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“因為喜歡紫色,所以喜歡紫薯!營養和顏值都棒棒噠。”食材明細主料米飯(適量)熟紫薯(一個)熟玉米(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)技巧(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米紫薯團的做法步驟1、紫薯玉米蒸熟,米飯備用。2、紫薯去皮。3、搗...
食材明細主料紫薯(適量)米飯(適量)輔料配方奶(適量)大棗(適量)甜香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯飯糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊紅棗洗淨上鍋蒸熟。2、紫薯壓成泥。3、紅棗去皮去核壓成泥。4、鋪上保鮮膜,放上紫薯泥。5、...
食材明細主料玉米(1個)紫薯(1個)輔料沙拉(適量)黃瓜(適量)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米紫薯沙拉的做法步驟1、煮了一鍋玉米,做沙拉用一個就夠了2、紫薯蒸熟3、把玉米粒搓下來放在碗中4、紫薯去皮壓碎5、壓碎的紫薯放...
食材明細主料紫薯(一個)糯米粉(適量)輔料紅棗(適量)葡萄乾(適量)甜香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯糯米糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊,上鍋蒸熟。2、壓成泥。3、紅棗、葡萄乾洗淨。4、紅棗去核,切碎。5、糯米粉準備好。6、所...
食材明細主料玉米麵(300克)麵粉(200克)紫薯(200克)輔料玉米油(適量)酵母粉(5克)枸杞(適量)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紫薯玉米麵發糕的做法步驟1、紫薯提前煮好。其他材料稱好備用。2、將紫薯倒入榨汁機,加入溫水榨好。3、...
“紫薯的功效:纖維素含量高,這類物質可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生,今天就做一餐簡簡單單的飯“紫薯飯...
“麻團是中國的傳統小吃了,也是我童年記憶裡的小吃。記得小時候,週末,爸爸媽媽出去買早點的話都會問我還在睡懶覺的我要吃什麼,我都會選擇麻團。然後起床後,就有外表焦脆,裡面軟糯香甜的麻團等著我,有時是豆沙餡和有時是白糖...
“1.紫薯切塊,玉米剝好2.湯鍋下水下玉米粒紫薯塊煮開3.調好的水澱粉下過,一邊倒水澱粉一邊攪動,自己覺得可以的濃度即可4.下冰糖,鍋裡冒泡出鍋——香濃玉米紫薯湯”食材明細主料玉米(半根)紫薯(適量)番薯(適量)輔料冰糖(5g)枸杞(適...
“玉米和紫薯搭配到一起。兩種雜糧搭配到一起。紫薯彌補了玉米汁不太甜的口感,也省的放糖,喝起來更健康營養。”食材明細主料玉米(一顆)輔料紫薯(中等大小一個)配料水(豆漿機允許範圍內)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉...
“今天有心情鼓搗點吃的。朋友們瞧瞧這個如何?甜蜜蜜的味道,紫薯是我愛的:口感、色澤。還有淡紫色的玉米粒兒。專門下樓去掐了個綠色的葉子,想點綴一下這紫色~~~呃”食材明細主料紫薯(半個)玉米(半穗)麵粉(適量)水(適量)輔料糖(適...
“紫薯又叫黑薯,呈紫色至深紫色。除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是...
“粽子,是端午節漢族的傳統節日食品,由粽葉包裹糯米蒸制而成。傳說是為紀念屈原而流傳的,是中國歷史上文化積澱最深厚的傳統食品。每年五月初,中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。粽子的用米,已“白瑩如玉”,其形狀出...
“銀耳被稱為“平民燕窩”,含有豐富的膠質,多種維生素、無機鹽、氨基酸,是著名的“山珍”之一,具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。加入紫薯和玉米好看又美味。”食材明細主料銀耳(20克)玉米(1根)紫薯(1個)輔料冰糖(10g)甜味(口味)...
食材明細主料紫薯(適量)輔料玉米(適量)藜麥(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨,加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、接著加入玉米粒煮15分鐘左右。4、...
食材明細主料紫薯(三個)糯米粉(200g)牛奶(半袋)輔料白糖(一大勺)白芝麻(適量)甜味(口味)炸(工藝)一小時(耗時)普通(難度)紫薯麻團的做法步驟1、紫薯洗淨切片上鍋蒸熟。2、搗成泥。3、加入白糖。4、加入200g糯米粉。5、加入半袋純牛奶。6...
食材明細主料紫薯(1個)麵條(120克)輔料鹽(2克)醬油(10克)醋(10克)香油(5克)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)家常紫薯面的做法步驟1、先把紫薯洗淨,去皮。2、麵條120克。3、把紫薯切均勻大小的塊狀。4、鍋裡放水,放入紫薯。5、開鍋...
“冬季來了,每天為兒子煲湯煲粥成了我每天的必修課,我樂此不疲之中,分享美食,分享快樂。”食材明細主料紫薯(適量)玉米片(適量)輔料水(適量)骨頭湯(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯玉米粥的做法步驟1、紫薯洗淨去皮切...
“昨天到了菜店看到紫薯就躍躍欲試,呵呵,感覺成了紫薯控了,不是和麵就是弄紫薯汁,現這幾天孩子一直在考試,所以今天早晨早早起來就開始捯飭煎個玉米麵紫薯卷。”食材明細主料玉米麵(適量)白麵(適量)紫薯(適量)輔料牛奶(適量)雞蛋(適...
“玉米麵是玉米做成的麵粉,它含有豐富的營養素。玉米麵食品很多,它含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,是糖尿病人的適...
“秋天是豐收的季節,各種瓜果蔬菜大量上市,用玉米粉和紫薯做一款雜糧包,好吃又健康!”食材明細主料玉米粉(250克)開水(150克)中筋粉(250克)雞蛋(1個)牛奶(80克)白糖(20克)酵母(5克)輔料紫薯泥(350克)煉乳(50克)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通...
“雖然我是北方人,但口味卻比較像南方人,特別不喜歡吃麵,最愛吃米飯,兒子也是,可以天天吃米飯。米飯是屬於澱粉類的食物,熱量比較高,多吃容易胖。有的人說,第二碗米飯就是在吃肉。別看是澱粉,但澱粉進入口中後酶解成麥芽糖,麥...
食材明細主料紫薯(兩個)玉米(半根)冰糖(適量)調料清水(適量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)紫薯玉米糊的做法步驟1、紫薯去皮切塊,玉米切粒。2、紫薯,玉米,加入冰糖放入料理機,加入適量清水。3、按五穀漿檔,36分鐘。4、成品!5、...
“粗糧也可以這麼美,也可以如此的美味。經過油炸的玉米片又香又脆,裡面包裹的是香甜粘糯的紫薯,這個味道誰吃誰知道,你要不要試一試這樣的粗糧細作呢?美膩呦!”食材明細主料紫薯(2塊)玉米片(50克)煉乳(1勺)輔料植物油(適量)甜味(口味...
“輕輕咬一口,先是表皮的焦酥,慢慢咀嚼,你會感受到紫薯的甘甜以及玉米麵的甜軟。這樣一款紫薯玉米麵煎餅再搭配一杯蔬果汁,不僅是一頓豪華型的高營養早餐,而且還會給你的味蕾帶來極度的享受哦!”食材明細主料紫薯(1個(100g左...
食材明細主料玉米粉(150g)輔料小麥粉(350g)紫薯(50g)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)玉米紫薯粒發糕的做法步驟1、玉米粉用開水燙後攪開,成粒狀。2、攪開,稍涼後打入兩個雞蛋,5克酵母粉。3、加入小麥粉拌勻。4、加溫熱牛奶。...
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