孕期可以喝清淡的綠茶嗎

在懷孕期間，很多準媽媽都知道在飲食習慣上都要被迫改變，那麼有一些準媽媽就問小編，在懷孕期間可以喝清淡的綠茶嗎？今天大家就有福氣了，下面小編就給大家分析一下到底能不能喝呢？如果好奇想知道的準媽媽們就趕緊往下看一看吧。

一、孕期可以喝清淡的綠茶嗎

準媽媽是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合準媽媽，如果亂喝，會影響準媽媽及胎兒健康!

喝茶的原則：宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶。

綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。所以，喜歡喝茶的準媽媽可以適量喝點綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，並且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。

應避免喝濃茶是因為：茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與準媽媽食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。準媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

飲用淡綠茶也要方法正確!在飯後1小時再飲用淡綠茶，如果準媽媽能每天喝3～5克茶，尤其是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

二、清淡的綠茶的泡法

綠茶非常鮮嫩，所以沖泡綠茶不能用開水，否則會把葉片燙傷，裡面的維生素等有效成分被破壞，也會影響口感，可以將水燒開後稍等3～5分鐘，水溫達到80℃左右即可沖泡。綠茶多不耐沖泡，一般2～3泡就變淡了。

因為要欣賞綠茶在水中的“茶舞”，所以綠茶選器以玻璃杯為上品。另外細瓷蓋碗和細瓷杯也能較好地表現出綠茶的特點。

上投法

1、準備：玻璃杯，茶荷，茶道六用，水盂。將水燒沸，待水溫降到80℃左右備用。

2、備茶：將適量綠茶撥入茶荷中。

3、溫杯：向玻璃杯中倒入少量熱水。雙手持杯底，慢轉杯身使杯的上下溫度一致。將溫杯的水倒入水盂裡。

4、沖水：直接沖水入杯至七分滿。

5、投茶：用茶匙把幹茶輕輕撥入玻璃杯中。

6、賞茶：欣賞茶葉落入水中時，茶芽吸水後瞬間沉入杯底，茶葉漸漸落下、茶湯慢慢變綠的過程。

7、品茶：茶杯靠近鼻下，聞綠茶特有的茶香，然後便可細細品味了。

孕期可以喝清淡的綠茶嗎，小編就先介紹到這裡了，不知道大家掌握了多少呢？其實綠茶的功效還有很多的，大家平常也可以給自己泡上一杯哦，特別適合於正要減肥的愛漂亮的MM們，但是大家也要注意一下喝綠茶的禁忌事項哦。希望小編以上的介紹能幫助到大家哦。