腰果有什麼作用

隨著人們生活水平的提高，生活節奏越來越快，現代人也越來越注重飲食健康問題。在日常生活中，人們能夠接觸各種各樣的食材，但對很多常見的食材都不是特別瞭解。其中，腰果是常見的一種堅果類，它對人體有著很好的功效和作用，屬於健康食品的一種，老少皆宜，深受人們的喜愛。腰果可以做成許多的美味食物，種類各式各樣。那麼，腰果有什麼作用？其實有很多人都不太清楚腰果的具體功效和作用，接下來由我帶領大家閱讀下面的內容吧。

一、腰果有什麼作用

腰果是一種營養價值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質高達21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的補益作用。腰果的功效與作用主要有：

1、預防心血管疾病

腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰老

腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。並且，腰果中的這些成分還能夠使面板有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

3、增強抵抗力

經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾，使體重增加。

4、防治癌症

腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳

腰果還具有催乳的功效，適合產後乳汁分泌不足的婦女。

二、哪些人不適合吃腰果

腰果中含有很多種過敏原，因此過敏體質的人吃了很容易就會出現過敏反應。如果不曾吃過腰果的人，可嘗試著先吃1-2粒，如果有出現過敏反應，則不宜再吃，且嚴重者需要及時就醫。

1、如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能會引起致命的危險。對支氣管哮喘患者來說，腰果內的一些成分是很容易導致過敏性休克的。

2、如果肝膽功能不佳者，建議不吃或者少吃腰果，以免出現消化不良。

3、因腰果具有潤腸通便的作用，因此腸胃不佳者不宜食用。

4、患有痰多等咽喉類疾病的人群，也是不宜食用腰果的。

5、雖然腰果不會使人發胖，但還是建議適量，尤其是肥胖的人群。

腰果有什麼作用？通過上面的內容對這個問題進行了解答，同時也讓我們對腰果有一定的瞭解和認知。腰果是含有非常高的營養食物。腰果對於許多老年人來說能延年益壽，對治心血管疾病有很大的好處。如今許多愛美的女士也可以實用腰果，腰果能起到潤膚美容的作用。同時需要注意的是，腰果的功效再好一天之內也不能食用過量，因為腰果含有豐富的油脂，尤其是肥胖人群不能過量食用。除此之外，堅持母乳餵養的產婦食用腰果的話能促進乳汁的分泌哦。

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