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“新鮮的甜瓜上市了!汁水豐盈,甜度適中,拌個沙拉一定超級棒吧!”食材明細主料甜瓜(半個)番茄(兩個)梨(一個)輔料酸奶(適量)自制草莓醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)甜瓜酸奶沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、開啟甜...
“清道本草黑蒜歷經一百二十天的工藝熟成,本身帶有淡淡的梅子香氣。搭配鮮蝦的口感,不失為一道清爽可口的精緻菜餚。”食材明細主料清道本草黑蒜(3顆)原味酸奶(50克)芝麻菜(適量)紫苣(適量)芝士(適量)輔料甜蝦(10只)苦苣(適量)紫葉生(...
食材明細主料柚子(1個)蘋果(1個)草莓(1個)輔料麵包(1塊)酸奶(1勺)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果酸奶沙拉的做法步驟1、1.把各種水果切成小塊,草莓中間切半。2、2.少量麵包或土司切成小塊。3、3.把水果和麵包塊放在準備...
“天氣日漸炎熱,拌一份酸奶水果沙拉,既營養又開胃”食材明細主料蘋果(適量)桑葚(適量)聖女果(適量)輔料酸奶(適量)沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)酸奶水果沙拉的做法步驟1、蘋果、桑葚、聖女果洗淨,用淡鹽水浸泡10...
食材明細主料酸奶(一支)輔料橙子(一個)冬棗(3個)紅薯(一片)馬蹄(3個)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶沙拉盅的做法步驟1、準備材料:酸奶一支、橙子一個、冬棗3個、紅薯一片、馬蹄3個。2、冬棗、馬蹄、紅薯分別切小丁。3、...
“孩子很喜歡的美食。”食材明細主料桃子(1個)蘋果(1個)哈密瓜(適量)輔料酸奶(1杯)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)酸奶水果沙拉的做法步驟1、蘋果洗淨去皮切成小塊。2、桃子洗淨去皮切成小塊。3、哈密瓜去皮切成小塊。4...
“今天在Pinterest上看到這個拌水果沙拉的汁,方法很好,用的是檸檬汁橙汁和蜂蜜~味道酸甜可口!”食材明細主料蘋果(1個)草莓(5個)芒果(1個)綠色獼猴桃(1個)小橘子(3個)輔料檸檬(1/2個)橙子(1/2個)液體蜂蜜(15克)羅勒葉子(5克)罌粟籽(1茶匙)酸甜...
食材明細主料聖女果(4個)黃瓜(半個)芒果(1個)安慕希(半盒)輔料熟黑芝麻(適量)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶果蔬沙拉的做法步驟1、黃瓜洗淨切片。2、聖女果中間切開。3、芒果削皮切塊。4、果蔬擺好,放酸奶。5、撒上黑芝...
食材明細主料土豆(一個)雜蔬粒(適量)雞蛋(一個)火腿腸(一根)吐司(一片)輔料黑胡椒粉(適量)調料酸奶(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶雜蔬沙拉的做法步驟1、雜蔬粒倒出解凍。2、土豆去皮切小塊,火腿腸切丁。3、鍋裡燒開水...
“果香濃郁,低脂負擔小,減肥好搭檔😋😋。”食材明細主料蘋果(1個)芒果(2個)草莓(適量)香蕉(1個)酸奶(適量)輔料百香果(適量)蜂蜜(少量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶水果沙拉的做法步驟1、原材料集合😄。2、芒果貼著核,切開。3...
食材明細主料楊桃(適量)桃子(適量)輔料奧利奧(適量)蛋卷(適量)調料酸奶(適量)其他(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶沙拉的做法步驟1、準備好材料:奧利奧蛋卷,楊桃,桃子,酸奶。2、先切好楊桃,還有桃子。3、再把蛋卷掰斷,再把奧利奧...
“海藻沙拉清涼爽口,清脂排毒,是一款不可多得的營養美味菜餚。”食材明細主料海藻(200克)輔料白芝麻(適量)配料白糖(半湯匙)米醋(半湯匙)鹽(1/3茶匙)辣椒麵(一點點)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸甜海藻沙拉的做法步驟1、原料...
“減脂沙拉,不錯😋。”食材明細主料芒果(一個)獼猴桃(一個)雞蛋(一個)胡蘿蔔(幾片)荷蘭黃瓜(幾片)火龍果(一片)輔料酸奶(適量)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶什錦沙拉的做法步驟1、芒果,獼猴桃各一個。2、獼猴桃削去皮切片。3...
“一款排毒、促進代謝防衰老的水果沙拉,非常適合控制體重的愛美女士們,超級簡單。酸奶有很好的潤腸作用,和蘋果、蜂蜜一起食用,能有效改善便祕症狀,促進代謝並排毒。”食材明細主料蘋果(1個)酸奶(120g)葡萄(6粒)蜂蜜(1大勺)腰果(6粒...
“糯米+柚子還帶一點點蝦米的鮮味,泰式的微辣。。。回想起來都口水,糯而不膩,鮮而不腥。一下子偶吃了2小碗。。。吃好麼後悔了,懂的啦~”食材明細主料泰國柚子(1只)輔料糯米(適量)配料腰果(20克)蝦米(5克)椰蓉(5克)炸紅蔥絲(5克)泰國...
食材明細主料苦菊(一顆)聖女果(一小把)雞蛋(一兩個)酸奶(三勺)堅果(一把)輔料蘑菇醬(適量)黑胡椒(適量)鹽(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶蔬菜沙拉的做法步驟1、首先教大家調醬汁:1.準備酸奶。市面上的老酸奶都可以,但是健...
食材明細主料芒果(半個)酒釀(20g)杏仁(10g)葡萄乾(10g)龜苓膏(20g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(250g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)芒果酸奶沙拉的做法步驟1、將芒果切丁備用。2、在碗內倒入酸奶然後現在上面鋪上芒果、然後是杏仁、酒釀...
“大熱天一盤清爽的沙拉最是誘人,酸黃瓜爽脆而可口,和豐富的食材拌在一起,既營養又開胃。”食材明細主料酸黃瓜(100克)輔料土豆(80克)小洋蔥(20克)胡蘿蔔(50克)水煮蛋(1枚)配料芥末籽醬(10克)酸鹹(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)酸黃瓜...
“吃晚飯後總覺得肚子撐撐的難受,休息一會,又覺得還想吃點什麼,這時候來一杯酸奶水果沙拉是最美好的選擇,即能增加情趣,又能滿足口感~超級享受。”食材明細主料酸奶(100g)香蕉(1根)新鮮大棗(2顆)山楂(兩顆)砂糖桔(1個)輔料小番茄(4顆)...
“酸酸甜甜,適合減肥的我。晚上不吃飯,就吃它一個月包你瘦。”食材明細主料哈密瓜(小半個)酸奶(一盒)輔料沙拉(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)哈密瓜拌沙拉酸奶的做法步驟1、哈密瓜去皮切塊備用。2、酸奶準備一瓶待用...
“喜歡吃南瓜,尤其是那種面甜的南瓜是我的最愛,所以看到這個菜譜就想試試。家裡買的有南瓜,自己發的有酸奶,還有丘比香甜味的沙拉醬,食材齊全,隨時可以開動。原選單是將南瓜搗碎然後加酸奶。我則是用了我家的破壁機之間攪拌...
“花生米果蔬沙拉又簡單又營養,又好做又好吃,用的各種食材基本上都是營養豐富吃了不會胖的,也都是在菜場或超市很容易就能買得到的食材,口味清淡,調味方面也儘量簡單一些。”食材明細主料花生米(1把)苦菊(50克)白菜(50克)幹豆腐(5...
“夏日美味,水果酸奶沙拉,搭配乾果,營養美味!”食材明細主料蘋果(一個)酸奶(一瓶)輔料蔓越莓幹(少許)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蘋果酸奶沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖,蘋果洗淨去皮備用,冷藏酸奶備好,蔓越莓幹備好。2、蘋...
“喜歡吃燕麥,尤其是粗加工的那種。粗加工的燕麥,更完整的保留了燕麥的營養和燕麥的原香,我用燕麥先蒸了一碗飯,麥香味很濃郁,而且口感也很好,軟糯中還有點筋道,蒸了後拌了酸奶,做成酸奶燕麥沙拉,好吃極了。”食材明細主料鋼切...
“木瓜含有豐富的維生素,能健脾消食,清熱潤肺等功效,常吃有益健康,但有的人不喜歡木瓜的味道,如果把木瓜和酸奶一起搭配就會變得很香甜可口了,冷藏後口感更佳。”食材明細主料木瓜(300克)酸奶(150克)葡萄乾(適量)枸杞子(適量)果味(口...
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