產婦護理 - 排除惡露需要食什麼
每個偉大的媽媽都必須經歷懷胎十月，不管是懷孕前的照顧和護理，還是生產後的調理和保養都十分重要。產褥期期是惡露不盡通常是很多媽媽的煩惱，正常的的排除惡露只會持續4~6周，如果超過這個時期，就很有可能惡露不盡了。那麼惡露不盡時我們應該吃些什麼調理呢？
產婦護理
一、有助於緩解產後惡露不盡的食物
1、蔬菜類:白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿蔔
2、水果類:橘子、蘋果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗
二、食譜推薦
①金邊白菜
材料：
白菜200克
調料：蔥末、鹽、醬油、白糖、錯、水澱粉、植物油各適量
做法：
將白菜洗乾淨，切片;
鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
②益母草煮雞蛋
材料：
益母草30克，雞蛋2個
做法：
將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水，備用;把雞蛋放入水中，逐一清洗乾淨;
將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
③紅糖小米粥
材料：
小米20克，紅糖適量
做法：
1.將小米淘洗乾淨，放入鍋內;2.加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
番茄玉米豬肝湯材料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量做法：1、番茄洗淨，切片;甜玉米切段;薑切片;豬肝洗淨，切片。
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘後，番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
④絲瓜炒雞蛋
材料：
雞蛋1個約60克，絲瓜150克
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後,瀝水備用。
3.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。
4.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
⑤豬血燉豆腐
材料：
豬血，北豆腐各50克，蔥花、薑末、鹽、植物油各適量
做法：
1、豬血和北豆腐洗淨，切塊。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、薑末炒香。
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
⑥山楂粥
材料：
山楂20克，大米20克，紅棗3顆
做法：
1、大米淘洗乾淨，山楂洗淨去核，紅棗洗淨;
2、加水煮30分鐘至大米熟即可。
⑦蘿蔔海帶湯
材料：
白蘿蔔100克，海帶50克做法：
1、將白蘿蔔洗淨，去皮，切片;海帶洗淨，切細絲待用;
2、鍋置火上，倒入適量清湯，放入蘿蔔片、海帶絲，燒至蘿蔔、海帶入味，出鍋前加鹽調味即可。
⑧萵苣炒山藥
材料：萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量
做法：
1、山藥去皮洗淨，切片，放清水中浸泡，萵筍去皮洗淨，切片，青椒去蒂、去籽洗淨，切片。蔥、姜分別擇洗乾淨，切片;
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分;
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥薑片，然後將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中;
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
對於產婦護理，還有許多許多知識，畢竟生完孩子的媽媽所要補充的營養和各方面的護理都非常多，除了可以請專業的月嫂之外，我覺得大家應該也要懂得部分知識。上面就針對產婦排出惡露這個問題進行一系列的講解，也為大家介紹了一些對於惡露不盡應該吃些什麼食物。大家學到了嗎？
