秋分該吃什麼 - 飲食小建議

秋分，作為二十四節氣之一，寓意著當天的白天和黑平分，也表示平分秋季。每當到了秋分這個節氣，我國的南方地區也正式進入秋季。那麼秋分該吃什麼？下面就簡單的來跟大家聊一聊。

秋分該吃什麼

1.秋分時節多吃一些時令的水果蔬菜有助於我們身體養生。比如蘿蔔。

白蘿蔔：健胃消食，通便順氣，像我們經常吃的油炸蘿蔔丸子，最簡單就是做酸甜蘿蔔，酸辣脆爽，好吃的不要不要的。白蘿蔔適用於燒、拌、做湯，也可以作配料和點綴，如果生吃以汁多辣味少者為好，比如現在市面上的水果蘿蔔。平時不愛吃涼性食物的人還是?吃熟食比較好的。

胡蘿蔔：紅蘿蔔具有“亞人蔘”的稱號，也應該多吃一些。但是切記，白蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以兩種雖然是同為蘿蔔，最好不要一起食用。非要一起吃時就加些醋來調和，以利於營養的吸收。

2.南瓜：南瓜香香甜甜的，營養非常豐富，老少皆宜，做法多種多樣，比如清炒南瓜、南瓜煲、南瓜雞蛋生菜沙拉、南瓜三鮮包、椰香南瓜乳酪派、還有好吃的南瓜餅，想想都流口水。

3.俗話說：“秋分食蟹”。這個時節是蟹肉最肥，也是最有營養的時節。螃蟹可以分為淡水和海水兩大類。淡水蟹以大閘蟹最有名，一般約在九到十月成熟。市面上最常見的海水蟹有梭子蟹和花蟹，從南到北，三到五月及九到十月為成熟季節。

秋分時節該吃什麼呢?這個時節是一個豐收的季節，除了上面說的幾種最平常不過的食物，好多既營養又美味的水時令水果也是我們的必吃之選，百合、大棗、、枸杞、蘋果、梨、、柑橘、葡萄等等。總之，秋分時節，要做到既養生又能吃自己心儀的美味食物是再好不過的了。