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準備時間:30分鐘    烹飪時間:20分鐘主料燕麥:80地瓜:160輔料冰糖:20水:適量具體步驟鍋裡一次性加入足量的清水,加入燕麥攪勻煮沸10分鐘。再加入去皮切成小方塊的地瓜攪勻攪拌均勻,蓋蓋子用大...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料地瓜:適量燕麥:適量輔料糖:適量水:適量具體步驟鍋裡一次性加入足量的清水,加入燕麥攪勻煮沸10分鐘。再加入去皮切成小方塊的地瓜攪勻。攪拌均勻,蓋蓋子...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:60分鐘主料地瓜:1個大米:一碗輔料具體步驟1.大米淘洗乾淨,浸泡半小時2.地瓜去皮切塊3.水燒開放入大米煮沸,再放入地瓜煮沸後轉中小火,熬1個小時就完成了。烹飪技...
“燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點,燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維能大量吸收人體的膽固醇,並排出體外。”食材明細主料南瓜(30克)燕麥(50克)輔料水(250克)原味(口味)未知(難度)南瓜燕麥粥的做法步驟1、準備一節南瓜2、去皮...
食材明細主料南瓜(適量)燕麥片(適量)大米(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)南瓜燕麥粥的做法步驟1、大米淘洗後加水放入高壓鍋中。2、南瓜去皮去瓤切小塊,燕麥片準備好。3、燕麥片和南瓜放入高壓鍋中同煮至...
“鮮豔的色澤,濃濃的奶香,清甜的口味,而且又快手,怎麼樣,你想試試嗎?”食材明細主料純牛奶(適量)老南瓜(適量)即食燕麥(適量)大杏仁(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奶香南瓜燕麥粥的做法步驟1、原料圖。南瓜提前切片蒸熟後...
“燕麥含有豐富的膳食纖維,還含有人體所需要的脂肪酸,可以維護寶寶的免疫力。”食材明細主料南瓜(50克)輔料燕麥(100克)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)南瓜燕麥粥的做法步驟1、準備一節南瓜2、將南瓜去皮切片3、準備燕麥...
“減肥就是要堅持少糖、少鹽。”食材明細主料老南瓜(300克)燕麥片(20克)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減肥南瓜燕麥粥的做法步驟1、老南瓜去皮洗淨,切成塊。2、砂鍋內加入適量的清水,煮開。3、把南瓜塊放入其中。4、大...
“寶寶輔食。”食材明細主料奶粉(適量)南瓜(適量)輔料燕麥(適量)奶香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)奶香南瓜燕麥粥的做法步驟1、南瓜切片上鍋蒸7糊。2、燕麥下鍋煮五分鐘。3、煮熟的燕麥,蒸熟的南瓜放入料理機,放入衝好的奶粉...
食材明細主料絲瓜(一根)胡蘿蔔(半根)大米(半碗)燕麥(半碗)輔料香油(適量)鹽(少許)胡椒粉(適量)生抽(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)絲瓜燕麥粥的做法步驟1、成品。2、成品。清香味,好香。3、成品,遠拍來一張。4、燕麥大米米飯準...
“【拔絲地瓜的新做法】拔絲地瓜每次吃都有點甜膩,加上燕麥就不會那麼甜了,地瓜燕麥,也很適合健身的人。”食材明細主料地瓜(1個)輔料燕麥片(5勺)棉白糖(5勺)豆油(2勺)甜味(口味)炸(工藝)半小時(耗時)高階(難度)拔絲地瓜燕麥的做法步驟1...
“絲瓜是我夏天鍾愛的食材,其豐富的維生素c,有去斑美白的功效,是天然的美容聖品。清甜的口感,常與蛤蠣、鮮蝦或牡蠣等海鮮一起料理。除了拿來清炒煲湯,我也愛用隔夜的白飯來製作懶人版的絲瓜海鮮粥,為了要讓白飯煮的粥與生...
“南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使面板變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。”食材明細主料南瓜(1塊)牛奶(200ml)燕麥(70克)輔料冰糖(適量)枸杞(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)南瓜燕麥...
“早餐來一款:木瓜燕麥粥!簡單易操作,美味又營養!早餐來一碗,精神一上午!”食材明細主料即食燕麥(適量)木瓜(適量)奶粉(適量)熟鵪鶉蛋(適量)輔料水(適量)奶香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木瓜燕麥粥的做法步驟1、所需食材準備就緒,鵪...
食材明細主料南瓜(150g)大米(100g)燕麥(50g)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)南瓜燕麥粥的做法步驟1、所有食材2、大米洗淨,南瓜去皮洗淨切丁3、鍋中放水,放入大米煮開煮10分鐘4、放入南瓜煮開改小火燜煮5、煮至濃...
“天氣熱了,煮粥喜歡加點綠豆,清涼又解暑,加了燕麥,口感更滑潤。”食材明細主料金瓜(適量)即食燕麥(適量)綠豆(適量)輔料冰糖(少許)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)金瓜燕麥綠豆粥的做法步驟1、金瓜洗淨切大塊。2、即食燕麥適量...
食材明細主料牛奶(適量)燕麥(適量)熟南瓜(適量)輔料枸杞(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶南瓜燕麥粥的做法步驟1、所需食材備用,南瓜提前蒸熟2、鍋中加牛奶燒熱3、放入燕麥很熟南瓜煮沸4、燕麥變軟,粥粘稠即可5、出...
“簡單美味的快手早餐粥品燕麥是早餐的主打食材,今天煮粥時放了一些木瓜,這樣粥和水果在空腹中暖暖的滋養,腸胃更易吸收營養,一起來試試吧”食材明細主料即食燕麥(適量)輔料木瓜(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥木...
食材明細主料地瓜(100g)麥仁(100g)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)麥仁地瓜粥的做法步驟1、地瓜去皮切小塊。2、準備適量麥仁,(超市有賣)。3、鍋中加入適量的水。4、倒入準備好的麥仁。5、再倒入切好的地瓜。6、...
食材明細主料小米(適量)南瓜(適量)黑麥燕麥片(適量)輔料白果(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥南瓜小米粥的做法步驟1、食材準備:小米、黑麥燕麥片、南瓜、白果。2、南瓜去皮切小塊。3、全部食材淘洗後放入電飯煲中,...
“不加任何調料的地瓜胡蘿蔔牛奶燕麥粥,漂亮又好喝。它不僅美容,而且低熱量,不僅適合減肥的人喝,更適合各個年齡段的人喝,可以說是早餐必選的營養粥。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)地瓜(1個)燕麥(適量)輔料牛奶(一袋)奶香(口味)煮(工藝)...
“娃爸是馬拉松跑步愛好者,雖然我不太喜歡他這個運動,但是呢我還是在飲食上支援他。希望他能健康快樂的當位跑者。上週他爸說講了讓我給他每天早餐再加幾個蒸地瓜,說是地瓜營養豐富,是十大最佳蔬菜之一,能更好的均衡身體營...
食材明細主料南瓜(適量)輔料即食燕麥片(2勺)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥南瓜粥的做法步驟1、南瓜去皮切塊。2、鍋里加水,放入南瓜煮熟。3、放入燕麥片煮2分鐘即可。4、成品圖。...
“粥,妙不可言,介於飯、菜、湯三者之間,營養豐富,易於消化,可調節胃口增進食慾,補充身體所需要的水分,實為保健養生之佳品。古人云:蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽,所補不小。還等什麼,趕快行動起來吧·····...
食材明細主料南瓜(一塊)燕麥(3勺)輔料奶粉(1勺)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜燕麥粥的做法步驟1、這個輔食非常簡單。只需要三樣東西,奶粉、麥片、南瓜。2、首先南瓜去皮,放蒸鍋蒸熟,用輔食機打成泥狀。然後倒入鍋中小...
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