吃大蔥肚子脹是什麼原因 - 要怎麼辦

大蔥不僅僅是作為我們日常烹飪的輔料而存在，對於很多北方人而言，都是把它當作必備的一款食物。生吃大蔥不僅口感爽脆，嚼起來還有一絲絲的甜味。然而有的人吃完大蔥說會感覺肚子脹，這是怎麼回事？吃大蔥是肚子脹氣嗎？如果肚子脹氣了要怎麼辦？

一、吃大蔥肚子脹嗎，為什麼會肚子脹

1、正常情況下來說，吃大蔥是不會肚子脹的，因為大蔥它可以健胃，促進胃液分泌，當胃口不好、吃不下飯，或者吃飯不香時，可以在炒菜時加些蔥同炒，也可以生吃來開啟胃口，促進消化。如果在飯後食用了大蔥之後感覺到肚子脹氣的話可能是消化不良，是由於消化功能減弱，胃動力不足導致的。

2、肚子脹氣是一種十分常見的情況，原因也有很多種。主要有以下幾種：

（1）各種疾病因素

一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。

（2）不良的飲食習慣

飲食不節，過飽過飢，時間一長很易傷胃臟。吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。飲水量太少或纖維素食物進量太少，很易造成便祕，增加了繼髮結腸癌的可能性。

（3）不良的情緒

情志不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。.

（4）生活作息不規律

常常熬夜，一日三餐不定時，飢飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。

二、肚子脹氣怎麼辦

1、腹式呼吸

一般女性多為胸式呼吸，男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼氣時肚皮縮緊，吸氣時，肚子放鬆。這樣可以刺激胃腸蠕動，加快腸道內的通暢與氣體排出。

2、仰臥起坐

這是人們都熟悉的一個簡單動作，看起來很不起眼，但是卻是消除肚子脹氣的有效方法。仰臥起坐可以增強腹部肌肉的運動，增強胃腸蠕動，可以很好的鍛鍊腹部肌肉，排出氣體。

3、薰足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連薰3～5天。

三、吃大蔥的禁忌

1、大蔥是一種性質溫和的食材，平時長期食用會讓人體吸收過多的熱量，讓身體內熱毒加重，嚴重時就會引發多種上火症狀，像口舌生瘡和咽喉腫痛以及面部痤瘡等多種不良症狀就都是生吃大蔥以後上火的明顯表現。

2、大蔥是一種辛辣刺激的食材，平時如果長期生吃大蔥就會讓胃部吸收過多的蒜辣素，會傷害胃黏膜，特別是那些脾胃虛弱與胃功能不全人群，更不能長期生吃大蔥，不然會傷害脾胃，對身體健康不利。

3、長期生吃大蔥對人類眼睛也十分不利，特別是在夏天時，生吃大蔥會讓人們的眼睛中分泌一些白色的的東西，會讓人們的眼睛出現明顯不適，而且嚴重時，還會出現視力下降。

大蔥也跟其他的食物一樣有好壞兩個方面，但是日常中如果發現飯後吃大蔥肚子脹的話不要單純認為是吃了大蔥的原因哦。因為大蔥是促消化的一款食物，萬一肚子脹氣了小夥伴們要考慮看看是不是不消化或其他因素引起的哦！同時在這裡也教給了大家一些排氣的小妙招，有用到的時候不妨試一試！希望大家都可以舒舒服服地吃美食！