備孕吃什麼油好

備孕吃什麼油好，我身邊的朋友都結婚了，也打算要小寶寶。所以什麼事情都特別注意，大到吃什麼用什麼，小到用什麼油，什麼原材料。今天我就給大家介紹一下，正在備孕的女性朋友。應該吃什麼油好那，大家跟我一起看看吧。

一、備孕吃什麼油好

備孕期間飲食是很重要的，備孕期間要養成良好的生活作息，早睡早起，不熬夜，保持愉快的心情。飲食方面要注意多吃一些清淡的食物，多吃一些瘦肉，牛奶，當季水果，海產品，豆製品，動物肝臟，魚蝦等等，能夠提高精子和卵子結合的機率，多吃想知道蔬菜水果等等，能夠提高男性的生育能力，禁止吃油膩，辛辣，刺激的東西，不能隨便的亂服藥，要禁止抽菸喝酒，咖啡，濃茶，樂樂，可樂等等東西。會身體是沒有好處，備孕期間吃什麼油不是很重要，油可以換著吃，不要一直使用同一種油，對身體健康沒有好處。

二、注意事項

1、男性補鋅、女性喝茶能提高備孕成功率

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物。鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。而女性則可以經常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的機率會提升。波士頓大學伊麗莎白·哈奇教授帶領同事調查3600名平均年齡28歲、著手懷孕計劃的丹麥女性日常飲品情況，希望評估日常飲品是否影響女性受孕機率。一年後，研究人員發現，與不飲茶的志願者相比，每天飲用者受孕機率高出近三成。英國《每日郵報》援引哈奇的話報道："我們發現，每天喝茶兩三次的女性，懷孕機率高27%。"

2、準確掌握排卵週期能提高備孕成功率

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。通常女性在來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

3、孕前體檢能提高備孕成功率

孕前檢查不同於普通的健康體檢，它除了使您瞭解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。醫生還會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，也會對你近期的避孕方法進行指導。

備孕吃什麼油好，以上就是正在備孕的女性朋友吃什麼油好。正如上文所述，備孕期間吃什麼油都行，只是不要吃同一種就行。差不多吃一個月或者倆個月換一種就行了，其他的請看上面的小文章，就知道怎麼正確的備孕。請大家認真看看有一個正確的備孕準備。