女性們來例假吃什麼水果好呢

在例假這個特殊時期，女性朋友們一定要注意忌嘴，有些辛辣生冷等刺激性食物最好不要食用，一定要管住自己的嘴哦，不然在特殊時期吃了這些不該吃的食物，會造成經期疼痛，對身體也會產生不好的影響，那麼，女性們來例假吃什麼水果好呢？

女性們來例假吃什麼水果好呢

1、櫻桃

在含鐵的水果中，櫻桃的鐵質含量是名列前茅的。女性食用櫻桃能夠彌補月經造成的鐵元素流失，可以使血紅蛋白再生的速度加快，預防經期的貧血症狀。而且食用櫻桃還能夠祛除體內的溼氣，對健康非常有益。不過，櫻桃吃得太多可能會引發鐵中毒，所以要控制食量。

2、蘋果

蘋果是最普通的水果了，現在市場上一年四季都有蘋果銷售。蘋果裡面有蘋果酸，能夠加速代謝，消除下身脂肪。女性在經期的時候，可以在早飯之後吃個蘋果，不僅能補充營養，還可以緩解經期便祕的情況。而且蘋果裡面有很多鈣元素，很適合經期的女性食用。

3、桂圓

桂圓包含豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質等，具備非常高的含鐵量，可在提高熱能、補充營養的基礎之上，同時再進一步促進血紅蛋白再生，能夠達到補血的功效。

4、木瓜

木瓜擁有其比較獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而堆積起來的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是屬於非常優良的洗腸劑，能夠避免出現廢物在下身積聚。

5、橙子

橙子的含糖量是比較大的，另外還含有一定量的檸檬酸，以及維生素C的含量也是非常之高的，具備比較高的營養價值，橙子還含非常豐富的維生素P，醫藥價值也是極高的。

6、榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

7、草莓

草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。

在認真讀完以上的介紹之後，相信很多女性朋友們一定了解了女性們來例假吃什麼水果好呢吧，以上的這些水果對於經期的女性朋友們來說，有很好的緩解陣痛、補充營養的功效，因此建議大家最好多吃一些推薦的水果，對女性身體有較好的保健作用。