有關三色藜麥生蠔炒飯的家常做法的精選大全
“三色藜麥現在是網紅食品,吃著很營養而且還可以減肥,寶寶和大人吃都不錯,今天就做和生蠔一起炒,營養健康。”食材明細主料大米(50g)三色藜麥(50g)瘦肉(50g)蝦肉(50g)生蠔(50g)輔料油(10ml)大蒜(5g)生抽(10ml)小蔥(3g)料酒(5ml)鹹香(口味)炒(工藝...
“3月不減肥4月徒傷悲,想在夏季穿上漂亮的衣服,展示迷人的線條的姐妹們,趕緊開動起來吧!把藜麥和雞胸肉合在一起做成沙拉,搭配紅色的水蘿蔔和黃瓜擺盤,既漂亮又減脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明細主料雞胸肉(一塊)三色藜麥...
“藜麥是近幾年大火起來的穀物,又稱為“全營養”,健身愛好者一定會推薦食用的食物,可以代替精米精面的優良碳水化合物,因為它是高蛋白食品,富含膳食纖維,對於想要健身的小夥伴,是非常不錯的哦!”食材明細主料三色藜麥飯(適量)番...
“藜麥被稱為“營養黃金”“素食之王”,它不是藥物,但是它含有人體所需要的營養,其含有豐富葉酸,蛋白質媲美牛肉和奶粉;脂肪含有必要的不飽和脂肪酸;碳水化合物是低升糖;膳食纖維超過普通的粗糧;維生素、礦物元素也基本都涵蓋...
“輕食低糖生活,從一粒米開始。今天給大家推薦一道好看好吃還減脂的三色藜麥飯,黑、黃、紅三種顏色搭配,有嚼勁,米香濃郁,而且越嚼越香,孩子們特別喜歡,營養價值非常高,它是鹼性食物,碰上一定要買,常食能改善酸鹼平衡,關鍵是好吃...
“做三文魚刺身剩下的邊角料,用它煎了加在藜麥裡拌著吃!”食材明細主料紅藜麥(20g)三文魚(60g)青金桔(1個)輔料日式色拉汁(1勺)橄欖油(適量)黑胡椒碎(適量)鹽(適量)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)三文魚藜麥色拉的做法步驟1、紅藜...
“一個人的晚餐,我愛喝這粥,低脂低熱,飽腹感強,多吃也不胖。”食材明細主料三色藜麥(20g)大米(60g)小米(40g)輔料枸杞子(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)三色藜麥雜糧粥的做法步驟1、準備食材:取三色藜麥米、小米和大米。2...
“藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物,它雖然是一種植物,但其蛋白質含量與牛肉相當,其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白,有些素食者不能從肉類中獲取營養,但可以從藜麥中得到。而且,藜麥含有種類豐富、含量較高的礦物...
食材明細主料三色藜麥(80g)黑米(20g)輔料甜蝦(適量)雞腿菇(1個)胡蘿蔔(半根)玉米甜豆(適量)雞蛋(2個)調料油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)藜麥炒飯的做法步驟1、“主料”睡前淘洗乾淨,預約早上6點好的“米飯”。2、雞...
“這道藜麥飯糰用的是大米、藜麥和玉米渣煮出來的雜糧飯,搭配培根、胡蘿蔔和洋蔥炒至,配料多樣,營養豐富。大米綿軟,藜麥Q彈,培根鮮香,洋蔥清甜,胡蘿蔔酥軟,各種口感充斥口腔,吃一口就停不下來啊。”食材明細主料大米(1杯)藜麥(30...
食材明細主料大黃米(500克)三色藜麥(500克)輔料粽葉(數十張)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)高階(難度)大黃米三色藜麥粽的做法步驟1、食材:大黃米、三色藜麥。2、粽葉(已泡發洗淨)。3、將大黃米和三色藜麥拆開包裝放入大盆裡。4、放入...
“藜麥營養豐富,被稱為營養黃金,素食之王。藜麥不僅可以做粥做沙拉,還可以加入烘焙,做不一樣的藜麥吐司哦!”食材明細主料高筋麵粉(155克)黃油(20克)三色藜麥(15克)細砂糖(20克)酵母(2克)鹽(2克)蛋液(25克)水(80克)輔料肉鬆(適量)沙拉醬(適量)...
“說起桃酥,就會想起那酥酥脆脆的口感,一直以來都喜歡吃桃酥,咬一口那個滿足感喲。今天用藜麥做了桃酥,桃酥中多了藜麥的口感和營養,使我的桃酥製作又多了一種口味。”食材明細主料中筋麵粉(300克)玉米油(130克)雞蛋(1個)白糖(80...
“色香味俱佳的三色藜麥,不僅如此,而且營養豐富,功效很多。因此很喜歡。還喜歡三色藜麥的清香。用三色藜麥搭配糯米煮粥,煮的糯糯的糯米,口感非常好,再品著藜麥的清香,很棒的一款粥。不但營養價值高,食療功效很多,口感也是非常...
食材明細主料清高三色藜麥(適量)輔料山藥(適量)枸杞(適量)大米(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)養生三色藜麥粥的做法步驟1、首先準備好山藥、枸杞、三色藜麥,大米,原材料都是非常的簡單易買的。2、先把藜麥用水泡一泡,泡...
食材明細主料全麥粉(250克)三色藜麥(60克)雞蛋(一個)溫牛奶(100克)輔料酵母(3克)原味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)高階(難度)三色藜麥全麥饅頭的做法步驟1、準備好60克三色藜麥,清洗乾淨,提前用水泡2個小時以上。2、藜麥瀝乾水分。3、全麥...
“產自青海,崑崙山雪水灌溉的三色藜麥,白色、紅色、黑色三種藜麥混搭,看著很好看。三色藜麥的營養豐富,口感Q彈、清香回甘。用其搭配小麥粉、玉米粉蒸發糕,不但營養健康,還非常好吃。”食材明細主料小麥粉(150g)玉米粉(100g)三...
“鮮美的大鵝蛋與三色藜麥搭配,再加些大米煲粥,味道好,營養豐富,受到食客歡迎。”食材明細主料三色藜麥(80g)鵝蛋(2個)大米(50g)輔料水(適量)鹹鮮(口味)煲(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)鵝蛋三色藜麥粥的做法步驟1、三色藜麥稍加清洗。2、...
“有一種東西它來自高原,顏色有白的,紅的,黑的,很漂亮,它就是藜麥,吃起來可以有飽腹感,低脂肪,越吃越瘦,現在好多減肥瘦身人士都喜歡用它來煮飯,吃得健康還美體。這樣做一盤是不是很好看呢?大蝦的鮮味配上藜麥的香味,真是絕配啊。...
“藜麥具有調節內分泌、降血糖、降膽固醇,補充蛋白質,保護心血管的功效。藜麥和白米1:1的比例。米香,藜麥的香味兒,吃起來不錯。”食材明細主料三色藜麥(一碗)大米(一碗)輔料碗水(適量)原味(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)三色藜麥...
食材明細主料三色藜麥蕎麥饅頭(1個)調料玉米油(適量)椒鹽(適量)清淡(口味)烘焙(工藝)半小時(耗時)高階(難度)椒鹽三色藜麥蕎麥饅頭的做法步驟1、食材:三色藜麥蕎麥饅頭、玉米油、椒鹽。2、將三色藜麥蕎麥饅頭放在案板上切成片。3、接...
“三色藜麥主要指的是藜麥中的一種,因為含有三種顏色,所以叫做三色藜麥。這種食物之中含有非常豐富的植物蛋白,還有一些氨基酸。攝入人體之後可以促進人體的新陳代謝,而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e,可以起到很好...
“自己在家做豆漿的時候,別傻乎乎的只知道放黃豆,其實,只要往黃豆裡摻一把其它食材,每天都有不一樣的豆漿喝,起碼做到一個月不重樣是完全沒有問題的,我開了一包三色藜麥,最近就特別喜歡打藜麥豆漿喝,三色藜麥是一種被國際上認...
食材明細主料三文魚(1小塊)藜麥飯(1碗)輔料雜蔬丁(1把)香菜(3-5顆)黑胡椒(少許)醬油(1-2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)三文魚黑藜麥雜蔬炒飯的做法步驟1、三文魚洗淨,瀝乾水分2、切丁,用橄欖油煎三文魚至表面焦香3、加入黑胡...
“下了一天雨,沒出去買鮮奶,就做了粥。”食材明細主料大米(3把)藜麥(1把)純淨水(米的6倍)輔料蜜薯(1個)調料大棗(1把)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)三色藜麥蜜薯粥的做法步驟1、取大米和三色藜麥,說是三色,黑色和紅色很少,主要是...
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