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食材明細主料西蘭花(半個)米飯(一碗)輔料一品鮮醬油(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒雜米飯的做法步驟1、準備食材2、隔夜米飯,放入冰箱最好3、熱鍋下油,放入西蘭花翻炒出香味4、放入米飯,醬油少許鹽翻炒5、香...
食材明細主料胡蘿蔔(半個)西蘭花(一個)杭椒(一個)火腿腸(兩根)輔料生抽(適量)鹽(適量)蔥(適量)蒜瓣(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒玉米腸的做法步驟1、西蘭花切好放水裡泡一會清洗乾淨,火腿腸切塊打十子刀口(等下放入...
“海米炒西蘭花,是一道家常菜快手菜。”食材明細主料海米(1把)西蘭花(1個)香菇(4個)胡蘿蔔(半根)洋蔥(四分之一個)輔料油(少許)鹽(少許)五香粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)海米炒西蘭花的做法步驟1、海米1把,西蘭花1個,香菇4...
“五穀雜糧米飯,搭配西蘭花,美味又營養😄。”食材明細主料雜糧飯(適量(剩))西蘭花(適量)輔料大蔥(適量)五香粉(適量)生抽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒雜糧飯的做法步驟1、剩雜糧飯,打散。2、蔥,切碎。3、西蘭花,焯...
“簡單營養美味。”食材明細主料黑米冷飯(100g)輔料西蘭花(50g)胡蘿蔔(50g)調料鹽(適量)油(5勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒飯的做法步驟1、西蘭花洗淨煮一下變色。2、胡蘿蔔切成丁。3、西蘭花切碎。4、油熱以後,...
“南乳,是媽媽一直以來燜菜的原料.小時候,媽媽經常用南乳燜鵝燜鴨或者燜肉,因此我也喜歡吃這個味道的菜.雞精味精等合成調料我家廚房從不出現,偶然去外面吃了有這些調料的菜回來,肚子要不舒服一段時間.呵呵,腸胃已經...
“蔬菜和香腸丁的混合,加上煎的碎蛋,宛如規劃,味道鮮香。”食材明細主料冷飯(100g)雞蛋(1個)輔料西蘭花(20g)菠菜(20g)香腸丁(20g)蔥花(2勺)調料鹽(適量)菜油(1勺)醋(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花香腸炒飯的做法步驟1、西蘭...
“人人都是美食家原創(2010)美食部落格大賽吉星高照-雜蔬西蘭花”食材明細主料西蘭花(一個)玉米粒(半小碗)輔料豌豆(半小碗)胡蘿蔔(一個)彩椒(1個)尖椒(1個)配料鹽(少許)味精(少許)色拉油(少許)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)七彩雜蔬西...
食材明細主料米飯(1碗)輔料香腸(1根)西蘭花(適量)配料鹽(適量)蠔油(適量)五香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水,香腸切好備用2、雞蛋里加鹽,少許水,煎成小塊3、加入西蘭花米飯翻炒4、邊炒邊灑...
“色彩豔麗,美味鮮香的一道炒飯,用自制的蝦油來炒制,更是使鮮香又提升了一步,大大的蝦球,讓剩飯也精彩。”食材明細主料剩米飯(260克)雞蛋(2個)鮮海蝦(8只)輔料西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)蔥(適量)紅椒末(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)半...
食材明細主料西蘭花(235克)花生米(65克)輔料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)花生米炒西蘭花的做法步驟1、材料:西蘭花、花生米2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗,撈出。3、隨後,將清洗好的西蘭花下入沸水中焯開1...
“蝦仁鮮而脆嫩,西蘭花碧綠清香,米粒混合著蛋香,顆粒分明有嚼勁,一口吃下去,滿口生香,營養全面,老少皆宜。”食材明細主料大蝦(13只)西蘭花(1小顆)剩米飯(1大碗(麵條碗))輔料小蔥(4根)雞蛋(2枚)澱粉(2克)調料鹽(2克)油(適量)鹹香(口味)炒(工藝)半小...
“營養快手午餐。”食材明細主料冷飯(100g)輔料西蘭花(20g)香腸(20g)萵筍(20g)紅椒(5g)調料醋(1勺)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花香腸丁炒飯的做法步驟1、把西蘭花、萵筍和香腸切成丁。2、油熱以後,先放入西蘭花翻...
食材明細主料西蘭花梗(2個)雞內臟(2付)輔料幹辣椒(3個)蒜末(適量)料酒(1匙)生抽(半匙)糖(1茶匙)微辣(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花梗炒雞雜的做法步驟1、原料圖2、西蘭花梗切片,雞內臟處理乾淨切塊,大蒜剁碎,幹辣椒剪成小圈3、鍋...
“米飯,你會怎麼吃?可別告訴我說,你用嘴吃噢。如果你想換個吃法,那就趕快來試試西蘭花飯糰吧!米飯在這裡,就是華麗麗的公主!而在這個春光大好的季節,西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜,再加上它生來一副惹人喜愛的...
食材明細主料玉米(適量)西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蠔油(適量)鹽(適量)雞精(適量)蔥(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米炒西蘭花的做法步驟1、玉米煮熟剝粒備用。2、西蘭花和胡蘿蔔切小塊。3、蔥切好。4、熱鍋冷油爆香蔥...
食材明細主料剩米飯(一盤)雞蛋(1個)火腿腸(1根)蔥花(適量)輔料油(適量)蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花火腿炒飯的做法步驟1、所有食材備用。2、西蘭花改刀切小朵焯水備用。3、鍋中熱油加入加蛋液滑散。4...
“西蘭花營養豐富,色澤鮮豔,配上金黃的玉米粒,格外的養眼,所用的調料比較少,因此吃起來比較清淡,但是能嘗吃西蘭花和玉米的本味,不失為一道家常的好菜,偶爾吃吃素,對健康是非常有利的,另外對上班族來講,10分鐘能搞定的美味菜餚是...
食材明細主料香乾(60克)西蘭花(75克)剩飯(1碗)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花香乾炒飯的做法步驟1、食材:香乾、西蘭花(已掰成小朵清洗)、剩飯。2、將香乾放在案板上切開,待用。3、將清洗好的西蘭花...
“普通食材,在家也能做出星級大菜。😍😋微辣,鹹鮮,年夜飯上少不了的一道菜品。西蘭花爽脆,蝦仁滑嫩。”食材明細主料西蘭花(適量)蝦仁(適量)彩椒(適量)輔料玉米油(適量)姜(適量)鹽(適量)雞精(適量)料酒(適量)胡椒粉(適量)稀水澱粉(適量)蒜(適量...
食材明細主料雜錦海鮮(適量)西蘭花(適量)輔料姜(適量)蒜蓉(適量)配料黑椒汁醬(適量)鹹鮮(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雜錦海鮮西蘭花的做法步驟1、先處理西蘭花,切成小朵後開水焯後裝盤待用。2、雜錦海鮮同樣開水焯後待用。3...
食材明細主料新鮮香菇(3個)西蘭花梗(1個)黑木耳(適量)榨菜片(85克)輔料雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)菌菇雜炒西蘭花梗的做法步驟1、食材:新鮮香菇(已清洗)、西蘭花梗(已清洗)2、黑木耳(已泡發)3、榨菜片4、將已泡發的黑...
食材明細主料培根(3片)西蘭花(75克)米飯(1碗)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花培根炒飯的做法步驟1、食材:培根、西蘭花(已清洗)、米飯2、將已清洗好的西蘭花放在案板上切成小朵,待用。3、將培根放在...
食材明細主料西蘭花(170克)玉米腸(3根)輔料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米腸炒西蘭花的做法步驟1、材料:西蘭花、玉米腸2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗,撈出。3、將玉米腸拆開包裝放在案板上切開,待用。4...
食材明細主料雞雜(適量)輔料西蘭花(1棵)配料姜(適量.)糖(適量)蠔油(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞雜炒西蘭花的做法步驟1、主材料.2、用開水焯一下待用。3、用姜蔥起鍋。4、把雞雜和料酒配料先炒熟。5、再把...
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