有关低脂南瓜饭的家常做法的精选大全
食材明细主料南瓜(适量)辅料大米(适量)调料水(适量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮饭的水,放入南瓜块。5、开启煮饭...
食材明细主料南瓜(200g)糯米粉(180g)低糖豆沙馅(100g)辅料食用油(100ml)熟白芝麻(50g)甜味(口味)炸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低糖南瓜饼的做法步骤1、南瓜去皮切块蒸熟。2、倒入料理机打成细腻的泥。3、倒入糯米粉慢慢揉成不沾手的...
“粗茶淡饭最养人,平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴!”食材明细主料南瓜(500g)辅料猪油(2g)盐(2g)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)神级(难度)家常南瓜的做法步骤1、南瓜去皮切片,放电高压锅隔水蒸二十分钟。2、蒸好的南瓜倒入锅中...
““三月不减肥,老大徒伤悲”,年年这句话,在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐,清淡却不寡淡,米饭颗粒分明,晶莹剔透,很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了,体重降了2斤,虽然有点慢,但是有奔头儿。”食材明细...
“南瓜很甜,所以糖量非常少,而且没有黄油,只放了少许植物油,称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处,这个南瓜吐司颜色金黄,而且十分清淡,适合做早餐。”食材明细主料高筋粉(250g)南瓜泥(120g)鸡蛋(1个)牛奶(80g)辅料盐(2g)酵...
“现在生活真是越来越便利,动动手指,尝尽人间美味!哈尔滨红肠一到,就迫不及待来一款:低脂红肠焖饭,美味营养,方便快捷,家常做法,供大家参考”食材明细主料大米(适量)红肠(一根)葱(适量)玉米粒(适量)豌豆(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煲(工艺)三...
“今来一款低脂汤品,只需要冬瓜和虾干,葱就OK了,又补水又美味,简直是一举两得呢!”食材明细主料冬瓜(适量)虾干(适量)辅料葱(适量)调料盐(适量)水(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂冬瓜虾干汤的做法步骤1、冬瓜洗净去皮。2...
“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能够被接受,就别搞那多油的了。只不过,感觉她的低脂蛋卷面糊太稠,即使是换了花生油,避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中,街上...
“圣诞节的餐桌上,来一款低脂翡翠饭团,一定和节日的气氛很搭哦!”食材明细主料西兰花(适量)剩米饭(适量)辅料芝麻海苔碎(适量)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂翡翠饭团的做法步骤1、西兰花洗净焯水备用。2、剩米饭可加热...
准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料面粉:1又1/4杯细砂糖:1茶匙盐:1/4茶匙植物油:1/4杯低脂牛奶(冷):3或4汤匙辅料南瓜泥:500雀巢三花淡奶:350毫升蛋白:3个南瓜派香料:1又1/2茶匙雀巢三花植脂淡奶:35...
“当早餐或下午茶都不错,零难度,可以当减肥主食。完全不吃主食,没力气减肥。😁”食材明细主料地瓜(1个)辅料鸡蛋(2个)面粉(5勺)调料胡椒粉(适量)盐(适量)咸香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低脂地瓜饼的做法步骤1、地瓜一个削皮,擦丝...
“早餐吃什么一直是大家都挺发愁的,其实,提前一晚做些准备工作,第二天一早轻轻松松吃花样早餐,就比如今天的这个鸡肉饭团子,配上简单的蔬菜沙拉,快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗好,放在有预约功能的电饭煲里,通电...
“冬瓜,海菜,都是减肥的好东东,对身体健康也是好的,多吃点,多吃点。”食材明细主料冬瓜(适量)海菜(适量)辅料葱(适量)蚝油(适量)生抽(适量)香油(适量)白胡椒粉(适量)陈醋(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低盐减脂冬瓜海菜汤的做法步...
食材明细主料面粉(200克)南瓜泥(120克)蛋黄(15克)玉米油(15克)酵母(2克)辅料红糖(30克)面粉(12克)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂红糖南瓜饼的做法步骤1、南瓜蒸熟趁热压成泥。2、南瓜泥中加入面粉,蛋黄,玉米油,酵母。3、和成...
“做出一份好吃的盖饭,主食选材也很重要,本方用的是金龙鱼的稻谷鲜生,水和米的比例1:1✅蒸出来的米饭不硬不粘,刚刚好,米香十足,感觉不配菜就可以吃一小碗🈵具体详细黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比(洋葱碎,蒜末适量,蚝油一勺,番茄酱...
“低脂杂粮饭,特别适合减肥人士。”食材明细主料普通大米(适量)黑香米(适量)辅料玉米粒(适量)其他(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂杂粮饭的做法步骤1、准备玉米粒,备用。2、准备黑香米,备用。3、普通大米,备用。4、把所有食材...
“在漫漫的减脂道路上,终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍!于是迫不及待的和大家分享,减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道,但是,重点来了,敲黑板!!!不能一点都不吃碳水哦,否者低血糖和大脑反应迟钝...
食材明细主料南瓜面团(适量)辅料脂油馅儿(适量)咸香(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)南瓜脂油饼的做法步骤1、发好的南瓜面团适量。2、排气揉圆。3、擀成薄片。4、切成包子皮儿。5、取一皮儿,放适量脂油馅儿。6、包成大褶包子...
“最近的紫薯超级好,今来一款低脂紫薯饭,好吃无负担哦!”食材明细主料大米(适量)辅料紫薯(一个)调料水(适量)原味(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂紫薯饭的做法步骤1、适量大米入锅,平时的量即可。2、一个紫薯备用,洗净去皮。3...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟想要减肥的孩子们一定不要错过这一款低脂的南瓜糙米饭!南瓜既富有营养又易于消化;糙米比精米富有更多的营养;二者都很低脂,很适合在减肥的美女帅哥们。南...
食材明细主料丝瓜(两个)番茄(一个)辅料葱(适量)蒜(适量)调料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂番茄炒丝瓜的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、番茄切薄片。3、丝瓜去皮切薄片装盘。4、葱蒜切碎备用...
“简单美味。”食材明细主料南瓜(500g)辅料青椒(1个)调料葱花(少许)蒜蓉(少许)干辣椒(2个)盐(适量)生抽(适量)味精(少许)花椒(少许)微辣(口味)炖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)家常熬南瓜的做法步骤1、葱花、蒜蓉、干辣椒改刀,青椒剖开,斜刀切段。2...
“这是我第一次在美食家发的小饼干,很简单,很磨牙,希望下定决心不要胖的我在这个新年能hold住TAT。第一次做,时间和温度没有掌握好,第一盘焦了,不过幸好第二盘没事,原谅我把图美化了一下吧,拍照的时候太忘形了,旁边的杂物忘记...
食材明细主料鸡蛋(两个)芝麻丸(两颗)辅料包菜(适量)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热,磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5...
“这款pancake没有加糖,我在这里用的是一种稻米饮料做面糊,大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋(1个)面粉(300g)稻米饮料(90ml)辅料蓝莓(适量)油(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂松饼的做法步骤1、准备...
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