女性吃什麼長頭髮

人步入中年以後，就會慢慢出現脫髮的問題，特別是對女性來說，嚴重脫髮還會影響自己的容貌。不只是如此，當我們壓力大的時候也會出現脫髮的問題，女性對脫髮問題尤為關注，她們想各種辦法，採取各種措施來幫助生髮。其實，食療方法最好，那女性吃什麼長頭髮呢？

女性吃什麼長頭髮

一、猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

二、奶汁猴頭菇

1、原料：猴頭菇、純牛奶。調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

2、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

3、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

三、鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

四、紐西蘭魚生

1、原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

2、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;

3、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜;

4、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

五、薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

六、薺菜包

1、原料：薺菜、麵粉。調料：鹽、雞精、酵母。

2、薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡;

3、用酵母將麵粉發好，取大小適中的麵糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

七、黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

八、雨花湯糰

1、原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。調料：糖。

2、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。

3、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。

4、將湯圓下鍋煮熟，即成。　

女性吃什麼長頭髮？上文介紹了許多幫助生髮的食材，以及這些食材的料理方法，希望對女性朋友能有所幫助。有一頭烏黑亮麗的長髮，也會為女性的容貌加分，讓女性變得更有氣質。所以，脫髮的女性朋友都可以來學習瞭解一下。