知道五味補脾湯如何養脾嗎？

脾臟是我們人體最重要的免疫器官之一，脾臟具有非常大的作用，不可小覷。當我們在生活中感覺自己的氣血不足的時候，可能就是因為我們的脾臟出來一些毛病。這時候就需要對我們的脾臟進行溫補了。那如何養脾呢?今天小編給大家介紹一種被稱為“補脾王”的五味補脾湯。

一、知道五味補脾湯如何養脾嗎

有些朋友在養生的過程中往往會陷入一種誤區，感覺到自己氣血不足之後，就買來各種補氣血的補品亂吃一通，也不管是不是有效果。實際上氣血不足很有可能跟你的脾臟有關係，這時候只要對脾臟進行溫補就可以了。就補脾而言，最好的食療就是食用由芡實、薏米、茯苓、蓮子和山藥熬製的五味補脾湯

二、五味補脾湯的做法

1.準備食材。適量薏米、適量茯苓、適量芡實、適量蓮子、適量的山藥，可以根據食用人數的多少增減食材重量。其中蓮子需要用新鮮的，如果沒有新鮮的，用幹蓮子也可以。

2.熬製過程

第一步，對食材進行浸泡，以利於熬製。特別是芡實、薏米和茯苓的質地有點堅硬，比較耐煮一些，經過浸泡之後就可以節省熬製的時間，也可以提升湯的口感。在熬製前，芡實、薏米和茯苓需要浸泡超過2小時，幹蓮子就不用浸泡這麼長時間，只要半小時就可以了。山藥就不用浸泡了，但需要削皮，然後切成小段後放入水中備用。山藥在削皮是最好把手找個東西包裹起來，可以防止它的黏液粘在手上會產生皮膚髮癢的症狀。

第二步，先將浸泡好的芡實、薏米和茯苓倒進鍋中，在加入一些水，最好用純淨水或礦泉水，喜歡清淡一些就多加點水，喜歡濃郁一些就少加點水，使用大火煮開後改用中火煮30分鐘。

第三步，加入浸泡好的蓮子和去皮山藥，使用大火煮開之後改用中火煮制大約30分鐘後，再改用小火繼續熬約30分鐘，等到最難煮的芡實煮成開花形狀的時候，關火悶上一小會兒，就可以盛出來涼冷後食用了。

在上述五種食材中，芡實可以健脾固腎，薏米可以補血益氣以及調節我們的脾胃，茯苓可以安神，蓮子可以補益脾臟，山藥可以益脾養陰，五種食材各有側重，取長補短，大大提升補脾的效果。小夥伴們，知道如何養脾了嗎?是不是很想試一試?早發現早治療才能有效保護我們的身體哦！