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“西生菜為萵苣屬菊科結球萵苣的球形,也有圓形、扁圓形、圓錐形、圓筒形,質地柔嫩,為主要食用部分。具有護肝、排毒、護眼等功效。1、護肝西生菜能保護肝臟,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,在一定程度上可以改善膽石症和膽囊炎...
減脂餐作為很多人愛吃的美食,具備其他的餐飲專案無法比擬的優勢。因為減脂餐的口味比較多,而且減脂餐也並不是很貴,在我國的餐飲行業中也取得了很好的口碑。那麼,減脂餐生意怎麼樣呢?讓我們一起來了解一下吧。一、減脂餐生...
食材明細主料雞蛋(適量)輔料番茄(適量)調料生菜(適量)材料橄欖油(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂素菜荷包蛋的做法步驟1、熱少許橄欖油加入適量水。2、煮開放入番茄。3、然後打入兩個荷包蛋。4、加入生菜和少許鹽...
“最近又胖了,為了可以美美的過夏天,做了這款既飽腹又美味,還刷脂的豆腐湯,裙帶菜每100克,45卡的熱量,0.6克脂肪,3克蛋白質豆腐內含人體必需的多種微量元素,還含有豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。裙帶菜是微量元素和礦...
“第一次學著做減脂減肥餐,這個量有點多了,因為吃完有點撐,下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥(2勺)輔料牛油果(半個)海蝦(4個)聖女果(4個)紅色火龍果(2塊)白色火龍果(3塊)草莓(4個)葡萄乾(10個)豬耳(1勺)...
食材明細主料蝦(適量)輔料香菇(適量)胡蘿蔔(適量)西蘭花(適量)玉米(適量)雞蛋(適量)調料幹辣椒(適量)蒜(適量)小米辣(2根)生抽(1勺)蠔油(半勺)白醋(1勺)白芝麻(1勺)橄欖油(半勺)其他(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂燜菜的做法步驟1、備料圖:香菇...
人人都想有個好的身材,這樣看著每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法,一般都是吃的減脂早餐。那麼,減脂早餐是適合所有人群呢?還是針對減肥期間的人而言?或者是其他人群?減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配...
食材明細主料三文魚(50g)生菜(適量)麵包片(半個)玉米(半個)紫薯(半個)雞蛋(1個)輔料聖女果(3個)百香果(1個)西蘭花(3朵)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸,然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨,百香果切開3...
“芹菜有非常多的纖維,再搭配胡蘿蔔和花生,會有非常豐富的口感和營養要素,是減脂餐的重要食材。油醋汁是一款萬能沙拉汁,拌蔬菜是一絕。但傳統的油醋汁用油量很大,對減脂不太友好,今天使用的CUCU油醋汁號稱0卡,可以放心食用...
食材明細主料雞蛋(一個)麵餅(一個)娃娃菜(一大把)輔料醬油(五勺)調料鹽(一小勺)五香粉(三匙)雞精(一小勺)醬香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片,放盆裡備用。2、起鍋燒油,開大火,下入娃娃菜翻炒。3...
說起減脂,是現代人,尤其是年輕人非常流行的一種生活方式,在這個以瘦為美的年代,稍微有一點點胖了,很多人,尤其是女性朋友,就大呼小叫的要減肥,要減脂。然後就開始各種活動,包括平常加強運動,然後就是管住嘴巴,少吃肉,多吃一些減脂...
“牛腱子蛋白質豐富,非常適合減脂人士食用,減脂餐主要是要少油,無糖,無澱粉,所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的,外面買的又一般都比較鹹,所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子(1000g)輔料花椒(1匙)大料(2個)香葉(1片)小茴香(1匙)生...
“一直走在減肥的路上,卻總是忍不住想吃好吃,想攝入主食,自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們!”食材明細主料西貝藜麥(4勺(我用的是這款,同學們家裡有其它的可替換))韌豆腐(200克)西葫蘆(半個)輔料西蘭花(50克)甜豆莢(10個)紅彩椒(半...
“用我那還剩300g高筋粉做的這個既簡單又減脂的麵包,這周吃太多的紅燒肉和三明治了,需要吃些香蕉來減減脂肪了。。。”食材明細主料高筋粉(300g)香蕉(2根)牛奶(100g)雞蛋(2個)輔料鹽(1小勺)白糖(40g)酵母(4g)奶香(口味)烤(工藝)數小時(耗時...
對於吃貨來說,肥胖可能就是最大的問題,相信有很多吃貨,都是有著吃貨的嘴跟想苗條的心。像小編一樣,每次看到泛著油光或是色香味俱全的沒事,都會忍不住自己的嘴,但是為苗條的身材,總是不能做到吃肉遲到滿足。今天,小編就給大家...
“春天已經來啦,搞點健康清爽減脂的菜糰子778~”食材明細主料菠菜(500g)玉米麵(300g(可以按個人口味增減))胡蘿蔔(一根)輔料蔥(少量)雞蛋(兩個)蝦皮(適量)調料鹽(2小勺)醬油(1勺)蠔油(1勺)香油(少量)清淡(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)減脂菜...
食材明細主料胡蘿蔔(2只)洋蔥(1個)生菜(1顆)黃瓜(1個)金槍魚罐頭(1個)番茄(6個)輔料沙拉醬(1瓶)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋蔥切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔,黃瓜切絲。4、小番茄,摔成兩半。5、...
愛美是女人的天性,每天都會為今天又長多了一斤,臉上又長多了一顆痘痘而苦惱。每個時期的審美觀都不一樣,時而圓潤美,時而骨感美。減肥,可以說是女人的信念,每天都在說減肥的事情,那要怎麼減,才會有效,在這裡,推薦一些減脂食譜給...
現在生活條件那麼好的,各種小吃也是多的數不清楚,那麼就容易造成大家的身材走樣,還有的是因為產後的肥胖,那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜,希望大家看了之後能對大家有所幫助,不論再好的食譜和計劃一定要堅持才能瘦...
減肥先減脂,減肥也是需要掌握一定技能的,減脂的方法有很多,減脂吃麵包就是一個很重要的方法,不僅如此,減脂的方法還有很多,不知道你們平時減脂用的是什麼方法,但是吃麵包是一個可行的辦法,今天我們就一起來探討一下減脂吃麵包...
“減肥的寶寶看過來,這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋(2個)小生菜(6片)黃瓜(1/2個)西紅柿(1/2個)輔料西洋蔥(少許)蒜(1瓣)香菜(1棵)調料生抽(3勺)香醋(2勺)白糖(1/2勺)辣椒片(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂拌菜的做法步驟1、...
人們,可以會因為平時的一個飲食習慣,不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候,人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯才可以達到減脂的效果呢?以下小編就有整理到相關的常識,一起...
“為了消除春節期間堆起來的脂肪,我今晚做了一道減脂降壓拌菜。食材較多,製作方法簡單。”食材明細主料黃瓜(1根)苦瓜(1根)豆皮(50克)泡發木耳(30克)輔料食鹽(半勺)香油(1勺)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂降壓拌菜的做法步...
食材明細主料西紅柿(2個)輔料胡蘿蔔(半根)小米辣(4個)木耳(適量)鹽(1匙)雞精(1匙)蠔油(1匙)陳醋(1匙)生抽(1匙)酸辣(口味)燉(工藝)半小時(耗時)普通(難度)養生減脂湯的做法步驟1、2個西紅柿開水燙去皮後,切成小塊。2、胡蘿蔔切丁開水燙2分鐘撈出...
“包菜雞蛋餅的營養價值與功效雞蛋含有較高的優質蛋白,包菜含有優質蛋白、纖維素、礦物質、維生素等,具有美容養顏、養胃、強身壯骨的功效。做包菜雞蛋餅能夠促進腸道蠕動,有利於體內毒素排出。包菜雞蛋餅熱量不高,既可為...
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