有关养生杂粮饼怎么做好吃的精选大全
“杂粮做成糊糊虽然好吸收,但是不能当饭吃,一会儿就饿了。现在咱们把杂粮同样打成糊糊,再加上适量的面粉混合,摊成杂粮饼,不但营养好,还能当成主食。但要注意的是,糊糊是煮熟之后打成的,这样的口感更加细腻温润,而杂粮饼可是要...
食材明细主料绿豆(约20克)燕麦(适量)小米(适量)黑豆(适量)辅料大米(东北大米)(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)杂粮粥的做法步骤1、绿豆一小把(约20克)2、绿豆一小把(约20克)3、小米一小把4、.燕麦一小把5、黑豆少许6、东北大...
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气",在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,多吃些这样的杂粮,有助于我们...
食材明细主料红米(1/2量杯)紫糯米(1/2量杯)红粳米(1/2量杯)辅料大米(1/2量杯)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材,红米提前浸泡1小时左右;2、再将所有的食材全部混合,淘洗干净,放入电饭煲中;3、按照...
“快手早餐饼~~”食材明细主料面粉(80克)紫米面(80克)玉米面(80克)调料泡打粉(5克)花生酱(适量)牛奶(适量)其他(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花生酱杂粮早餐饼的做法步骤1、黑米粉、玉米粉、面粉、泡打粉混合均匀。2、加入牛奶搅...
“杂粮富含植物纤维,多种维生素和矿物质,能够促进肠胃蠕动,助消化。但是杂粮的口感也略显粗糙,不糯不香。将其煮熟,再用破壁调理机打成糊糊,不但口感上细致,而且好消化、吸引。长期食用,肯定强身健体。另外还想再多说一句,破壁...
食材明细主料黑米(3/4杯)糯米(1/4杯)大米(1/4杯)小米(1/2杯)玉米碴(1/4杯)燕麦仁(1/4杯)黑豆(1/2杯)红豆(3/4杯)绿豆(1/4杯)花生(1/4杯)辅料油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)养生杂粮饭的做法步骤1、黑豆、红豆、绿豆、花生...
“蒸锅饼是老家的一种吃法,偏偏也是我除了葱油饼外又非常喜欢的一种饼类,也许是因为里面放的辣椒酱诱惑了我吧。”食材明细主料面粉(1碗)豆面(1碗加小半碗)辅料水(1小碗半)盐(1勺)香油(适量)辣椒酱(2勺)中辣(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟养生杂粮焖饭,这是一道非常美味的家常焖饭。绿豆是一种营养价值非常高的粗粮,吃起来特别的香,而且对人体非常有益。再加入补血的赤小豆和益气补虚的黑米...
“好长时间没吃杂粮饼了,学校里好几家买山东杂粮饼的,第一次也是四年前的事儿了,那时刚进大学。今天突然就特别想吃了,刚好买了一个电饼档,就动手试了试,自己试着炸了脆皮,和了面糊,按照记忆中学校那些卖杂粮饼的步骤,成功了!”...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟五谷杂粮易消化,好吸收,并含有大量的蛋白质,五谷经过熬煮之后一股谷香扑面而来,熬煮之后,颗颗谷粒饱满圆润,越嚼越香,留有余香经久不散,家中常见的便饭,对于肠...
“自从有了这个配方,每天的早餐必不可少的就是这个杂粮糊,老公这样说:老婆,虽然和我在一起没给你大富大贵,但我会尽心给你一个好身体,你的健康是咱们一家人的福气,不管多忙多累,每天早上我都会让你一睁眼就能喝上热乎乎的米糊...
“与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...
“五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等,还含有某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒等,其含量要比细粮多一些,这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的,粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量...
“俗语都说:春捂秋冻。现在的气候转暖,但又风多物燥,容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状,因此应该注意经常吃些粗杂粮,除了做玉米面包、粗粮馒头等,或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。”食材明细主料黄豆(30...
“来自巴马的产品就是离你很近的长寿之源!巴马物产资源丰富,有珍珠黄玉米、油茶、火麻、和各种谷物等名优特产。得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质产品创造了极其优秀的条件。低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤...
“每天儿子上学吃是很大的问题。作为妈妈每天晚上临睡之前功课就是明天儿子吃什么呢?今天早上特地早起一个小时,给孩子做了这份杂粮卷饼,中间裹着鱼肠,儿子一口咬下去顿时清醒了,睁大眼睛一口气吃了2个还不满足。”食材明...
“茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效”食材明细主料大米(15克)花生(10克)薏米(10克)百合(5克)辅料莲子(10克)核桃(5克)红枣(5克)红豆(15克)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)五谷杂粮养生粥的做法步骤1、...
“破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆,细腻浓稠无渣渣,太香太营养了!”食材明细主料红豆(适量)红枣(适量)枸杞(适量)莲子(适量)核桃(适量)燕麦(适量)山药(适量)辅料清水(适量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五谷杂粮养生豆浆的做法步...
“冬季红薯是最好的养生食材,它含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素,为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状,使得不耐热且易溶于水的维生素C,得到了很好的保...
准备时间:1分钟    烹饪时间:1分钟主料黑米:适量红米:适量黑豆:适量红豆:适量小米:适量玉米:适量荞麦:适量燕麦:适量核桃肉:适量红衣花生:适量板粟:适量几片姜:适量红糖:适量水:适量辅料具体步骤1.把所...
“五谷杂粮,对于儿童的成长发育有着非同一般的作用。儿童多吃些,既能增强体质,提高智力,又能防治一些儿童的常见病。对于孩子饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食...
“早餐,是一天中最重要的一餐。蔬菜,蛋白质,肉类,淀粉,粗纤维的完美搭配,让你的美好一天,从清早开始。”食材明细主料鸡蛋(1个)香菜(2棵)玉米笋(3个)蟹肉棒(3根)辅料玉米粉(2大勺)面粉(1大勺)米粉(1大勺)清淡(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)...
“美味杂粮粥,软糯香甜,每天搬上餐桌家人都吃不够,适合春天,春天肝火过旺容易肝胃不和,应该适当搭配一些清解里热,滋养肝脏,补脾润肺的食物,为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥,既败一冬的火,又调理脾胃,补血益气...
“女人都希望自己越来越美,于是花在化妆品上的钱,健身上的时间也越来越多了。但是没有经济条件或者没时间的怎么办?其实食疗是我一直都推崇的,现代人也越来越接受粗粮杂粮养生健康,不妨也试试。”食材明细主料黑米(10g)红豆(1...
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