧!”食材明細主料苦菊(150克)青瓜(1根)雞蛋(1個)輔料胡...
“術前的生化檢查,貧血且各種蛋白低,少爺諮詢他軍醫大的同學,人家讓我把各種檢查結果都發給她,然後她找人遠端會診了一下。人家說我營養不良的主要原因是吃的少且碳水化合物攝入的太少!我一聽就知道人家說對了,經常不吃碳水...
“老公回老家,帶回來好多婆婆種在自家院子裡的菜。給親友分了分,還有不少。用這綠色食品給自己做個沙拉。”食材明細主料苦菊(1棵)雞蛋(1個)輔料黃瓜(50g)圓蔥(50g)櫻桃(幾個)調料食鹽(小許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)苦菊雞...
食材明細主料烤雞肉(適量)芝麻菜(適量)輔料蔥(2個)西紅柿(一個)烤麵包片(適量)橄欖油(適量)黑胡椒粉(少許)鹽(適量)義大利香醋(適量)黃瓜(1個)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)油醋汁雞肉沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗淨2、黃瓜切片,西紅柿切...
“夏天過半,那些天天喊著要瘦身的朋友,你們到底瘦了沒有?我最近的腰圍可以小了一圈,之前那些塞不進去的裙子,終天在夏末又重新美美的穿上了,沒去健身房,沒去跑步,就這麼吃著慢慢苗條了。吃什麼?今天就與大家分享一下我的晚餐。...
“都說是夏天食苦,但現在的秋天簡直逆了天。秋老虎各種發飆啊這時候要是就談秋季進補那必定是物極必反滴。秋季降燥方得提上日程,秋季吃什麼敗火呢?苦味的蔬菜一定是一流的“消防隊員”。今天帥就給大家推薦一個沙拉,除了...
“節日期間親朋好友相聚,吃永遠是不變的主題,蝦和雞肉亦是聚會餐桌中極受歡迎的食材。在一桌高油脂的菜餚中,擺上一份用雞肉、蝦搭配的清淡低脂、色彩鮮豔的沙拉,註定是備受追捧的明星。”食材明細主料阿根廷紅蝦(4只)蜜汁...
食材明細主料雞蛋(1個)法棍麵包(4片)牛油果(1個)苦菊(1顆)紅黃彩椒(各半個)堅果(1把)輔料沙拉醬(適量)黃油(適量)胡椒粉(適量)橄欖油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋牛油果苦菊沙拉的做法步驟1、將融化的黃油塗抹在法棍麵包片...
“內容豐富,美味營養。我個人比較喜歡雞腿肉,也可換為雞胸肉。”食材明細主料雞腿(2個)紅甜椒(1瓣)黃甜椒(1瓣)蘑菇(8個)杏仁(30克)生菜心(1棵)洋蔥(30克)蔓越莓幹(20克)輔料白葡萄酒醋(1勺)黑胡椒粉(適量)蜂蜜(1茶匙)鹽(適量)橄欖油(適量)鹹鮮(口...
“這兩個月大多數都是自己做早餐,有時下雨或是犯懶的時候沒做兒子還有意見,老是說要在家裡吃飯了再去上學呢!今天的早餐更簡單快手,一樣的吐司和水果換個做法味道馬上有了變化,祕決就在於這個“油醋汁”,一招制勝,有了它整盤...
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