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“清淡美味,好吃美味!”食材明細主料塔菜(適量)大蒜(五粒)輔料玉米油(10毫升)鹽(2克)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蒜香塔菜的做法步驟1、塔菜清洗乾淨瀝乾水分備用。2、大蒜去皮切塊備用。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油,撒入...
食材明細主料菠菜(300g)輔料蒜(少許)糖(少許)麻油(少許)醋(少許)生抽(少許)蒜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備食材2、準備蒜蓉3、菠菜洗淨切段4、鍋中放水,水開後放入菠菜5、一分鐘後關火,撈出菠菜,瀝瀝...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘蒜蓉炒塔菜,需要的就是蒜蓉了,蒜蓉中富含的營養素的是非常的高,可以增強我們人體的免疫力,而且蒜蓉還可以增強我們人體的抵抗力,是餐桌上不可多得的一道美...
食材明細主料塔菜(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)調料鹽(適量)核桃油(適量)蠔油(適量)蒜香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蒜蓉塔菜的做法步驟1、適量塔菜準備就緒。2、蔥蒜切碎裝盤中。3、塔菜洗淨乾淨控水備用。4、鍋預熱入油燒熱放入...
“蒜香菠菜塔,營養健康,熱量極低,不僅是簡單美味的家常菜,更是低脂能讓你減肥的營養食譜。菠菜具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。大部份家庭習慣直接用油炒菠菜或用菠菜做湯喝,但是菠菜最安全最有...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料新鮮紅秋葵:數只蒜瓣:一顆剁椒:少許輔料橄欖油:一小勺生抽:適量蠔油:適量具體步驟1.新鮮紅秋葵洗淨去蒂,一剖兩開,蒜瓣切小片;2.將切好的秋葵擺入塔吉鍋,將生抽...
“今天給大家上一道小小菜啊,涼拌菠菜,好聽的名字叫:菠菜塔”食材明細主料菠菜(適量)輔料豆腐乾(適量)麻辣花生(適量)配料陳醋(適量)鹽(適量)生抽(適量)薑末(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜塔的做法步驟1、菠菜摘好洗淨。2...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料蒜:3瓣菠菜:200輔料香醋:1/2湯匙雞粉:1/4茶匙生抽:1湯匙麻油:適量具體步驟1.材料準備好2.蒜瓣剝去外皮,檫成蒜泥待用3.菠菜洗淨,切大段4.放入滾水中焯一...
“菠菜營養豐富,富含胡蘿蔔素蘿蔔素在人體內能轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康所以,菠菜對長期在電腦前工作的上班族來說能起到保護視力,預防疾病的效果所以我們應該多吃菠菜,擁有一雙明亮的眼睛菠菜還含有...
“菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;菠菜中含有...
“冬天的菠菜好吃營養。我家自己種的菠菜,紅根的,絕對沒有化肥農藥之類的,綠色有機啊,綠色蔬菜咱再用個健康的做法,讓它更加健康。當然只有健康沒有美味也是不行的,炒些花生米,放進去,增加香味,所以我把它叫做加香菠菜,呵呵,很好...
食材明細主料塔菜(適量)輔料大蒜(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香小塔菜的做法步驟1、食材準備。2、熱鍋冷油,爆香蒜粒。3、塔菜洗淨控水,放入鍋內。4、塔菜出水很快,起鍋前加入鹽少許調味。5、裝盤上...
“菠菜具有豐富的營養價值。我就做了一道涼拌菠菜塔。”食材明細主料菠菜(500克)輔料食鹽(半勺)蒜蓉(適量)醬油(1勺)香醋(1勺)辣椒油(1勺)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜塔的做法步驟1、新鮮菠菜清洗乾淨。2、切去根部並切...
“白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜,味道鮮美可口,營養豐富,素有“菜中之王”的美稱。白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,用於燉、炒、熘、拌以及做餡、配菜都是可以的今天的這道做...
“芋頭的營養價值:轉1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;2、其豐富的營養價值,能增強人體的...
食材明細主料塔苦菜(1棵)茭白(1根)新鮮香菇(3朵)輔料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)茭白香菇炒塔苦菜的做法步驟1、食材:塔苦菜。2、茭白、新鮮香菇。3、將塔苦菜洗淨,撈出待用。4、將茭白剝殼清洗一下。5、...
“其實包菜的營養價值很高,尤其對腸胃病的人很有幫助,據悉,日本的治療胃病的藥裡都含有包菜的主要成分。”食材明細主料包菜(300克)輔料辣椒(適量)鹽(適量)蒜粒(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香包菜的做法步驟1、包菜...
“這次在湖南迎新春,我也學到了一點炒時蔬菜的小方法,常德那邊的烹飪手法我目測就是愛加辣椒或是青蒜,清淡的菜裡就愛放青蒜,但都是先炒一下蒜白部分,蒜葉子在起鍋前放的呢。而且愛用自己打的菜籽油來炒菜,真是格外的一種風...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:300輔料橄欖油:適量鹽:適量醋:適量胡椒粉:適量醬油:適量蒜:適量辣椒油:適量香油:適量熟白芝麻:適量具體步驟1.準備所有食材。菠菜洗淨。2.菠菜切段3....
“這道菜就平常吃味道比較一般,一定要配粥喝。我家今天就燉了山藥排骨粥,因此吃起這道菜來尤為香,滿嘴的蒜味啊~~~~~沉醉ing~~”食材明細主料榨菜(2個)大蒜(8瓣)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香榨菜的做法步驟1、兩個...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:300輔料芝麻油:適量醋:適量醬油:適量胡蘿蔔:少許鹽:適量蒜蓉:適量白糖:適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨,胡蘿蔔切絲。2.鍋裡燒開水,水開後放點鹽和油,把菠...
“塔米魚也叫龍利魚,它的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。同時,據營養測定,龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,...
“夏天到了,額以為要多吃一些清淡的涼拌菜,以保證身體和經絡能夠吐故納新,少沾一些油脂,便是健康和養生之道。”食材明細主料菠菜(300克)輔料食用油(1勺)食用鹽(半勺)生抽(半勺)香醋(半勺)白熟芝麻(適量)蒜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普...
““上有天堂,下有蘇杭”,跟隨諺語遊覽浙江,因為杭州因為西湖坐著遊船,盪漾在西湖上,水蕩漣漪。。。碧藍的天和水...望著綠蔭樹下休閒的人們愜意的生活,如詩如畫般遊玩了幾次杭州,讓我深深的喜歡上了這裡的一切浙江的美,浙菜...
“塔菜又稱菊花菜,風味獨特,稍甜,涼爽清口,食之清涼。莖葉性苦、辛、涼,有清熱解毒、涼血、降血壓、調中開胃等功效。”食材明細主料塔菜(1顆)香菇((鮮)1個)輔料鹽(3g)雞精(1g)花生油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)苦塔菜炒香...
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