減肥秋葵湯怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘【減肥秋葵湯】秋葵脂肪含量低,熱量低,讓秋葵成為了減肥佳品,是很好的減肥食物,沒有膽固醇,肉質脆嫩潤滑柔細,而且營養含量豐富。秋葵的粘性物質,有益於助消化,益腸胃。秋葵粘液中的水溶性果膠和粘蛋白,可以減緩糖分的吸收,降低人體對胰島素的需要。
主料
秋葵 :200輔料
蝦米 :適量鹽 :適量
雞蛋 :適量
油 :適量
香油 :適量
枸杞 :適量
具體步驟
1.準備好秋葵、雞蛋和蝦米
2.雞蛋加鹽打散
3.鍋內加水燒開放幾滴食用油後下秋葵焯1分鐘
4.取出切成小段
5.鍋內放適量的油放蝦米炒一下後放水
6.煮開
7.下秋葵
8.煮開後放打散的雞蛋
9.放幾粒枸杞和鹽關火後放香油
秋葵焯水的時候往水中加幾滴食用油,並在1分鐘內快速撈出,這樣色澤會更好。