含鋅高的食物有哪些

含鋅高的肉類有：瘦肉、豬肝、魚類和蛋類。含鋅量比較高的植物類食物有：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。含鋅量比較高的貝殼類食物有：牡蠣、耗、蚌等。其中，含鋅量最高的是牡蠣。