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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘如果你經常去肯德基，應該對這道美味的湯品不陌生了，就是這道混合了多種素菜來煮成的鮮湯，它就是芙蓉鮮蔬湯。這道美味湯品不僅看起來想讓人一嘗為快，它還...
“排骨的肉香、油被清新爽嫩的各類蔬菜吸收滋潤。青豆、玉米、西蘭花、胡蘿蔔的維生素豐富，和排骨裡的鐵元素、蛋白質相互促進，口感和營養都得到了最大限度的融合和促進。”食材明細主料豬小排（4塊）輔料胡蘿蔔（15g）豌豆（10g）...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘三文魚鮮蔬沙拉：三文魚能有效的預防糖尿病等疾病發生，擁有很高的營養價值，富含了豐富的脂肪、能量、鈣等礦物質元素，還可以治療腦中風、視力減退等疾病，而...
“有葷有素，省時省力，好看好吃。”食材明細主料大米（適量(2～3人量)）玉米（一根）胡蘿蔔（一根）豇豆（五根）火腿腸（兩根）番茄（兩個）輔料鹽（適量）黑胡椒粉（少量）海天海鮮醬油（適量）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）一鍋燜番茄鮮蔬飯的...
“自古以來，雞蛋就是最好的營養食品之一，普通的蒸蛋花點小心思就可以做到更營養美味並且更吸引餐桌邊的你。家裡吃魚的時候（比如做酸菜魚或清蒸魚的時候），順便片點魚片下來，捲上家裡現有的蔬菜邊角料，就可以成就一碗美貌與美...
準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料番茄：1個西蘭花：1/2菜花：1/2豆漿：500玉米粒：100輔料鹽：少量油：適量具體步驟1.花菜、西蘭花擇小朵後洗淨；番茄洗淨、去蒂、切丁。2.玉米粒放入沸水中焯燙熟...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘南瓜鮮蔬濃湯，我非常喜歡喝濃湯，因為濃湯就是濃縮是精華的感覺，它會煮的很久，食材的味道更為濃厚，南瓜鮮蔬濃湯中南瓜的味道是香甜的，你可以想象濃湯的味道...
“炎炎夏日，有時候沒什麼胃口，想吃點清爽的沙拉，這款清淡的龍利魚柳雞蛋鮮蔬沙拉，清爽美味又減脂增肌，是一個不錯的選擇哦！”食材明細主料龍利魚柳（若干）蘆筍（若干）秋葵（若干）甜玉米粒（若干）番茄（一個）雞蛋（一個）輔料鹽（適量）黑胡椒（適量）橄...
食材明細主料雞胸肉（300g）千張腐皮（90g）玉米（1個）包菜（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）芝麻油（適量）生薑（適量）花椒（適量）香蔥（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）千張雞肉鮮蔬卷的做法步驟1、雞胸肉解凍2、取300克左右的雞肉3、切丁放入...
食材明細主料胡蘿蔔（適量）蘆筍（適量）蘑菇香腸（適量）香菇（適量）洋蔥（適量）鮮姜（適量）蒜（適量）玉米罐頭（適量）冷米飯（適量）輔料橄欖油（適量）蘑菇精（適量）咖哩粉（適量）鹽（適量）咖哩（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蔬咖哩炒飯的做法步驟1、準備材料...
“穿心蓮和冰草都是近年來新興的蔬菜，具有清熱解毒之功效。不但營養價值高，口感也很不錯。特別是冰草，上面長滿了晶瑩剔透的小水珠，不但漂亮，還入口即化，為美味增加了更多樂趣。清新的蔬菜與營養豐富的滷牛肉搭配一起，讓食客...
“復活節放假在家，弄點吃的小享受一下。番茄，洋蔥，蘑菇這些可並不是披薩的專利哦，今天的焗彩椒就是以這個為餡料的。材料少，步驟簡單，適合新手們練習哦。”食材明細主料彩椒（4個）西紅柿（2個）洋蔥（1個）蘑菇（200克）芝士（100克）輔料橄欖...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：2個紫菜：適量輔料澱粉：適量食鹽：適量具體步驟1.海藻加冷水泡發，菜洗淨，鍋內加水燒2.蟹味菇按紋路掰開3.鍋內放蘑菇、海藻煮4.放入蔬菜精攪拌蓋鍋...
“雖然天氣還偏寒，可春天卻悄悄來了，眼中那份勃勃欲出的悸動早已讓心兒躍動。時值立春，高高向你熱薦手工肉丸鮮蔬湯，一份春天的味道哦。”食材明細主料肉沫（100克）麵粉（20克）香蔥（1根）黑木耳（適量）輔料蛋清（1個）鹽（1小匙）胡蘿蔔（適量）小...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：一碗胡蘿蔔：半根貢菜：若干火腿腸：一根鹽：若干雞精：若干雞蛋：一個輔料具體步驟1.把胡蘿蔔和貢菜切成糜狀備用2.把火腿腸也切成糜狀備用3.剩米飯加少...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料猴頭菇：適量杏鮑菇：適量草菇：適量口蘑：適量山藥：適量青菜：適量輔料鹽：適量糖：適量具體步驟1.杏鮑菇、草菇、口蘑、山藥洗淨切片。猴頭菇洗淨撕塊用沸水煮上四...
“每次用蟲草花煲湯都是和肉搭配，今天這個呢，換換樣。來個全素的，味道也是相當鮮美。原料沒有固定的，家裡現有的幾樣很新鮮的蔬菜。雖然說是素湯，沒有加一點油，但因為有了蟲草花，喝起來感覺像是加過油的呢，而且不膩，又不是很清...
食材明細主料豬大骨（一根）蓮藕（一節）輔料甜玉米（一根）紅蘿蔔（半根）配料鹽（少許）清淡（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）鮮蔬大骨湯的做法步驟1、豬大骨洗乾淨。蓮藕洗乾淨去皮切塊。紅蘿蔔去皮，切滾刀塊。甜玉米洗乾淨切塊。2、鍋放適...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將生菜、番茄清洗乾淨，用廚房紙擦去多餘水份。2.生菜切絲的方法：將其捲起來後再用刀切成絲。3.鍋內加冷水，放進雞蛋煮15分鐘。煮雞蛋一定...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘芙蓉鮮蔬湯是大家非常熟悉的一道經典湯品，它的用料和做法非常簡單，而且可以根據自己的喜好改變湯品種的蔬菜種類。通過各種蔬菜的搭配，這道芙蓉鮮蔬湯鮮...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘好久沒有見過如此純天然的菜品了，這道鮮蔬雞肉奶燉不用說肯定營養豐富搭配均衡，光看這裡面的食材就已經口水都流下來了，這道菜真的是營養夠全面的了，而且...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豌豆苗：適量小山筍：適量蟹味菇：適量鵪鶉蛋：適量輔料鹽：適量香油：適量具體步驟1.準備好各種食材。2.鍋中加入適量冷水，燒開後將蟹味菇、小山筍、豌豆苗輕焯一...
食材明細主料菠菜（半斤）韭菜（2兩）金針菇（1把）西紅柿（1個）雞蛋（1個）調料鹽（3克）生抽（3勺）蠔油（少許）白糖（2勺）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜鮮蔬湯的做法步驟1、準備食材:食材全部摘洗乾淨，菠菜切段焯水、韭菜切段、金針菇切段焯...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘臘肉是中華民族的傳統食物，古時候的人沒有錢，就把新鮮的豬肉醃製過後做成臘肉，這樣既可以儲存很久，也可以吃得久一點，原來是一種省錢的做法沒想到做出來的...
“時值盛夏，我們在夏天喝粥的時候蠻多的，特別是將煮好的粥放涼後食用，感覺確實很好，在炎熱的夏季也無疑讓人增加了食慾。乾貝的營養價值非常的高，它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、...
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