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“為了做這款麵包,特意去買了奇亞籽,據說奇亞籽可以改善睡眠,抑制對糖的渴望,增加飽腹感,有助減肥,在減肥的MM們是不是心動了,心動不如心動起來吧。模具:學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高筋麵粉(200克)全麥麵粉(50克)奇亞籽(3...
“這款是改良版的中式點心”食材明細主料大米(100g)奇亞籽混合粉(50g)水(30g)核桃仁(2個)葡萄乾(10g)輔料枸杞(5g)甜味(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)奇亞籽鬆糕的做法步驟1、先將大米浸泡3小時,然後瀝乾水分之後放入攪拌機裡進行攪...
“江南人的口味偏甜,喜歡濃油赤醬,每年過年都會有一些地道的家鄉菜,由於自己是浙江人,從小生長在上海,每年過年都會有一些硬菜,這道腐乳肉我是做了一些改良,加了一些奇亞籽,可以更加好的調理裡面的脂肪酸比例,也讓我們過年吃的...
“這款是健康的粗糧小餅”食材明細主料燕麥(250g)核桃仁(30g)蔓越莓幹(30g)蜂蜜(30g)可可粉(10g)輔料水(50g)甜味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽燕麥小餅的做法步驟1、準備食材:燕麥、奇亞籽、蔓越莓幹、核桃仁、蜂蜜和可可粉...
食材明細主料黑麥仁(65克)葵花籽仁(50克)亞麻籽(2湯匙)酵母粉(5克)溫水(50ml)粗全麥粉(45克)輔料水(200ml)溫水(100ml)酵母粉(10克)蜂蜜(半湯匙)配料鹽(1茶匙)粗全麥粉(60克)細全麥麵粉(180克)其他(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)全麥亞麻籽麵包的...
“亞麻籽,營養價值很高,不含膽固醇,富含纖維和N3脂肪酸,可改膳面板脂肪含量,使面板幼滑,富有彈性。還有助於減肥,降壓,提升抗壓力等功效。這次的麵包用了亞麻籽,也可以用芝麻或不放。而這麵包做起來是免揉方法哦,靜置幾次,最後面...
“健康的穀物棒,裡面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥(200g)奇亞籽(16g)枸杞(20g)葡萄乾(20g)輔料奇亞籽覆盆子果醬(100g)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)奇亞籽燕麥棒的做法步驟1、首先將燕...
“一日之計在於晨,早餐是一天最重要的一餐,但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐,而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐,也會讓我們恢復更加精神,吃飽了才有力氣做事情。今天就給大家推薦一款15分鐘就可以...
“又到了吃杏的季節,酸酸甜甜的口感很適合夏天”食材明細主料杏(500g)奇亞籽(20g)輔料冰糖(100g)酸甜(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽杏醬的做法步驟1、杏剝皮去核備用2、在鍋內倒入杏和冰糖,開大火煮沸後,轉小火熬煮成漿...
“原方是雜籽麵包,我只放了亞麻籽,亞麻籽對高血脂有比較好的效果”食材明細主料高粉(348g)黑麥粉(37g)水(120g)鹽(10g)天然酵種(145g)浸泡液亞麻籽(35g)水(95g)清淡(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)亞麻籽麵包的做法步驟1、混合亞麻籽...
“奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸,多種抗氧化活性成分(綠原酸,咖啡酸,楊梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的來源,並含有豐富的膳食纖維、蛋白質,維生素,礦物質等。這是一份快手早餐,晚上把奇亞籽泡在牛奶酸奶中,早上...
“早上來一碗暖暖的小米米糊,可以讓我們寒冷的冬天帶來一些暖意,也可以幫助我們調理腸胃。小米雖然性寒,但是冬天吃了很多暖身的食物,如羊肉,燒烤或火鍋等,很容易讓我們的胃有負擔,也容易胃熱,小米米糊易消化,也可以幫助我們改...
“女兒喜歡吃麵包,可是買的麵包新增劑太多,用料也是良莠不齊,所以就想自己做。朋友推薦說用奇亞籽粉做的麵包香糯可口,試了後果真名不虛傳。這款麵包營養豐富,用了奇亞籽粉後特別軟糯,女兒說吃了我做得麵包後,不想再買其它的...
“寒冷的冬天很喜歡來上一杯熱飲,熱可可是不錯的選擇,如果再加上一些果乾,一些堅果和奇亞籽,會讓熱可可口感上更有層次感。”食材明細主料可可粉(15g)牛奶(200ml)奇亞籽(5g)蔓越莓幹(3g)輔料核桃仁(10g)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)...
“菠菜配上奇亞籽,營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小冷盤。”食材明細主料菠菜(100g)味極鮮醬油(適量)輔料蓓莉萊奇亞籽(30g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分,切成小段裝盤...
食材明細主料澳大利亞麥芯粉(250克)亞麻籽粉(20克)輔料細砂糖(20克)鹽(鹽1/4匙)全蛋液(35克)水(120克)即發乾酵母(3克)黃油(20克)甜味(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)亞麻籽粉小餐包的做法步驟1、除黃油外的所有材料入麵包機桶中,和麵15...
“藜麥和奇亞籽都被國際上譽為超級食物,有著豐富的膳食纖維和Omega-3,可以很好地調理腸胃,也可以很好的給我們補充大腦營養,與大豆磨成豆漿,可以讓我們更好的吸收。”食材明細主料藜麥(10克)黃豆(30克)奇亞籽(15克)輔料水(400毫升...
“全麥粉富含大量的纖維,纖維能在消化系統內溶解,但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動,加強腸胃吸收營養,同時排除體內廢物,清理大小腸,達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量,而且它所含營養素完美無缺,全麥粉中麩皮...
“無油少糖,做法簡單。有奇亞籽的香脆和椰蓉淡淡的甜香,外皮香脆,內裡有嚼勁。”食材明細主料麵粉(250克)糖(30克)乾酵母(3克)水(165克)輔料奇亞籽(15克)椰蓉(20克)鹽(2克)植物油(少量)甜味(口味)烤(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)奇亞籽椰蓉小麵包...
“告別黃油、牛奶、雞蛋,我們這做一款非常健康營養的素食麵包,而加入羅勒,更是大大添加了麵包的風味,使這款麵包越嚼越香,味道獨特。”食材明細主料高筋麵粉(250g)鹽(4g)乾酵母(4g)糖(10g)幹羅勒(2g)輔料亞麻籽油(20g)水(160g)其他(口味)烤...
“今夏很流行的一種食品——奇亞籽,歐美人稱它為“magicseed”,“supperfood”,奇亞籽能一種叫做芡歐鼠尾草的種子,國外稱之為chia,奇亞籽的水結合力、陽離子交換力、吸水例比較好,是可溶性膳食纖維,可增強飽腹感,促進腸胃...
“清亮、甘甜、爽滑是這款甜品的特點,炎炎夏季能吃上這樣一款甜品,別提有多愜意啦!”食材明細主料奇亞籽(10g)什錦豆(熟)(適量)輔料礦泉水(涼開水)(230g)甜味(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)奇亞籽甜品的做法步驟1、準備好什錦豆(熟)和...
“上班族的早上時間很寶貴,早上喝豆漿吃包子最好,今天做的有點特別,豆漿里加了奇亞籽,很不錯,我家姑娘說媽媽我喜歡喝這個奇亞籽豆漿,可是很飽了。呵呵廢話不說了,大家看圖吧。”食材明細主料黃豆(適量)奇亞籽(適量)包子(適量)小米...
“夏季喝上一杯冰咖啡,既涼爽又能滿足味蕾的需求,再加一勺奇亞籽,增添爽滑的口感同時,還能豐富營養,可謂一舉多得。”食材明細主料速溶咖啡(1袋)牛奶(145克)水(適量)輔料奇亞籽(5克)冰塊(4塊)其他(口味)其他(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)奇亞...
“奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃,奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物,含有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,為腸道減輕負擔,也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主料小米(50克)三色藜麥(熟)(100克)奇亞...
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