有關家常西蘭花怎麼做好吃的精選大全
食材明細主料西蘭花(適量)輔料西紅柿(適量)菜椒(適量)蒜(適量)蠔油(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿,菜椒,蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:200輔料鹽:適量小蔥:適量油:適量幹辣椒:適量蠔油:適量具體步驟1.幹辣椒切段2.西蘭花切塊3.小蔥切段4.熱鍋中放油後倒入幹辣椒炒香5.倒入西蘭花...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花炒魷魚花是一個超級經典的搭配,西蘭花是綠色蔬菜,它裡面含有多種豐富的維生素和膳食纖維,而且抗氧化的功效很顯著,西蘭花配上鮮魷魚做出來的菜餚蛋...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花:一大顆胡蘿蔔:半根輔料十三香:適量鹽:適量蒜:五六瓣具體步驟1.西蘭花洗淨切小朵,胡蘿蔔切片再切成小花狀,蒜切末;2.鍋內燒熱水,放入西蘭花和胡蘿蔔...
西蘭花,相信大家應該都知道吧,其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同,還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了,不但對於人體營養豐富,而且做法多多。今天咱們就一起說一下西蘭花的做...
“超級簡單的家常菜,加點蒜蓉,味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花(400g)輔料胡蘿蔔(1段)調料蒜(1頭)生抽(1勺)蠔油(1勺)水澱粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)家常蒜蓉西蘭花的做法步...
“營養美味西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,不失為減肥,補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花(500g)蔥花(少許)蒜末(少許)輔料胡蘿蔔(100g)薑末(少許)澱粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花的...
“拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花(一個)大蒜(一頭)輔料美味鮮醬油(適量)雞精(適量)辣椒油(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料臘肉:100西蘭花:300輔料油:適量生抽:適量鹽:適量具體步驟1.西蘭花擇小朵洗淨。2.開水中加入鹽和幾滴油,把西蘭花焯水一分鐘。3.臘肉入開水鍋中煮三分鐘...
食材明細主料西蘭花(300克)瘦豬肉(100克)輔料大豆油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)蔥末(5克)薑末(5克)料酒(少許)生抽(10克)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵,清洗乾淨,裝入盤中待用。2、將...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:兩大朵輔料西紅柿:一個蔥頭:少許醬油:少許蠔油:少許白醋:少許雞精:少許具體步驟1.將食材洗乾淨,西蘭花切成小朵,西紅柿和蔥頭切丁,再將醬油、蠔油、白醋...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花:400輔料生抽:適量植物油:適量具體步驟1.先把西蘭花洗乾淨,倒著切2.再擺盤,然後蒸,大概五分鐘出鍋3.再拿一個碗,把剛出鍋的西蘭花倒扣在碗裡。鍋...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:9分鐘主料西蘭花:適量胡蘿蔔:適量輔料具體步驟1.西蘭花胡蘿蔔洗淨後!焯水2.焯水的時候放點鹽和油!這樣焯出來的西蘭花才會油綠!3.蔥薑蒜切好備用4.熱鍋涼油,等油5...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘我很喜歡吃炒花蛤和炒西蘭花,我有一次在飯店吃到了西蘭花炒花蛤,覺得非常好吃,而且一道菜就能吃到我喜歡的兩樣菜。所以回去以後我就去網上查了它的烹飪...
準備時間:4分鐘    烹飪時間:14分鐘主料西蘭花:適量雞肉:適量輔料蒜蓉:適量鹽:適量紅辣椒:適量具體步驟1.雞肉切好,生粉。鹽鹽入味,生粉醃製10分鐘。雞肉會很滑。2.西蘭花切好。處理乾淨3.熱水,...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:150豬肉:80輔料鹽:適量料酒:適量油:適量澱粉:適量具體步驟1.豬肉一塊2.切絲加料酒加澱粉抓勻醃15分鐘3.西蘭花3大塊4.然後切小塊5.鍋時放油加入...
“很多東西不是一味的複製,也可以有小小的改變,就像這【蠔油西蘭花】一樣,我在蠔油里加入適量天成一品醬油,味道更鮮美,更入味,西蘭花的脆爽,加上料汁的鮮美,那真是好吃不用說謊的!過年的時候花點小心思擺下盤,是不是一盤很普通...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:適量胡蘿蔔:適量皮蛋:適量輔料姜:適量蒜:適量濃湯寶:適量鹽:適量胡椒粉:適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰小塊,倒入加了少許油的沸水鍋裡焯水後撈出過涼...
“西蘭❀對人體的營養想必我不用多說。最重要的是,它是蔬菜類抗癌的佼佼者!我超級愛吃西蘭❀炒牛肉,今天分享給大家!做法真的很簡單,又好吃。這道家常菜我給99分(據說要謙虛……)”食材明細主料西蘭花(一顆)牛肉(110g)輔料蠔油...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:1朵輔料李錦記蒸魚豉油:適量具體步驟1.白水煮西蘭花2.煮幾分鐘後,將鍋中的白水倒掉。3.將蒸魚豉油少許,拌入煮熟的西蘭花中既可。4.裝入盤中...
食材明細主料西蘭花(一個)輔料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)豬肉(適量)配料蒜(適量)鹽(適量)醬油(適量)蠔油(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵,胡蘿蔔切成片,木耳用水泡發摘成小...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:適量蝦米:適量大蒜:適量輔料食鹽:適量芝麻油:適量具體步驟1.蝦米用溫水浸泡十五分鐘。2.西蘭花用鹽水浸泡後洗淨,掰成小朵。大蒜切成蒜米。3.西...
西蘭花,大家應該都不算陌生吧,這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材,經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多,而且富含多種的營養價值,因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來說一說西蘭花的經...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘今天的這一道家常西蘭花炒西芹是一道全素的菜,但是它同樣是特別的有營養的。西芹的含水量多同樣的維生素和纖維也是很多的。而且家常西蘭花炒西芹不僅...
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