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食材明細主料西蘭花(適量)義大利麵(1把)輔料淡奶油(1勺)純牛奶(250ml)蘑菇(適量)火腿腸(適量)配料橄欖油(1勺)黃油(1小塊)鹽、胡椒粉、雞精(適量)麵粉(少許)奶香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)奶香西蘭花意麵的做法步驟1、燒開一鍋水,放入1...
食材明細主料西蘭花(150g)義大利麵(1人份)輔料黑胡椒碎(少許)生抽(3匙)黃油(1塊)料酒(2匙)雞精(1g)鹽(6g)蒜(4片)橄欖油(6匙)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花醬拌意麵的做法步驟1、豬裡脊肉剁成末。2、熱鍋放油燒熱下肉末和蒜片煸...
“西蘭花沒有什麼特殊的味道,但西蘭花的顏色非常招人喜愛,諸多的食療功效讓西蘭花成為餐桌寵兒。特別是養顏美容,延緩衰老的作用,更是受到女性同胞利用到極致。這道香菇西蘭花,用利好的西蘭花與同樣利好的香菇搭配,成品清淡...
“低脂高蛋白,減脂首選。材料一人份。”食材明細主料意麵(80g)輔料蝦仁(130g)口蘑(3個)西蘭花(140g)低脂牛奶(150g)大蒜(2瓣)洋蔥(15g)乳酪粉(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)奶香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蝦仁西蘭花意麵的做法步驟1、...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)白酒(適量)調料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酒香西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨加入適量的鹽浸泡15分鐘。2、瀝乾水分另起鍋子水燒開放入西蘭花。3、斷生後瀝乾備用。4、...
“挺喜歡咖啡拉花的,但是我現在不喝咖啡只好用各種濃湯來玩玩了,呵呵,我沒學過咖啡拉花但是我學過美甲,原理都是一樣的,一碗普通的不起眼的湯加個拉花感覺身價倍增也更加有趣了。”食材明細主料西蘭花(200g)輔料黃油(50g)鮮奶...
“讓寶寶愛上蔬菜。”食材明細主料西蘭花(1棵)手指胡蘿蔔(3根)馬蘇裡拉乳酪(適量)輔料橄欖油(適量)鹽(1茶匙)鹹鮮(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)乳酪西蘭花的做法步驟1、主要材料備齊。2、胡蘿蔔去皮切片備用,西蘭花切小朵下開水...
“西蘭花,又稱花椰菜、菜花、椰菜花,不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素,可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西...
食材明細主料肉(適量)西蘭花(適量)辣椒(適量)輔料姜(適量)油(適量)鹽(適量)生抽(適量)蒜(適量)中辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)香辣西蘭花的做法步驟1、西蘭花,洗好,切好,我沒有切開,只把根部切開薄片。2、起鍋放油,下入肥肉煎黃。我覺得...
“我從大約25歲減肥開始,到現在這麼多年體重一直沒有反彈,在朋友和同事眼中全是減肥非常成功的案例了,我大約減重40斤,減肥後體重一直維持在88斤到92斤單位這個區間範圍內,沒有再大的起落。其實維持體重是一個長期的過程,我...
食材明細主料西蘭花(1斤)輔料大蒜(半頭)調料生抽(15ml)白糖(10g)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花的做法步驟1、大蒜切碎。2、鍋中燒水西蘭花去除根部掰成小塊,放入沸水中焯燙半分鐘。3、撈出迅速放入涼水中,這樣可...
食材明細主料西蘭花(1個)輔料蒜(2瓣)蠔油(1勺)鹽(0.5勺)水澱粉(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨,放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分,村蔥、蒜切末3、鍋中放入適...
“意麵是最接近中國傳統飲食習慣特點的麵點。意麵耐煮,口感好,Q彈有韌性。深受喜歡,意麵最簡單Q彈好吃還是拌意麵,加一點西蘭花,拌麵醬、橄欖油就很好吃營養均勻。”食材明細主料意麵(100克)西蘭花(100克)輔料橄欖油(1ml)拌麵醬(1...
“今天的晚餐~~”食材明細主料派皮(一份)西蘭花(一顆)雞蛋(3個)培根(少量)輔料大蒜(數粒)淡奶油(150ml)牛奶(150ml)乳酪(適量)配料鹽(適量)胡椒粉(適量)橄欖油(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)法式西蘭花派的做法步驟1、西蘭花掰成或...
“1.防癌抗癌西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人,而花椰菜不但能給人補充一定量的硒和維生素C...
“西蘭花,又叫綠菜花,是一種很受人們歡迎的蔬菜,味道鮮美,營養價值高,還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富,常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時,西蘭花因著翠綠的顏色,經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花(1棵...
食材明細主料西蘭花(1顆)輔料紅燈籠椒(半個)黃燈籠椒(半個)白玉菇(4顆)黑胡椒(適量)意麵(適量)原味(口味)未知(難度)西式彩椒黑胡椒西蘭花意麵的做法步驟1、先煮意麵,煮的時候放少許油和鹽,煮熟撈起冷卻備用2、熱油下西蘭花3、再加入菇4...
食材明細主料西蘭花(適量)蒜頭(適量)輔料芥末(適量)牛奶(適量)鹽(適量)糖(適量)雞粉(適量)油(適量)黃油(適量)怪味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)奶香芥末西蘭花的做法步驟1、備材料2、用清水加鹽、糖、雞粉、油把西蘭花焯至剛熟,盛起放冰...
食材明細主料義大利螺旋麵(80g)輔料蘑菇(適量)西蘭花(適量)瘦肉(適量)配料鹽(適量)油(適量)胡椒粉(適量)料酒(適量)澱粉(適量)生抽(適量)老抽(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花豬肉意麵的做法步驟1、1、意麵提前用開水煮熟,之後...
“西蘭花是種對身體很好的蔬菜,我們一家都很喜歡,喜歡白灼的,很清爽。當然,今天不是教大家白灼西蘭花,哈哈哈~今天的做法是在白灼的基礎上,再做一種醬汁,讓西蘭花的味道更上一層樓,奶香濃郁,但口感還是會那麼爽口的。烹製時間...
“在外國最常吃的就是意麵了。。方便經濟實惠美味阿。。。。”食材明細主料意麵(適量)輔料鮮奶油(100ml)西蘭花(若干朵)火腿片(3片)洋蔥(小半個)黃油(適量)橄欖油(適量)巴馬乾酪(適量)配料大蒜(適量)鹽(適量)黑胡椒(適量)巴西里香菜(適量)奶香...
“西蘭花口感清爽,味道鮮美,是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明,西蘭花含硫蘿蔔素,可刺激身體產生抗癌蛋白酵...
食材明細主料湯西蘭花(適量)洋蔥(適量)土豆(適量)輔料黃油(適量)奶油(適量)奶香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)奶油西蘭花的做法步驟1、黃油、洋蔥碎末一起炒香,然後把洗淨的西蘭花放入鍋中一起炒熟。2、將土豆塊大火煮熟。3、...
“義大利光面也挺好吃,可得有點營養加在裡面不是?營養又好看。”食材明細主料意麵(250g)西蘭花(適量)聖女果(10個)肉絲(適量)輔料蒜泥(適量)蕃茄醬(一罐)食用油(少許)鹽(少許)酸鹹(口味)燴(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花聖女果燴意麵的做法...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘風靡全球的意麵,其原料是硬小麥,這種種硬小麥既含豐富的蛋白質,又含複合碳化水,加之含豐富的抗壞血酸,能增加肝臟解毒能力的西蘭花,在兌點奶油,一款寶寶都可...
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