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“小時候很挑食,有諸多不喜歡的蔬菜,菠菜是我所喜歡的為數不多的綠葉菜裡我最愛吃的一種。現在想想有很大一部分原因是因為《大力水手》那部動畫片,可見小孩子還是很好騙的。”食材明細主料菠菜(300克)輔料核桃仁(50克)麻辣...
“菠菜營養價值非常高,補充維生素,今天來一份清淡的菠菜花生面,經濟實惠,簡單美味!”食材明細主料菠菜(適量)花生(適量)麵粉(550克)輔料鹽(2克)菠菜汁(269克)白芝麻(少許)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)花生菠菜面的做法步驟1、菠菜...
食材明細主料菠菜(200克)輔料生蒜末(適量)配料生抽(適量)鹽(少許)雞精(少許)調和油(一勺)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生蒜拌菠菜的做法步驟1、材料:菠菜2、配料:生蒜末3、將菠菜去根洗淨。4、撈出5、隨後,將洗淨的菠菜下入沸水...
“四川的天府花生很有名氣,可見四川產花生。花生俗稱長生果,營養很好,菠菜有補鐵的食用功效,菠菜拌花生,美味又營養。”食材明細主料菠菜(180克)炸花生仁(60克)輔料食鹽(2克)生抽(3克)醋(2克)白糖(3克)香油(4克)熟白芝麻(1克)自制雞精(1克)鹹...
“這兩天愛上了花生拌菜,清淡中透著花生的香酥,好吃😋😍”食材明細主料菠菜(適量)麻辣花生(適量)小米椒(一個)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花生拌菠菜的做法步驟1、菠菜擇洗淨。2、開...
這道菜養生又開胃,幾乎適用於所有的人群食用。菠菜含豐富的膳食纖維,對某些人群特別好。菠菜含豐富的鐵,維生素c,胡蘿蔔素,對人體的生長髮育有一定幫助。花生也同時擁有豐富的維生素,各種卵磷脂,亞油酸,對人體都是非常有好處...
“很喜歡吃的一道冷盤。”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量)輔料白糖(適量)醋(適量)鹽(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜切斷備好。建議多備些,因為菠菜過水後量就小了。2、燙菠菜。水燒開後...
“菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。今天我選的是上海本地菠菜,個頭雖然小但是很嫩,特別適合涼拌。注:目前已澄清菠菜中沒有過於豐富的鐵質。”食材明細主料菠菜(500克)輔料熟花生(適...
“菠菜是蔬菜裡補鐵補血效果最好的。對糖尿病、高血壓有緩解作用。富含大量粗纖維,能防止便祕。菠菜拌花生米是北方常見的涼拌菜。食材易得,做法簡單,酸爽可口,很受大家的喜愛。這道菜是這幾次過節時我家餐桌的常客。家裡...
“花生在我老家叫做長果(長壽果),極富營養,且益智補腦,據說可以延年益壽。小時候去誰家竄個門走個親戚,都是當美食拿來招待客人的。平日裡,是不捨得天天吃的,偶爾炒一回,就是改善生活了。現在人們生活水平提高了,可以天天吃,早已...
“菠蘿又叫鳳梨,菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫,具有解暑止渴、消食止瀉,助消化。菠蘿中富含的促進血液迴圈酶可以降低血壓,稀釋血脂,食用菠蘿,可以預防脂肪沉積。菠蘿搭配玉米粗糧...
食材明細主料花生米(適量)輔料菠菜(適量)鹽(半勺)香油(少許)味素(少許)香醋(適量)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜摘洗淨,水開焯水2、花生米涼油下鍋小火炒香3、菠菜過涼水攥出,花生米自然放涼4、菠菜...
“做法簡單,脆爽可口。”食材明細主料生菜(2顆)輔料蠔油(2勺)生抽(1勺)大蒜(2瓣)油(適量)鹽(適量)白糖(3克)蔥花(適量)蒜香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)養生生菜的做法步驟1、準備好食材和配料。2、生抽和糖、蠔油混合。3、把準備好的...
食材明細主料菠菜(1把)油炸花生米(1把)輔料大蒜頭(2瓣)醋(30ml)糖(1匙)鹽(1勺)生抽(10ml)香油(5ml)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生的做法步驟1、菠菜洗淨放入加了鹽的開水中焯2分鐘。2、焯好的菠菜切段,放入碗中備用。3、加...
“有人說吃生蠔就像親吻大海的感覺一樣,吞下生蠔的一瞬間,就像把整個海洋吃進了嘴裡。彷彿只要吃下這個生蠔,就成為大海的女兒。現在正值吃生蠔的大好季節,個頭肥美,價格還便宜。吃膩了清水煮生蠔,換一個做法顏值似乎提高了...
大家喜歡吃菠菜嗎,知道菠菜的養生功效嗎,看看這篇文章,就讓我們知道了。菠菜是一款養生方面非常好的美食,多吃菠菜,可以補充身體需要的維生素,還可以很好的調理我們的腸胃系統,菠菜的食療方式文章也做了詳細的說明。一、菠菜...
“菠菜能夠清理腸胃熱毒,養血止血,潤燥,防治便祕,降低脂肪,花生中的膽鹼、卵磷脂等物質成分,可以提高高密度脂蛋白水平,從而降低血脂,兩者搭配適量食用降脂作用更好。”食材明細主料菠菜(300g)熟花生仁(50g)輔料蒜(五瓣)調料鹽(少許)...
“一道爽口的下酒小菜。”食材明細主料菠菜(300g)花生仁(80g)輔料醋(5ml)美極鮮(10ml)蠔油(5ml)麻椒油(適量)香油(適量)辣椒油(適量)中辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)菠菜拌花生的做法步驟1、花生米加上例花生油炒熟備用。2、菠菜洗...
“菠菜的營養很好是大家都知道的,但是我兒子小時候卻不很喜歡吃,只因為有些澀嘴.所以我常常就用花生醬或者芝麻醬拌好了哄他吃。可別小看了這個花生醬,它可以很好的提升菠菜的口味,又能增加菜餚的營養.每次用花生醬拌菠菜...
“春天多吃菜菜吧,營養豐富又美味”食材明細主料菠菜(適量)園生菜(適量)輔料鹽(少許)生抽(適量)醋(適量)芝麻油(適量)蒜茸(適量)花生油(少許)鹹鮮(口味)氽(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)生菜菠菜卷的做法步驟1、將菠菜整棵洗淨;生菜撕下兩三片葉...
“在粥店的餐單中,通常都會看到這款粥,綠油油的菠菜,襯著白粥,配上養肝明目的豬肝,既清淡又營養,最重要的是很簡單操作。”食材明細主料豬肝(100g)菠菜(100g)輔料蔥花(適量)鹽(適量)米(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜豬肝...
食材明細主料雞脯肉(適量)西芹(適量)胡蘿蔔(適量)黑木耳(適量)輔料紅椒(適量)配料鹽(適量)生粉(適量)胡椒(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)養生菜的做法步驟1、把西芹胡蘿蔔木耳洗淨淖水。2、雞脯肉切片用少許鹽,料酒,生粉醃製。...
“菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。內含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長...
“有沒有想過將毫不起眼的菠菜和西餐相結合,冬天進補但是又不能補的過多過快,所以我就想到了用營養充分的蔬菜和奶香味濃郁的奶油相結合,製作出可以和義大利綠醬媲美的菠菜奶油醬,將原本需要大量的油脂換成牛奶,用冷榨汁的...
食材明細主料菠菜(適量)花生(適量)輔料小蔥(適量)配料辣椒油(適量)鹽(適量)油(適量)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)花生碎菠菜的做法步驟1、菠菜,花生備用。2、菠菜洗浄加鹽焯水。3、花生放微波爐,中火三分鐘,用擀麵杖敲碎。4、油...
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