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“小麥粒是地中海國家料理中一種常用的食材。做湯、主食或冷盤都很好吃,而且小麥還有安心養神、健胃理腸的功效,有益健康。今天給大家介紹一道沙拉,健康又美味。既是正餐中的頭菜,也是下午茶上女士們心儀的小菜。”食材明...
“新年裡不免大吃大喝,而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好,其實色拉也可以熱著吃,這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食,很有飽腹感,有特別低熱量,是輕食者不錯的選擇,為我們的腸胃減減負。過完新年了,也需要減負一...
食材明細主料苦苣(適量)紫甘藍(適量)彩椒(適量)胡蘿蔔(適量)輔料檸檬沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)五彩蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:苦苣、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔分別洗淨控水。2、彩椒切絲。3、紫甘藍切絲。...
“暑假回媽媽家住了2個月,胖了有6斤,回來決定減肥了,朋友推薦用藜麥當主食,加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉,據說效果不錯,那就試一試。”食材明細主料藜麥(30克)番茄(半個)雞蛋(1個)秋葵(2個)玉米(一小段)紫椰菜(適量)輔料沙拉醬(適量)原...
“春季的苦菊最是鮮嫩,搭配蔬果,非常美味。”食材明細主料苦菊(少許)甜玉米粒(少許)西紅柿(少許)芒果(半個)輔料油醋汁(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五彩沙拉的做法步驟1、選擇甜心芒果,去皮。2、把一半後切開,改刀成小塊...
“春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥(20g)香蕉(半根)菠蘿(1片)蘋果(半個)蘆筍(一根)蔓越莓幹(10g)核桃仁(20g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備:香蕉切丁、核桃仁一掰...
“昨天燜米飯的時候刻意多燜了一些米飯就是為了今天晚上做蛋炒飯吃的,嘿嘿,吃貨本色啊(這是我們家帥哥說我的話),家裡有什錦菜(超市有賣的,有豌豆粒、胡蘿蔔和甜玉米粒)、香菇,前段時間丘比沙拉試用品還有一些,那就讓它們發揮光...
食材明細主料蘋果(適量)黃瓜(適量)青筍(適量)西蘭花(適量)檸檬汁(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)五彩蔬果沙拉的做法步驟1、水果蔬菜洗淨備好2、將各種蔬菜水果切丁3、將各種蔬菜水果切丁4、將各種蔬...
食材明細主料紅彩椒(1/3只)黃彩椒(1/4只)苦菊(5片)熟鵪鶉蛋(4顆)輔料千島沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)彩椒沙拉的做法步驟1、彩椒掰成小塊,用開水焯一下。撈出過涼水並用漏勺控幹水。2、鵪鶉蛋剝殼,苦菊葉切段,和彩...
食材明細主料胡蘿蔔(1根)黃瓜(1根)木耳(20克)涼粉(100克)幹豆腐(20克)輔料芝麻醬(20克)香油(少許)辣椒油(10克)精鹽(3克)白糖(5克)香醋(20克)蒜末(10克)麻辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)五彩拉皮的做法步驟1、將黃瓜,胡蘿蔔清洗乾淨,分別切成絲...
“無油沙拉,輕脂ING”食材明細主料雞蛋(一個)小番茄(三個)白豆乾(一塊)南瓜(半個)紫薯(一根)小黃瓜(一塊)黃甜椒(一塊)輔料酸奶(適量)酸甜(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)彩虹沙拉的做法步驟1、紫薯和南瓜削皮切塊分開放蒸鍋裡蒸十分鐘...
“五彩拉皮”食材明細主料雞蛋(適量)黃瓜(適量)粉皮(適量)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)香菜(適量)鹽(適量)糖(適量)醋(適量)香油(適量)麻油(適量)醬油(適量)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五彩拉皮的做法步驟1、準備好食材。2...
“今來一款低脂餐:彩椒沙拉!口感清新,飽腹感強,好身材吃出來!”食材明細主料煮雞蛋(一個)紅彩椒(一個)黃彩椒(一個)生菜(適量)熟紫薯(半塊)輔料千島醬(一勺)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)彩椒沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒。2...
“說實在的不知道這菜是哪裡的專屬。不過大傢伙都知道,過年嘛大魚大肉免不了,咱不吃咱也得招待客人對不,老底的傳統要敬重。當大魚大肉上桌時,這時令時蔬也不能不上哦,怎麼樣才可以做到食材豐富營養豐富呢,那我想做沙拉就再...
食材明細主料青口(半斤)蟹爪(三兩)章魚丸(五個)輔料黑木耳(半兩)蕃茄(一個)配料蒜香糖醋(半小碗)醬油(一勺)芥末(一大條)青紅椒末(適量)酸辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五彩海鮮沙拉的做法步驟1、青紅椒切碎泡入蒜香糖醋中,加入芥末拌...
“這還是爺爺時代跟西餐師傅學的,我是從老爸那裡學的,也看美國人做過,綜合一下優點,取其精華。”食材明細主料土豆(3個)胡蘿蔔(2根)雞蛋(1個)芹菜(1根)火腿(適量)洋蔥(1/4個)丘比蛋黃沙拉醬(100g)輔料白胡椒粉(4g)黑胡椒碎(少許)白醋(1茶匙)鹽...
“拉絲沙拉,幫我網住你!生活處處有驚喜,秋葵拉絲的美感,讓沙拉上了一個level😁😁……”食材明細主料熟玉米(一個)紅蘿蔔(半根)秋葵(適量)瓜子仁(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)拉絲五彩沙拉的做法步驟1、所...
“蔬菜拌沙拉,不但好吃營養也很好。也是人見人愛的菜。做個花樣,讓餐桌豐富多彩、為佳節聚會增加美食文化的元素。營造一份美好的心情!”食材明細主料黃瓜(半根)心裡美蘿蔔(適量)胡蘿蔔(適量)白圓蔥(適量)土豆(適量)輔料沙拉醬(50G)...
“前幾天做一道五彩金雞拌沙拉。好友說,一隻公雞“好孤單”。趕腳親說的有道理。今天過節,在做一道水果沙拉為餐桌增加色彩和節日氣氛。俺也給大公雞找個“女朋友”哈。看體形很不錯吧。論品味也是個“腕”吶。蘋果,獼猴...
“簡單方便,低脂美味,喜歡的你快來行動吧!”食材明細主料紫甘藍(適量)香菜(適量)青瓜(半根)火腿腸(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)五彩時蔬沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖。2、分別切成絲備用。3、沙...
“黃瓜~減肥,這個是不少女姓朋友們減肥時的標配吧;黃瓜~美膚,用黃瓜片敷臉,排毒美白,這個估計有不少的女姓朋友們實踐過吧。今天用黃瓜和其他蔬果來做這款沙拉,色彩誘人,美味無敵,可利用家裡五顏六色的蔬果來做,即營養又美味。...
“以前在國內飯店裡也吃過德式土豆沙拉,別說喜歡這道菜了,一般都沒有。後來到了德國,看到餐桌上面有土豆沙拉,然後招待的主人又讓嚐嚐土豆沙拉,當時心裡真是一千萬個不願意啊!但是不好拒絕,就嚐了,味道卻太出乎我意料了,從此我...
準備時間:7分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西紅柿:500元蔥:半個輔料鹽半:茶匙白藜麥:1杯紅藜麥:1杯橄欖油:1勺大杏仁:50具體步驟1.蔬菜分別切小塊備用,大杏仁用清水浸泡後,去掉表皮備用。2.藜麥加入...
“週三,辛苦工作了三天,似乎有忙不完的事情了,然而,美食不能少,慧妞一聲召喚,我兩就聚起來了,嗨起來了。這道口味小龍蝦,顏色亮麗,像是一位熱辣的美女,瞬間啟用你的味蕾,又麻又辣又爽,嗨翻全場!配上可口可樂或是啤酒🍺,更嗨皮噢!”食...
“和兒子去了一家湯包店,店裡的價目牌上有一道湯——拉湯,很好奇的問店主,拉湯是個什麼東東?店主稱和豆腐湯類似,上來一看才知道,原來是......,自己和兒子很喜歡,回來後又做了改進,適合自己的才是最好的。”食材明細主料千張(適...
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