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“南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使面板變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種...
“香脆可口,快手菜。”食材明細主料苦瓜(一根)輔料洋蔥(一個)木耳(適量)調料花生油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳炒苦瓜的做法步驟1、苦瓜洗淨,去瓤,切絲,洋蔥剝外皮洗淨,切絲。2、泡發好的黑木耳,淘洗乾淨...
“簡單美味,健康營養,清淡爽口開胃快手菜。”食材明細主料苦瓜(一根)洋蔥(一個)輔料木耳(適量)調料鹽(少許)醋(少許)香油(幾滴)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)苦瓜洋蔥拌木耳的做法步驟1、新鮮苦瓜備用。2、苦瓜,洗淨,去瓤,切薄片。...
“黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1維生素B2、煙酸等,還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富,被譽為“菌中之冠”。洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進...
食材明細主料洋蔥(1個)輔料木耳(20只)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)辣椒(適量)醋(適量)食用油(適量)花椒(適量)大香粉(適量)姜粉(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒洋蔥的做法步驟1、切洋蔥,洗木耳適量,2、洗辣椒適量,切姜,蒜,蔥,適量3、把...
“酸鹹爽口,營養健康,簡單快手。”食材明細主料洋蔥(一個)木耳(適量)佛手瓜(半個)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳拌佛手瓜的做法步驟1、洋蔥,佛手瓜。2、洋蔥切小塊。3、清水浸...
“家常小炒,口感鮮香,營養美味,是一道快手美味菜品!”食材明細主料紫洋蔥(一個)木耳(適量)輔料稻米油(適量)鹽(適量)生抽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫洋蔥炒木耳的做法步驟1、木耳提前泡發好洗淨備用,紫洋蔥去掉外皮洗...
“洋蔥木耳具有軟化血管,淨化血液的功效,這道菜很適合爸爸媽媽們吃,讓他們身體健康!”食材明細主料洋蔥(適量)木耳(適量)胡蘿蔔(適量)肉(適量)輔料生粉(適量)老抽(適量)生抽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳的做...
食材明細主料水發木耳(50克)洋蔥(半個)輔料食用油(2勺)食鹽(半勺)蔥(適量)生抽(1勺)香醋(1勺)蒜末(適量)小米椒圈(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)高階(難度)涼拌木耳洋蔥的做法步驟1、木耳提前泡發。2、將木耳進行焯燙。3、過涼水並瀝乾水...
“木耳富含鐵,其脆嫩肥厚的口感更是吸引人。三天兩頭來一盤木耳,其豐富的膳食纖維有清腸刮油的效果。木耳以涼拌為常見,但老是一種吃法和口味難免會覺得枯燥,搭配多種食材炒一盤有滋有味,更像一盤正經的菜。配菜我用了佛手...
“黑木耳拌洋蔥第一次嘗試這樣的做法,吃起來還不錯”食材明細主料黑木耳(一把)洋蔥(半個)輔料青蒜(兩棵)蒜(兩瓣)鹽(一茶匙)生抽(一勺)白醋(適量)雞精(少許)原味(口味)未知(難度)木耳拌洋蔥的做法步驟1、黑木耳提前泡軟,洗淨2、洋蔥,青蒜,蒜,分...
“這是一個有著減脂排毒作用的夏日小冷盤。清爽脆口,解膩開胃。”食材明細主料洋蔥(一個)青椒(適量)紅椒(適量)木耳(適量)輔料香油(適量)米醋(適量)生抽(適量)雞精(適量)糖(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥拌木耳的做法...
“清爽開胃,健康營養快手菜。”食材明細主料洋蔥(一個)黃瓜(一根)木耳(一包)調料鹽(少許)醋(少許)白糖(少許)雞精(少許)香油(幾滴)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥黃瓜拌木耳的做法步驟1、精品木耳,備用。2、泡發好的木耳,瀝乾水分...
“天氣熱了,早上涼拌菜爽口又快捷。”食材明細主料洋蔥(適量)木耳(適量)酥瓜(半個)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)小米椒(半個)香菜(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳拌酥瓜的做法步驟1、洋蔥切寬絲。2、清水...
食材明細主料洋蔥(兩個)木耳(兩小把)三黃雞(四份之一隻)輔料姜(適量)大蒜(適量)大蔥(適量)配料鹽(適量)酒(適量)花生油(適量)醬油(適量)原味(口味)燜(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳炒雞的做法步驟1、備好食材2、木耳提前一小時泡發3、泡發...
食材明細主料洋蔥(適量)輔料木耳(適量)配料油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳洋蔥的做法步驟1、洋蔥洗淨,切開。2、木耳事先泡發,切碎。3、起油鍋,炒洋蔥。4、加上木耳,一起炒。5、加上木耳一起炒。6、加點鹽...
“清甜的南瓜,脆脆的秋葵,加點兒甜洋蔥燉在一起,輕食又美味!”食材明細主料南瓜(1塊)秋葵(1把)洋蔥(1個(小))大蒜(2瓣)輔料油(適量)百里香(適量)胡椒粉(1/2茶匙)鹽(1茶匙)水(適量)鹹甜(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)洋蔥南瓜燒秋葵的做法步驟1...
“節後就要清腸刮油,今天做熗拌洋蔥木耳,清爽去油,很適合春季食用!”食材明細主料洋蔥(半個)輔料泡發木耳(適量)香芹(2顆)蒜(適量)辣椒麵(適量)生抽(適量)糖(適量)鹽(適量)芝麻(適量)香菜(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)高階(難度)熗拌木耳洋蔥...
“夏日家常開胃爽口下酒菜。平時很喜歡吃木耳,因為無論涼拌、熱炒還是煲湯,都很簡單好吃。木耳還是天然的保健食品,有滋潤強壯,潤肺補腦,輕身強志,補血活血,鎮靜止痛等功效。黑木耳的膠質體具有很大有吸引力,它能把殘留在人們...
“酸辣爽口。”食材明細主料洋蔥(適量)木耳(適量)荷蘭黃瓜(一根)調料鹽(適量)生抽(適量)米醋(適量)香油(適量)辣椒油(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳拌荷蘭黃瓜的做法步驟1、荷蘭黃瓜拍一下,切小段。2、洋蔥切小塊,這個...
食材明細主料洋蔥(半個)輔料木耳(適量)調料生抽(1匙)醋(1匙)香油(少許)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥拌木耳的做法步驟1、洋蔥切絲放碗裡。2、木耳泡發後用開水焯一下。3、放入生抽,醋,香油拌均勻即可。4、成品圖。...
“一個好“煮婦”是善於利用各種食材滴,這道菜基本都是今天家裡剩的一點食材,如果有香菜就更好了,不過懶得買,湊合拌起來味道也不錯,10分鐘搞定,吃麵淡口比榨菜,鹹菜要營養美味的多”食材明細主料洋蔥(100克)青椒(4個)輔料木耳(10...
“簡單的做法,不一樣的口味。非常適合夏天吃的菜。”食材明細主料洋蔥(1個)木耳(適量)輔料白糖(適量)白醋(適量)鹽(適量)花椒(適量)幹辣椒(適量)食用油(適量)姜(適量)蔥(適量)微辣(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥拌木耳的做法步驟1、洋蔥...
食材明細主料洋蔥(適量)木耳(適量)輔料紅辣椒(適量)調料油(適量蒜)鹽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥炒木耳的做法步驟1、洋蔥和紅辣椒洗淨備用。2、木耳浸泡軟後洗淨焯水。3、洋蔥切大塊備用。4、木耳焯水...
食材明細主料泡發木耳(100克)洋蔥(半個)輔料食用油(2勺)食鹽(半勺)蔥(適量)生抽(1勺)香醋(1勺)蒜末(適量)小米椒圈(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌洋蔥木耳的做法步驟1、準備泡發木耳。2、準備洋蔥,小米椒和蔥白。3、泡發木...
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