有關低卡美味的蘆筍雞絲怎麼做的精選大全
“最近迷上了蘆筍,低脂飽腹,而且脆嫩爽口。搭配蝦仁或者雞胸肉都非常好吃,做法非常簡單,只需要簡單調味,一道鮮嫩可口的蘆筍炒雞絲就做好啦,一起看看吧!”食材明細主料蘆筍(350g)鹽(2g「焯水」)食用油(2g「焯水」)輔料雞胸肉(180g)醃...
食材明細主料蘆筍(350克)肉絲(150克)輔料姜(3片)蔥(2根)調料料酒(1勺)鹽(1勺)糖(半勺)雞精(半勺)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍炒肉絲的做法步驟1、蘆筍去老段,洗淨。2、肉絲。3、姜蔥。4、姜蔥油鍋裡炒熱。5、放入肉絲炒3秒加...
“穀雨節氣就要到了,吃什麼好呢?市場上的應季蔬菜很多,現在市場上有一種綠綠的菜,一小捆一小捆的擺在那裡叫賣,它的營養價值可高了,不但可以提高免疫力,讓大人孩子少生病,更能減肥和美容,讓愛美的你過足嘴癮,也能保持身材苗條,此...
“非常簡單易做的一道美味,蘆筍不一樣的做法”食材明細主料蘆筍(100克)鹽(2克)輔料胡椒粉(2克)鹹鮮(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)簡單美味烤蘆筍的做法步驟1、蘆筍掰除老的和硬的部分,洗淨備用2、以少許鹽和胡椒醃製5-10分鐘3...
“蘆筍爽脆,粉絲鹹鮮適口。”食材明細主料蘆筍(適量)粉絲(適量)輔料蒜粒(適量)薑末(適量)花生油(適量)郫縣豆瓣醬(一勺)蠔油(適量)生抽(適量)鹽(適量)微辣(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)粉絲燒蘆筍的做法步驟1、水中放適量鹽,蘆筍綽一下水...
“蘆筍炒雞絲是一道營養又美味的減肥菜,蘆筍含有纖維素和多種維生素,健康又不會長肉,這種搭配能夠起到減肥瘦身,滋補強身的作用。好吃的下飯菜。”食材明細主料蘆筍(8根)雞胸肉(150克)紅尖椒(半個)小蔥(1根)輔料油(少許)蠔油(1勺)鹽(少...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘蘆筍粉馬卡龍是道很美味的甜點,我第一次吃到的時候還是以前我朋友買給我吃的,當時覺得好好吃,而且長得也好好看,不過就是有點甜,不過我還是很喜歡的,所以就...
“吃蘆筍的季節,我們家都愛吃的菜,簡單易做”食材明細主料瘦肉(50克)蘆筍(250克)輔料地瓜粉(適量)姜(適量)蒜(適量)醬油(適量)油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍肉絲的做法步驟1、準備好食材,今天的蘆筍很嫩都不用削皮2、...
“蘆筍富含多種維生素以及微量元素,雞胸肉脂肪含量低,卻蛋白質豐富,兩者結合,營養豐富,清淡爽口。”食材明細主料雞胸肉(1塊)蘆筍(300g)輔料蔥(適量)姜(適量)黑胡椒(少許)澱粉(少許)鹽(適量)油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍...
“想獲取更詳細的製作過程,請複製以下優酷視訊連結地址:_show/id_XMTUzMjYwNTAyMA==或直接在優酷中搜索“菜名””食材明細主料牛腿肉(適量)蘆筍(適量)輔料小紅椒(適量)老薑(適量)麻辣鮮(適量)花椒油(適量)蒸魚豉油(適量)微辣(口味)炒(工...
“昨天的晚餐,嘟媽做的菜。其中之一——美味五彩蘆筍嘟媽好喜歡繽紛的色彩,所以不光早餐有顏色,晚餐也要給你點顏色瞧瞧的哈哈~”食材明細主料蘆筍(一把)杏鮑菇(一個)胡蘿蔔(半根)肉絲(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)五...
“蘆筍雞肉卷,減脂健康美食,具有提神醒腦,健腸胃的功效。這道菜營養價值很高,春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉(1塊)蘆筍(10根)輔料蒜瓣(5瓣)調料澱粉(2g)白糖(5g)橄欖油(適量)胡椒粉(少許)六月鮮8克輕鹽原汁醬油(2勺)味達...
“蘆筍和雞肉搭配,得到同事的強烈認可,不停的說好好吃,好好吃。做菜的最大安慰莫過於被誇獎的同時,還一直不停下筷子,莫過於最終把所有的菜品都吃光。經過試驗對比,肉雞腿的肉質比小雞腿的肉質要粗,翻炒之後嫩滑的口感沒有小...
“愛吃的減肥餐,這是兩人份,一人吃可以做少點”食材明細主料雞胸肉(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低卡宮保雞丁的做法步驟1、切丁。2、把胡蘿蔔煮熟。3、雞丁焯水後下鍋炒。4...
食材明細主料蘆筍(250g)輔料雞胸肉(適量)調料料酒(適量)澱粉(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍雞丁的做法步驟1、蘆筍洗淨去老根。2、隨意掰成斷,這個蘆筍很嫩。3、雞胸肉洗淨切丁,加調料。4、醃製10分鐘左右。...
“一直以來都很不想體驗一下清蒸菜,特別對於減肥的小夥伴來說,覺得口味不足夠。但是減肥的話,想要效果好,烹飪方式是很重要的!今天就介紹一道“低卡版的蒜蓉蒸絲瓜”,爽口香甜,一點也沒有清淡的味道,減肥正適合?”食材明細主料...
“是不是看到滿大街的炸雞,但為了保持身材又望而卻步呢?這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化,並且沒有加入麵包糠,炸制過程中吸油量明顯變少了,炸完鍋中的油看起來沒啥變化。減少能量的同時,味道並沒有犧牲太多,非常好吃!”...
食材明細主料雞腿(3個)芹菜(兩根)蘆筍(五根)輔料香油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞絲蘆筍芹菜的做法步驟1、芹菜切段,蘆筍切去底部老根扔掉,然後削掉底部皮切段2、雞腿(雞翅根,雞胸肉都可)煮熟,涼白開泡涼,裝入...
夏天就快要到來了,俗話說三月四月不減肥,五月六月獨傷悲。為了能在夏天將自己美美的裙子穿出去,一些小仙女們也開始將減肥提上日程了。但是減肥並非一天兩天就能達成的,它不僅需要長時間的堅持,還需要長時間的運動,搭配上健...
食材明細主料雞蛋(適量)輔料蘆筍(適量)鹽(適量)油(適量)鹹甜(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雞蛋蘆筍的做法步驟1、雞蛋打碎加鹽攪勻。2、蘆筍選大小均勻的,部分斜切做葉子。3、容器上提前刷油,把攪拌好的蛋液放入容器,上面用蘆筍...
“酸,是種刺激的味道,入口後惹得牙齒髮軟,渾身打激靈,但如同辣味般讓人無法抗拒,而檸檬帶來的天然清新酸味更是讓人沉淪。檸檬和雞扒的搭配絕對是肉食愛好者的福音,既不會帶來油膩負重感,還能酸甜開胃盡情享瘦,再調配一杯檸檬...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘美味的蘆筍螺絲蝦,這是一道非常美味的家常菜。蝦肉含有豐富的蛋白質肉質鮮嫩可口,對人體非常有益。蘆筍吃起來非常的爽脆可口,而且用來搭配蝦吃起來非常...
“這一篇走極~懶~風!啊!不是啦…是極~簡~風。色拉醬汁完全走放鬆style…蘆筍挑細瘦款的免削皮…舉凡超市現成的色拉醬(日式、西式)都可以,中式的三合油更簡單(以1︰1︰1的白醋︰醬油︰麻油)組成。”食材明細主料雞胸(1塊(約120g))蘆筍(1...
“這道蘆筍臘味翅,雞翅鹹香中透著微甜,蘆筍爽脆中包含著臘腸的味道!”食材明細主料雞中翅(9個)臘腸(1根)蘆筍(200g)輔料辣椒(1把)生薑(5片)小蔥(5根)花椒(10g)老抽(2勺)蠔油(1勺)胡椒粉(0.5勺)白糖(1勺)生抽(1勺)食用油(適量)鹹鮮(口味)燉(工藝)一小時...
“包菜的水分含量很高,而熱量很低,是減肥之佳品。包菜雞肉卷~這是一道製作簡單,但非常營養健康這款菜餚真的是高蛋白低脂肪,是減肥的最佳美食。”食材明細主料雞胸肉(2塊)包菜(1個)黃瓜(2個)輔料薑片(10塊)調料孜然粉(1勺)花椒粉(1勺)...
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