有關牛排三明治健康減肥必備怎麼做好吃的精選大全
“最近在家試各種配方,前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司,太讚了生吃了半個,其他的想著拿來做個三明治當早餐,家裡正好有牛排,配點蔬菜雞蛋,這個也很適合上班族啊,幾分鐘搞定,可以帶到公司早午餐一塊兒解決了,有條件的配個咖啡。”食...
“黑椒醃製的牛排,獨特風味的牛油果,配上西紅柿片和香甜的沙拉醬,味道不錯哦😍”食材明細主料吐司(兩片)牛油果(半個)牛排(一片)輔料西紅柿(一片)沙拉醬(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果牛排三明治的做法步驟1、吐司...
“很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營養。”食材明細主料全麥土司(一個...
“帕尼尼(Panini)是義大利一種傳統三明治,用意式麵包夾好餡料後,再放在專門作Panini的烘烤機中加熱壓烤成熱的三明治。Panini與美式速食漢堡最大的不同就在其低熱量,健康無負擔的呈現。幾片或簡樸或不同凡響的麵包,可以很名...
食材明細主料吐司(2片)罐裝牛肉(2湯匙)輔料洋蔥碎(1湯匙)番茄碎(1湯匙)番茄片(2,3片)香橙片(2,3片)配料沙拉醬(1湯匙)胡椒粉(少許)原味(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛肉三明治的做法步驟1、材料都拿好了。2、番茄去皮和洋蔥各切成小...
“有些時候我們想賴床但又想吃些營養的東西,那麼推薦這個紅薯三明治,再配上小香腸和蔬菜、牛奶或豆漿。就會既快又健康。”食材明細主料雞蛋(1個)吐司(2片)紅薯(4片(隨意))輔料煉乳(少許)奶香(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯三...
三明治的熱量很高,但是營養不是很全面。由於生活節奏快速,很多年輕人偏愛這種食物,但是由於此類食物含有很多的油分和脂肪以及大量的碳水化合物,長期食用會引發肥胖和高血壓,如果你不知道三明治的營養成分,就看看下面的文章...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.一片面包墊底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包,中間挖空,在空的地方打入一個生雞蛋4.上面放一片火腿5.上面放一片面包6.把這個上微...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘三明治相信大家都有吃過,味道很多,口味也是層出不窮哦,尤其是配一杯牛奶,那簡直是早餐的最佳選擇啊,不知道有多少人和我一樣特別喜歡吃烤魚味的東西,今天我...
“前段時間很火的關曉彤減肥蔬菜三明治,用生菜代替吐司片,低卡減肥又好吃,減肥期的小夥伴快快看過來。”食材明細主料雞胸肉(1塊)蝦仁(200g)蔬菜(若干)輔料雞蛋(2顆)調料生抽(適量)料酒(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝...
“也不知道是不是多數男性都喜歡吃肉,為了某人的這一愛好,鹹香長麵包加上牛排,搖身一變,三明治來了,配方是2個三明治的量,鹹香長麵包的製作可以翻看我的上一篇食譜《鹹香長麵包》”食材明細主料鹹香長麵包(一條)牛排(150克)洋蔥...
減肥現在已經不單單是女人一生的事業,好多男人也正在努力減肥呢。一句“管住嘴,邁開腿”的話,不知道讓多少減肥的人傷透了心啊。以前好多的熱量食物,都不能吃了,也不能讓像以前一樣肆意地賴在床上。那有沒有什麼辦法又能減...
食材明細主料雞胸肉(適量)生菜(適量)輔料雞蛋(適量)黃瓜(適量)西紅柿(適量)調料鹽(適量)料酒(適量)黑胡椒(適量)叉燒醬(適量)醬香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉用料酒,叉燒醬,鹽醃入味煎熟。2、生...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料雞蛋:1個麵包:2片芝士:1片輔料青椒絲:適量番茄醬:適量火腿:1片具體步驟1.一片面包墊底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包,中間挖空,在空的地方打入一個生...
“提起那些製作起來簡單快手,品嚐起來爽口美味的營養早餐,三明治一定會名列前茅吧!僅僅需要一些簡單常見的食材,稍微動幾下手指頭就可以完成,廚房小白也可以做的很好,還可以根據自己的口味隨意搭配,簡直是懶人的福音。今天分...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料土司:2片輔料白煮蛋:1個西芹:1段火腿:適量美乃滋:1大勺胡椒粉:少許鹽:適量具體步驟1.把白煮蛋、西芹、火腿分別切碎;2.加上美乃滋、鹽和胡椒粉混合均勻;3.塗抹...
食材明細主料牛角包(一個)輔料黃瓜(一根)生菜(一顆)沙拉醬(適量)火腿片(若干)洋蔥(一個)酸甜(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛角包三明治的做法步驟1、將材料準備好,黃瓜切片,西紅柿切圓片,生菜洗好,洋蔥切圓片。2、將牛角包在一側切...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料全麥土司:2片番茄:半個黃瓜:半根雞蛋:1個生菜:少量輔料番茄醬:少量橄欖油:少量具體步驟1.番茄和黃瓜洗淨後切片,切得稍薄些,儘量大小一致。生菜洗淨備用2.用橄...
“身在英國,最常見最方便的便餐是三明治。三明治的餡料可以隨喜好更換。今天是頭一篇,介紹我和小肥最喜歡的:薰鮭魚(smokedsalmon)。”食材明細主料培果(1個)薰鮭魚(適量)輔料軟乳酪(適量)青菜葉(適量)配料黑胡椒(適量)清淡(口味)其...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料土司片:1包雞蛋:4個輔料黃瓜:2根沙拉醬:適量火腿:1根具體步驟1.準備好食材2.切片3.拿一片吐司放上雞蛋4.淋上沙拉醬5.放上火腿6.蓋上一片7.放上黃瓜8....
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料土司片:500火腿腸:100雞蛋:100輔料油:適量沙拉醬:適量四季寶:適量具體步驟1.這材料超市都有的哈2.煎個蛋。3.塗了沙拉醬和花生醬,因為我喜歡花生醬,沙拉...
準備時間:無    烹飪時間:15分鐘主料全麥麵包:3片tuna灌裝:50生菜:50荷包蒸雞蛋:1顆黃豆(灌裝):50輔料具體步驟1.準備好所有材料tuna50g、黃豆50g、生菜50g、麵包3片、雞蛋1顆2.用兩個小的鐵或...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料白吐司兩片:80雞蛋一個:50生菜三片:40火腿切片:65橄欖油:5輔料具體步驟1.準備好各種材料2.鍋中加入少許橄欖油,油熱後打入雞蛋,靜至讓雞蛋定型,然後迅速翻...
食材明細主料菠菜(適量)豌豆尖(適量)豆芽(適量)輔料涼拌醋(適量)涼拌香油(適量)鹽(適量)豆豉(適量)五香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)健康減肥餐的做法步驟1、準備菠菜、豌豆尖、豆芽,洗淨備用2、煮裡放水燒開,放入洗好的菠菜、豌豆尖...
“兒子喜歡的吃吃。。。”食材明細主料吐司麵包(3片)牛排(135克)雞蛋(1只)生菜(45克)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋牛排三明治的做法步驟1、食材:吐司麵包3片、牛排(已醃製)、雞蛋、生菜(已清洗)、沙拉醬2、...
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