上火食療 - 應該吃點什麼

上火食療，上火會出現口乾，口臭等等的症狀，而我們最常見的當然就是喝水啦，我們每天都應該引用很多的水，這樣可以對我們的身體進行排毒等等的調節，當然啦，只有喝水遠遠是不夠的哦，所以我們還可以通過食療的辦法來解除上火這個問題。

上火食療，應該吃點什麼呢

冬季因為氣溫乾燥，很容易出現喉嚨痛，口腔生瘡等上火的症狀，吃藥雖然可以緩解症狀，但是也可能會伴隨著不同的副作用，所以食補是最好的方法，那麼上火時我們該吃點什麼來緩解呢?

一、豆製品

秋季多攝入豆製品能夠有效的去火，緩解上火症狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。

二、綠茶

綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

三、白開水

秋季氣候乾燥，好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

四、冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

五、西紅柿

西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

六、牛奶

中醫認為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

七、芹菜

芹菜味苦，具有清除肝火，對於牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。

八、苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。

九、梨子

梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火。

十、柚子

柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，除此之外，它具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，它含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。

上火食療，應該吃點什麼？上面已經為大家介紹一些食物啦，希望大家要多注意這個問題，不要忽視身體的健康狀況，如果上火嚴重的話可能會對我們的身體帶來影響的呢，所以大家還是要好好的去食療，對我們的身體進行排毒、養護等等的調節哦。