經期喝什麼湯比較好
女性在經期需要照顧好自己的身體,經期是女性排毒的期間,是把身體裡面“廢物”排出體外的必要程式。但是在排毒的過程中,有的女生會特別難受,針對特別難受的女生建議可以黑木耳湯,月經期間不適合喝冷飲,不適合做劇烈活動的,如果喜歡喝茶的女生建議可以喝一些補一點的茶,如紅棗茶。
經期喝什麼湯比較好
一、烏雞湯
材料:烏雞、黃芪、紅棗、花生適量準備待用。
做法:
1、把烏雞清洗乾淨,除去內臟,放在盤裡備用。
2、把準備好的所有食材全部放入湯鍋內,用中火慢慢的煮,雞肉煮好以後悶一陣就可以出鍋食用。這種湯可以一直喝到經期結束。
功效:烏雞湯含有非常豐富的營養,對人體來說很有好處。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料:準備30克紅糖,桂枝5克,15克山楂肉待用。
做法:
1、將準備好的山楂、桂枝倒入鍋內,再加兩碗清水,然後開火,用文火將煲內清水煮至一碗的量。
2、加入紅糖,中火煮沸後即可出鍋。
功效:這種湯可以幫助我們的身體溫經通脈,還有化瘀止痛的效果,可以幫助經期女性緩解宮寒造成的痛經現象。
三、黑木耳紅棗湯
材料:30克黑木耳和20枚紅棗待用。
做法:
1、將黑木耳和紅棗洗淨,將紅棗去核,待用。
3、將準備好的紅棗和黑木耳放入清水鍋中煮沸後即可出鍋,也可以去渣飲用。
功效:黑木耳紅棗湯可以幫助我們的身體益氣養血,對於月經量過多或者身體虛弱的女性朋友很有好處。
四、香菇瘦肉湯
材料:準備20g香菇,100g新鮮豬瘦肉,20g鹽和10g蔥放在盤中待用。
做法:
1、將豬瘦肉洗淨,切成片狀,將香菇放入溫水中泡發,蔥切末。
2、將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水一起放入鍋中煮,等到肉煮熟後即可。
功效:豬肉可以滋陰潤燥,香菇有活血化瘀,兩者同食可以益氣和血,滋陽潤膚,還可以幫助女性緩解月經不調的情況。
五、姜棗紅糖湯
材料:準備30克的大棗、姜和紅糖待用。
做法:
1、將棗姜洗淨,姜切碎末,棗去核待。
2、將棗、姜和紅糖一起放入清水鍋中煮,水開後即可出鍋飲用。
功效:姜棗紅糖湯可以幫助經期的女性溫經散寒,對於因為體寒痛經的女性有緩解疼痛的作用。
六、藕蓮湯
材料:準備新鮮藕節、白蘿蔔、旱蓮草各500克待用。
做法:
1、將準備的所有材料洗淨,搗爛,取其汁液。
2、然後根據口味加入冰糖後食用。
功效:可以幫助我們的身體清熱涼血,止血固經。
七、烏梅紅糖湯
材料:準備15克烏梅,30克紅糖待用。
做法:
1、將烏梅、紅糖一起入鍋中。
2、加入清水1碗半,中火煮,煮剩至大半碗的量後去渣溫服。
功效:補血止血,美膚悅顏。適用於女性月經過多或功能性子宮出血的情況。
經期喝什麼湯比較好?一般情況下建議喝一些養胃,補血的,部分女生經期會出現痛經的情況,就可以建議喝一點比較溫和的湯,排骨湯,雞湯,紅棗薑湯,那些都是可以的。但是不建議喝部分比較刺激的湯,如泡菜湯那種,太過刺激對女性不好,女生在經期後適合喝一些補一點的湯,身體吸收在這個時間段是最好的。