降低血糖特效食譜有哪些呢

對於血糖高的朋友們來說，在日常生活中需要特別注意，不能吃高脂肪的食物，也不能吃糖分含量重的食物，只有在飲食上控制好，才能有效的幫助大家真正的起到降低血糖的作用，那麼，降低血糖特效食譜有哪些呢？不妨我們一起去了解看看吧。

降低血糖特效食譜有哪些呢

1、香蕉粥

做法：香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝乾。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

2、山楂荷葉茶

做法：山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用於高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

3、蘋果山楂汁

做法：蘋果200克，洗淨，連皮切碎;山楂50克(去核)，洗淨，切碎。同入家用果汁機中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。

4、濃香南瓜飯

食材：南瓜400克，大米200克，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升。

做法：將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗乾淨備用。炒鍋內倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘。倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘。然後開啟蓋，調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜15-20分鐘，收幹水分後即可。

5、洋蔥炒木耳

食材：泡發木耳1碗，洋蔥1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許。

做法：木耳洗乾淨控水。一個洋蔥去皮、切絲。炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。把黑木耳放鍋裡，和洋蔥一起炒1分鐘。加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。

6、木耳炒腐竹

食材：腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，鹽，生抽醬油，糖，胡椒粉，雞精。

做法：黑木耳泡發，腐竹用水泡軟切段，蒜切片，腐竹放入開水鍋煮一分鐘，撈出控水。炒鍋加油燒熱，下蒜和薑片爆香，加腐竹翻炒一會，加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。

對於高血糖的朋友們來說，在認真看完本篇的介紹之後，想必就不難知道降低血糖特效食譜有哪些呢吧，建議大家可以根據自己的口味喜好，然後按照以上推薦的這些食譜做法，去嘗試做一下，堅持吃的話，一定對朋友們降低血糖會產生幫助的。