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食材明細主料青豆(100g)玉米(100g)胡蘿蔔(50g)瘦肉(100g)花生(50g)西芹(50g)輔料蒜(5g)配料鹽(15g)雞粉(3g)生粉(8g)香麻油(2g)微辣(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)青豆玉米炒花生的做法步驟1、1、先將西芹,胡蘿蔔,切丁備用,蒜頭切茸。2、2、瘦肉...
“玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。”食材明細主料玉...
“家常炒玉米方法簡單,香甜可口,而且一學就會!!!”食材明細主料玉米(適量)毛豆(適量)輔料澱粉(適量)配料糖(50克)雞精(適量)香油(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)家常炒玉米的做法步驟1、第一步把玉米粒和豆粒用清水投洗乾淨,上...
食材明細主料玉米(適量)青豆(適量)雞胸肉(適量)調料鹽(適量)生抽(少量)白胡椒粉(少量)玉米澱粉(少量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米青豆炒雞丁的做法步驟1、準備一塊雞胸肉,適量青豆,適量玉米粒。2、青豆,玉米下水焯2-3秒。3、...
食材明細主料平菇(適量)玉米(適量)青豆(適量)洋蔥(適量)調料蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)平菇炒玉米青豆的做法步驟1、食材:平菇撕條洗淨,洋蔥切小丁,青豆、玉米。2、鍋中水開放入青豆和玉米煮熟撈岀。3、鍋...
“這道半葷辦素的菜最近常做,主要是因為材料都是現成的,方便快捷,都是速凍的材料。玉米不用剝,蝦仁也不需要處理。玉米和青豆味道很清甜,蝦仁很香,我們倆都喜歡。”食材明細主料凍青豆(適量)凍玉米粒(適量)凍蝦仁(適量)蔥(一根)輔料...
食材明細主料花生米(適量)輔料油(適量)鹽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常花生米的做法步驟1、花生米洗淨瀝水。2、幹鍋中放入花生米,小火慢炒至花生米表皮完全乾透。3、鍋中倒入適量油,中小火翻炒花生米。4、炒至...
“一款營養的自制豆漿。”食材明細主料黃豆(100克)輔料花生(15粒)糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)簡單(難度)玉米花生豆漿的做法步驟1、玉米和花生洗淨,倒入豆槳機裡。2、加入適量冰糖,蓋上豆漿機。3、煮米糊檔加熱二十分鐘自動關機即可...
食材明細主料玉米(適量)青豆(適量)蝦仁(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蒜末(適量)蔥花(適量)調料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米青豆炒蝦仁的做法步驟1、食材:青豆、玉米、蝦仁、胡蘿蔔丁、蒜末、蔥花。2、鍋中水開放入青豆...
“綠色的青豆、黃色玉米粒、紅色火腿,顏色特別鮮豔,搭配在一起好看又好吃,我家寶貝超愛吃”食材明細主料青豆(適量)玉米粒(適量)火腿腸(3根)輔料植物油(適量)姜(適量)白糖(適量)鹽(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青豆玉米炒火...
食材明細主料雜菜(適量)西蘭花(適量)輔料鹽(適量)味精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米青豆炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花去根切小朵,洗淨備用,雜菜要衝洗一下,雜菜是包裝的,吃之前最好洗一下2、熱鍋倒油,先放雜菜翻炒片...
食材明細主料青椒(3-4個)輔料玉米(2個)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)青椒炒玉米豆的做法步驟1、燒開水放入玉米。2、煮10分鐘後撈出冷水浸泡一會兒,瀝乾備用。3、熱油放入青椒翻炒。4、2分鐘後放入玉米豆翻炒。5、起鍋...
“不只是下酒,做涼拌菜時撒幾粒、煮麵條、炒麵拌麵撒幾粒增香,口齒留香。花生補腦養胃,外面的花生米都是油炸的,油反覆使用不說,還不知道是不是放心油,自己動手炒一碗,可以吃好幾天,一點都不難。”食材明細主料花生米(1碗)輔料...
食材明細主料黑魚片(適量)青豆(適量)玉米(適量)輔料雞蛋清(適量)蔥末(適量)薑絲(適量)調料鹽(適量)白胡椒粉(適量)紅薯澱粉(適量)雞汁(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米青豆炒魚片的做法步驟1、黑魚片放入清水中清洗乾淨。2、放...
“培根也是臘肉的一種。是將豬腹肉塗抹香料及海鹽在經自然風乾後所製成,均勻分佈的油脂滑而不膩,鹹度適中,風味十足。”食材明細主料培根(200g)輔料玉米(180g)青豆(120g)配料油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米...
“最簡單,吃著最香、也是最家常的花生米的炒法哦。”食材明細主料花生米(適量)輔料色拉油(適量)配料鹽(適量)其他(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炒花生米的做法步驟1、熱鍋放油,冷油倒入花生米。要不停的翻動炒勺,花生米很愛糊...
食材明細主料黑玉米(適量)花生(適量)黃豆(適量)輔料水(適量)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)普通(難度)黑玉米花生豆漿的做法步驟1、花生和黃豆提前浸泡,黑玉米剝粒(我這是冷凍著拿出來的,看著還有些冰渣)。2、倒到浸泡的水清洗一遍,盎然...
“花兩元錢打造一盤香酥好味道的家常小菜。。。”食材明細主料花生米(125克)玉米片(75克)輔料椒鹽(適量)鹽(適量)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米片炒花生米的做法步驟1、材料:花生米、玉米片2、鍋置火上,倒油燒熱。3、隨...
食材明細主料臘腸(適量)玉米(適量)青豆(適量)調料生抽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米青豆炒臘腸的做法步驟1、鍋中水開放入青豆玉米煮熟撈岀。2、鍋中油熱放入蔥末炒香。3、臘腸煮熟切片,放入鍋中翻炒幾...
“現在是青豆和玉米上市的季節,我更願意吃新鮮的,雖然有些麻煩,但是吃到它的清甜鮮香是冰凍食材不可比擬的。這樣快手菜時常會出現在我們家的餐桌上,不僅製作簡單,方便快捷,而且營養搭配合理。這是一道美味好吃的家常菜餚,還...
食材明細主料雞胸肉(300g)玉米粒(100g)豌豆粒(100g)紅椒(半個)輔料料酒(1勺)鹽(少許)蔥(適量)姜(3片)胡椒粉(少許)色拉油(適量)生粉(1勺)蠔油(1勺)生抽(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)青豆玉米炒雞丁的做法步驟1、玉米,青豆提前解凍2、雞...
食材明細主料玉米渣(適量)花生(適量)綠豆(適量)白糖(適量)原味(口味)燉(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)玉米花生綠豆粥的做法步驟1、把花生、綠豆放水裡泡發。2、玉米渣淘洗乾淨用水泡兩小時。3、把花生、綠豆、玉米渣放入電燉鍋裡。4、...
食材明細主料青豆(適量)玉米(適量)剩米飯(適量)雞蛋(適量)輔料青蒜(適量)臘肉(適量)調料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)青豆玉米炒飯的做法步驟1、剩米飯準備就緒。2、臘肉和青蒜切碎。3、青豆...
食材明細主料瘦肉(適量)玉米(適量)黃瓜(適量)蒜(適量)豆腐(600克)西紅柿(一個)輔料玉米油(10毫升)鹽(少許)生抽(少許)甜麵醬(少許)澱粉(少許)原味(口味)燜(工藝)半小時(耗時)普通(難度)家常玉米豆腐的做法步驟1、成品。晚餐暈菜。2、黃瓜,西紅柿,切丁,...
“青大豆亦稱“青豆”,即種皮為綠色的大豆。青豆含豐富的蛋白質,其中含人體必需的多種氨基酸,尤其以賴氨酸含量高。青豆中含有很多的營養,像是不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;同時青豆...
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