孕婦忌口食物有哪些
女性懷孕後，大家都會誤認為她應該吃大量補品來補充營養，於是孕婦就會吃各種東西。但是，孕婦是不能隨意吃東西的，孕婦吃的每一種食物都會直接影響到胎兒的發育，孕婦亂吃東西，嚴重的話，可能會導致流產，所以，孕婦一定要牢記自己的忌口食物。下面，就讓我們來了解一下孕婦忌口食物有哪些。
一、孕婦忌口食物有哪些
辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕。便祕時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。
有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食慾，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。
味精
味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。
二、孕婦飲食誤區
誤區一：孕期需要的熱量，越多越好
懷孕前1-3月體重約增1-2公斤，4-6個月時約增4-5公斤，7-10個月時約增5-6公斤，整個孕期約增10-12公斤是比較理想的。除了孕前體重不足的婦女，一般體重正常的孕婦，吃了過多的熱量食物，不但對自己和胎兒無益，而且可能導致子癇前症、難產的危險!孕期每日熱量攝取建議為2300-2700卡。懷孕早期要比未懷孕前每日增加150卡，而後期約350卡，但是原本較肥胖的婦女則應減少攝取，較瘦者則反之。
誤區二：多補充葉酸對胎兒有益
50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在懷孕早期應像準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。葉酸在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏會引起母親巨紅血球性貧血。然而葉酸並非補得越多越好。專家發現，過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。大量的臨床資料顯示，孕婦對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。
誤區三：每天吃很多的水果
水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。“準媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食慾，對胎兒的健康成長有好處。但對有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來面板好”，因而孕期大量進食水果的做法，婦幼保健的專家明確提出了不同意見。“準媽媽”多吃一些水果是有好處的，但一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分並不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。
除了孕婦忌口食物有哪些之外，還要注意的是孕婦飲食誤區，可能大家平時認為的固有觀念是錯誤的，這一定要注意。各位準媽媽一定要小心自己的飲食，畢竟你不只是為了自己在吃，要更多的考慮到自己的孩子。最後，希望各位孕婦都能記住忌口食物。
