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準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料生鮪魚:適量香菜末:適量調味醬汁::適量米粉:1匙紅蔥頭末適量:適量檸檬汁:1大匙魚露1大匙:1大匙糖:1小匙薄荷葉:數片輔料具體步驟1.先將米抄香後,再輾碎即成為調...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料鯛魚肉:120公克紅蘿蔔:20公克白蘿蔔:20公克中筋麵粉:少許高湯:200㏄玉米莎莎醬:2大匙鹽:適量胡椒:適量輔料具體步驟1.紅、白蘿蔔洗淨切條備用。2.取一湯鍋,將...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料鮪魚罐頭:1罐大紅蕃茄:2個洋蔥碎:50公克酸豆:20公克香草美乃滋:3大匙輔料具體步驟1.鮪魚罐頭瀝去油份,將鮪魚放入碗中。2.將洋蔥碎、酸豆、香草美乃滋加入...
準備時間:28分鐘    烹飪時間:10分鐘主料鯖魚塊:100水蘿蔔:2個苦菊:適量菊苣頭:適量小西紅柿:10個香椿苗:適量糖心雞蛋:一個輔料紅蔥頭:1個黑胡椒:適量鹽:適量橄欖油:適量檸檬汁:2勺芥末醬:半勺具體步...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料鮭魚:200公克新鮮蒔蘿:適量蒔蘿檸檬醃醬::1小匙新鮮蒔蘿末:1小匙海鹽:1/2小匙檸檬汁:1大匙橄欖油:1大匙輔料具體步驟1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。2....
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料生魚片鮪魚:150公克青蔥:10公克白芝麻:適量海苔絲:適量白飯:適量醬汁::18cc味醂:18cc山葵醬:5公克柴魚素:1公克熱開水:20cc輔料具體步驟1.鮪魚切成粗丁角塊備用...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料隔夜飯:適量雞蛋:適量罐裝鮪魚:適量麵包粉:適量三島香鬆:適量輔料具體步驟1.隔夜飯先蒸熱後備用。2.將蛋放入碗中打散後備用。3.罐裝鮪魚取出瀝乾,放入大碗...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘主料荷鮮菇:100狼牙生(苦菊):50紫葉生菜:30橙子:適量腰果:適量輔料蛋黃醬:50芥末醬:10黑胡椒:10美極鮮醬油:10具體步驟1.先把食材準備好,本來準備了玉米黑橄欖以及...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘鮪魚沙拉是一道非常適合減肥的人和喜愛健身的人食用的食物,不僅熱量低,口感也非常棒。這道美味的鮪魚沙拉的魷魚肉質鮮美,富有嚼勁,蔬菜口感十足,深受人們...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料鯖魚:300公克白酒醋漬醃醬::1小匙海鹽:1小匙白酒醋:2大匙橄欖油:1大匙檸檬片:8片洋蔥片:2片月桂葉片:2片粗黑胡椒粒:1/4小匙輔料具體步驟1.將白酒醋漬醃醬的所...
準備時間:4分鐘    烹飪時間:10分鐘主料魚排:250k紅彩椒:180黃彩椒:140輔料芝麻油:10花生米壓碎:適量壽司醋:3大勺糖:小勺白胡椒粉:適量檸檬汁:一勺具體步驟1.魚排先解凍後用料酒和法式黑胡椒醃料...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料鮪魚生魚片:3片紅甜椒:1/4顆黃甜椒:1/4顆捲生菜:2片小豆苗:適量覃菇沙拉醬:適量輔料具體步驟1.捲生菜、小豆苗洗淨、排盤備用。2.紅甜椒、黃甜椒洗淨、切條...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料白土司:2片白煮蛋:1個罐頭鮪魚:1/2罐美奶滋:適量黑胡椒:適量匈牙利紅椒粉:少許小黃瓜片:16片輔料具體步驟1.白煮蛋切小丁,與鮪魚拌勻後,再加入美奶滋及黑胡椒...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料綜合義大利麵:80公克鮪魚罐頭:30公克小蕃茄:4顆洋蔥:20公克水煮蛋:1個生菜葉:3片橄欖油:少許義大利油醋汁:3大匙輔料具體步驟1.)將綜合義大利麵依照外包裝說...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麵:100公克菊苣:1小顆黑橄欖:3粒西洋芹:1片蕃茄:1個白煮蛋:2個鮪魚罐頭:1罐美乃滋:200公克洋蔥末:100公克西洋芹末:1大匙酸黃瓜末:1大匙檸檬汁:20㏄胡椒...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料土耳其小白菜一片:適量玫瑰花瓣一片:適量紅蘿蔔:5g南瓜:5g馬鈴薯:20g雞蛋:30g鮪魚罐頭:適量沙拉醬:2大匙芥末粉:1/2茶匙玫瑰露:1大匙輔料具體步驟1.將玫瑰花瓣...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料水浸鮪魚罐頭:180小土豆:3個輔料沙拉醬:適量甜玉米粒:30豌豆:20具體步驟1.小土豆洗淨,不用去皮,放鍋裡煮熟,非常好熟,開鍋十分鐘後,用筷子能插透了就可以。...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料小土豆:3個水浸鮪魚罐頭:180g輔料甜玉米粒:30g豌豆:20g沙拉醬:適量具體步驟小土豆洗淨,不用去皮,放鍋裡煮熟,非常好熟,開鍋十分鐘後,用筷子能插透了就可以...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料義大利車輪面:100g生菜:200g三色蔬菜:100g芒果:1顆鮪魚:1罐美乃滋:56g輔料具體步驟1.義大利麵煮熟後,撈出放入冰水中降溫,再撈出瀝乾備用。2.生菜切絲,泡冰水1...
“壽司米飯,我用了1比4的糯米和粳米,煮好後大概到電飯煲的一半處吧,壽司醋用3勺白醋+2勺糖+1勺鹽用小火慢慢的化開,出鍋就可以啦!自己打的色拉醬很濃稠啊,味道也香,強烈建議大家有打蛋器的話也試試,絕對比買的好吃哦,不過色拉...
“簡單快手又蛋白質滿滿的鮪魚沙拉,備餐時間緊張的時候隨時給你貢獻一道菜~”食材明細主料鮪魚罐頭(2個)洋蔥(小個,2個)輔料黑胡椒(1/2匙)黃油(30g)魚香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥拌鮪魚沙拉的做法步驟1、2個小洋蔥,切碎備...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麵:適量菊苣:適量黑橄欖:適量西洋芹:適量蕃茄:適量白煮蛋:適量鮪魚罐頭:適量美乃滋:適量洋蔥末:適量西洋芹末:適量酸黃瓜末:適量檸檬汁:適量胡椒粉:適量鹽...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料白土司:2片白煮蛋:1個罐頭鮪魚:1/2罐美奶滋:適量黑胡椒:適量匈牙利紅椒粉:少許小黃瓜片:16片輔料具體步驟1.白煮蛋切小丁,與鮪魚拌勻後,再加入美奶滋及黑胡椒...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料水浸鮪魚罐頭:180甜玉米粒:60生菜:半棵聖女果:6個苦菊:半棵輔料初榨橄欖油:一湯匙玉米口味沙拉醬:二湯匙原味酸奶:二湯匙具體步驟1.準備材料,所有的青菜清...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料通心粉:適量西芹:適量櫻桃小番茄:適量生菜:適量紫椰菜:適量白煮蛋:適量水浸金槍魚罐頭:適量輔料檸檬汁:適量西芹末:適量胡椒粉:適量鹽:適量洋蔥末:適量美乃滋:適量...
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