女生吃什麼補血
女性的氣血對於身體健康以及外在容顏有著很大的影響，身體氣血不足，抵抗力就會變差，進而就容易出現一些疾病症狀。另外看上去氣色也不佳。那麼，究竟女生吃什麼補血呢？接下來，就跟著小編的足跡一起點進來看看吧！
女生吃什麼補血
一、四物湯
1、材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
2、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
4、功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
二、三紅湯
1、材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量，做法相當簡單，就是一個字熬。
2、這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
三、雲耳紅棗煲黃鱔
1、材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
2、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
3、黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
4、這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
四、銀耳南瓜補血湯
1、材料：南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
2、銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
3、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
五、百合白果牛肉湯
1、材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
2、白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
3、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可
六、圓肉姜棗煲瘦肉
1、材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
2、圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
3、一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
4、武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
5、這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
七、章魚乾豬腳薑湯
1、材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
2、章魚乾略浸洗；老薑切片。
3、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
4、一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
5、此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
當一個女人的血氣不足時，就會出現面色暗黃、體質虛弱、疲倦睏乏等症狀，讓美麗大打折扣。因此補血對於女人有著極其重要的意義，氣血足了意味著將有一個紅潤的面色。如果你對“女生吃什麼補血”對這個問題還沒有深刻的認識的話，不妨拿筆記下上面推薦的這些食物吧！
