南瓜怎麼煮？南瓜和它絕配，全家都覺得驚豔，每次湯汁都不剩！
來源：飄香吧 9.92K
南瓜是夏季時令蔬菜，也是人人都愛吃的蔬菜，因為它的口感軟糯、味道香甜，不論是炒著吃，還是蒸著吃，還是煮著吃都非常美味。南瓜不僅好吃，而且營養價值頗豐，價格也便宜，但許多年輕人並不會煮菜，那麼南瓜怎麼煮呢?下面小編為大家介紹南瓜的做法!
一、南瓜怎麼煮
椰汁南瓜露
原料
南瓜、椰汁、純淨水、白砂糖
做法
1.用清水將南瓜洗乾淨，然後去除瓜瓤、瓜皮，切成丁備用。
2.湯鍋裡面倒入適量純淨水，放入南瓜丁，煮制10分鐘。
3.倒入白砂糖和椰汁，小火煮4分鐘即可食用。
二、吃南瓜有什麼好處
1.排毒
南瓜裡面富含大量的果膠，這種物質可以吸附體內的毒素，比如重金屬，所以常吃可以給身體排毒。
2.保護胃黏膜
南瓜裡面的果膠具有保護胃部粘膜的效用，所以經常吃南瓜，可以讓腸胃更加強健，尤其適合腸胃功能差的人食用。
3.保護視力
南瓜裡面富含大量的維生素和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化為人體所需的維生素A，而維生素A具有保護視力、緩解眼部疲勞的效用。
4.美容
南瓜裡面富含大量的膳食纖維，可促進腸子蠕動，清除宿便，具有排毒、養顏的效用，對女性朋友而言，要想肌膚更水嫩透亮，那麼就應該常吃南瓜哦!
5.助睡眠
許多老年人的睡眠質量都不好，那麼就應該多吃南瓜，因為南瓜裡面富含色氨酸，這種物質可以讓人的大腦得以放鬆，具有安神、助眠、改善情緒等效用。
以上就是南瓜怎麼煮和吃南瓜有什麼好處的相關內容，通過以上的瞭解後，相信大家都知道南瓜怎麼煮了吧!如果大家不想把南瓜炒著吃，那麼可以試試以上這種煮南瓜的方法，製作出來的椰汁南瓜露味道超級贊哦，而且還可以補充機體所求營養，常食用對身體益處頗多哦!
